家有宝宝网

孕婦吃啥預防妊娠紋

養生之道網導讀:

孕婦吃啥預防妊娠紋?妊娠紋一直是孕媽媽非常關心且受困擾的問題,很多媽媽都想在懷孕過程中做好妊娠紋的預防。那麼孕婦吃啥預防妊娠紋呢?

懷孕期還有一個影響女性身體美觀的就是妊娠紋,有的孕婦懷孕後妊娠紋長得很多,整個肚子上全部長滿,有的孕婦妊娠紋則長得比較淺、比較細。孕婦吃燕窩能預防妊娠紋嗎,預防妊娠紋的注意事項有哪些。

孕婦吃燕窩能預防妊娠紋嗎

據報導,70%左右的孕婦在懷孕過程中,在腹部、胸部、大腿內側、腰和臀部處會有妊娠紋出現,由於遺傳等因素的作用,有少部分女性不會受到妊娠紋的干擾。

孕婦怎樣預防妊娠紋,懷孕以後,由於子宮的日漸增大,腹壁和兩大腿根部等處的皮膚也隨之逐漸伸展,當皮膚彈力纖維超過一定限度時,再加上腎上腺皮質所分泌糖皮質激素增多的影響,使彈力纖維的脆性增加,便容易引起纖維斷裂,而在皮膚上形成條紋。孕婦怎樣預防妊娠紋,由於激素的作用,在局部皮膚變薄的同時,真皮內的毛細血管和靜脈壁也擴張、變薄,使血液的顏色易於外露,皮膚條紋呈紫色或粉紅色。分娩後,斷裂的彈力纖維逐漸得以修復,原先皮膚上的顏色亦漸消退成銀白色。

調理身體、補血益氣。婦女在懷孕期間最需要營養的補助,因燕窩裡含有豐富的活性蛋白,可促進人體組織生長,提高免疫力。孕婦食用燕窩不僅能滋補母體,更可使未來的新生嬰兒更強壯、白皙,增強抵抗力。

預防妊娠紋的注意事項

預防妊娠紋要從平時的保養開始。在孕前就要注意鍛煉身體,經常做按摩,堅持冷水擦浴,增強皮膚的彈性。同時也要注意營養,多吃富含蛋白質、維生素的食物,增加皮膚的彈性。

根據統計,約70%~90%的孕婦在首次懷孕時,當腹部在快速膨脹的情形下,超過肚皮肌膚的伸張度,就會導致皮下組織所富含的纖維組織及膠原蛋白纖維,因經起擴張而斷裂,產生妊娠紋。妊娠紋一般出現在下腹部、大腿、臀部或胸部,呈現紫色或是褐紅色的條紋,一旦產生,很難去除!燕窩裡含有一種多肽類物質--表皮生長因數(EGF),被譽為“美容基因”。它能刺激多種細胞分裂增殖,促進細胞分化,補充膠原蛋白,對受損皮膚進行快速修復,特別對於妊娠紋的預防有非常明顯的功效,在預防妊娠紋的同時還能使皮膚變得光滑有彈性。

產婦由於生完寶寶後都會大傷元氣,一般的補品是不宜給產婦食用的,但若產婦身體極為虛弱,是沒有辦法承載餵奶和照顧寶寶的重任的。此時燕窩就是絕佳的補品,燕窩屬於溫補,慢慢調理,循序漸進的調養才能讓產婦的身體和精神能得到較好的恢復。

可預防妊娠紋的食物

番茄

准媽媽可以將番茄剝皮,加適量的水放入攪拌機中打碎就行,也可以去超市買榨好的番茄汁。

番茄中含有豐富的茄紅素,而茄紅素的抗氧化能力是維他命c的20倍,可以說是它的抗氧化妨妊娠紋的能力很強,能夠幫助准媽媽有效預防妊娠紋。但有一點准媽媽要注意,番茄性寒,如果空腹食用容易造成腹痛,所以准媽媽食用前應先吃點其它的東西。

豬蹄

准媽媽可以在日常生活中把豬蹄、粳米、蔥白加清水放在鍋裡煮至肉爛,加入味精、精鹽調味就可以吃了,既方便又好吃。

豬蹄含有較多的蛋白質、脂肪碳水化合物,以及鈣、磷、鎂、鐵、維生素a、d、e、k等成份。不僅如此,蹄皮、蹄筋中還含有豐富的膠原蛋白質,可以有效預防妊娠紋。而且豬蹄不但能防治皮膚乾癟起皺,還能增強皮膚彈性和韌性,對延緩衰老具有特殊意義。由於豬蹄中脂肪含量較高,准媽媽不要吃的過多。

獼猴桃

准媽媽可以把獼猴桃清洗乾淨,切成兩半,用勺子挖出中間的果肉,放入優酪乳裡攪拌一下就可以吃了,是很適合准媽媽的小零食。

獼猴桃含有豐富的食物纖維、維生素c、維生素b、維生素d、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。其中的維生素c能有效地抑制皮膚內多巴醌的氧化作用,使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素,干擾黑色素的形成,預防色素沉澱,保持皮膚白皙,可以有效減輕預防妊娠紋。

但是脾胃虛寒的准媽媽不可以多吃,這樣很容易引起腹瀉。

妊娠紋的藥物治療

一方面要選對產品,一方面在於護理,可以使用去紋的霜,這個產品是專業去除妊娠紋產品,從胎盤中提取皮膚生長因數,運用皮膚再生的方法,從根本上來治療妊娠紋,但要堅持,如果什麼時候想起來才塗,想不起來不塗,不堅持按正確的方法使用,任何有效果的東西都不會治好身上的紋,產後的腹部問題,其實不單單是妊娠紋,還有顏色不勻、凸凹不平、鬆弛、脂肪堆積等問題,飲食方面多食用膠原蛋白高的食物,或口服一些膠原蛋白的保健品,對妊娠紋/的修復都有很好的效果。

1、一般預防

妊娠紋的產生既有自身的體質原因及自身產前保養的原因,也有遺傳原因。專家建議,避免妊娠紋要從平時的保養開始,注意孕前和孕後的保健工作。雖有70%~90%的孕婦會產生妊娠紋,但如果加強產前保養,則可以大大減少妊娠紋產生的幾率,至少可以把妊娠紋的影響程度減到最小。

孕前注意鍛煉身體,多吃富含蛋白質的食物,增強皮膚的彈性。懷孕以後,保持適度運動和均衡營養,避免體重增長過多。淋浴時水溫不宜過高,可以用微涼于體溫的水沖洗腹部,並輕輕按摩腹部皮膚,從而增強皮膚彈性。具體可以從以下幾個方面做起:

(1)均衡飲食 懷孕期間應補充豐富的維生素及礦物質。由於膠原纖維本身是蛋白質所構成,所以可以多攝取含豐富蛋白質的食物。避免食物油、甜、鹹過多的食品。

(2)體重增長 懷孕時體重增長的幅度每個月不宜超過2公斤,整個懷孕過程中應控制在11至14公斤。

(3)使用托腹帶 可以承擔腹部的重力負擔,減緩皮膚過度的延展拉扯。

(4)要注意鍛煉身體,堅持冷水擦浴,增強皮膚的彈性。

2、減輕妊娠紋的方法

控制體重,均衡營養可以減輕妊娠紋的嚴重程度,同時腹部護膚品的應用也很重要。護膚品可以是專門針對妊娠紋設計的油狀或膏狀的產品,也可以是橄欖油等。腹部護膚品要堅持每天塗抹並適度按摩。

注意事項

懷孕體重控制的範圍,既不影響寶寶的健康又可以避免或預防妊娠紋。在懷孕第4個月起,體重可增加4~5公斤;在懷孕第7個月起,體重可增加約5公斤;每週體重約增加0.35公斤,最多不超過0.5公斤;整個孕期體重增加不應超過12公斤。