怎樣促進寶寶骨骼生長

養生之道網導讀：

怎樣促進寶寶骨骼生長呢？寶寶的骨骼發育對孩子來說很關鍵，那麼怎樣促進寶寶骨骼生長呢？下面養生之道網為您介紹寶寶保健的知識。

兒童骨骼的發育良好與否，和孩子的身高有一定的關係，同一個年齡段的孩子身高會有差異，其實就是骨骼的發育是否健康，一旦發育不良的話對於孩子以後的生長發育有很多的影響的，要想讓孩子健康的生長就需要促進兒童骨骼的發育，那麼如何來促進好呢？

一、怎麼樣促進寶寶骨骼生長

1、母乳餵養

選擇母乳餵養對於小兒的發育是非常重要的，很利於鈣質的吸收，並且好的容貌與骨骼的發育有很大的關係，因為骨骼的發育直接的決定著臉形及體形。並且現在的很多食物都是精製的食物，這些食物很容易造成牙床畸形、牙齒過於擁擠，因此在哺乳期，一定要進行母乳餵養。

2、補充微量元素

要注意日常的飲食，同時也要補充微量元素，比如維生素A、D、C和礦物質鈣、鐵等，這些物質都會進一步的促進骨骼的發育。此外，牛奶、蛋類、豆類、魚類、瘦肉等食物也是不錯的選擇。

3、良好的坐姿

家長平時要注意兒童的坐姿、站姿，不良的坐姿也會直接的影響骨骼的發育。桌椅、床鋪等等設施都要適合幼兒的發育，否則就會出現駝背、佝僂等疾病。

4、適量運動

足球、籃球這些有跳起動作的運動非常有助長高，青少年上學時候的廣播體操伸展運動可以讓身體伸展開來。不過注意的是要健康增高，不要運動過大，這樣對身高沒好處，適當為止。平常上班有空就伸展一下自己的身體，也有利於自己的身體。

關於兒童骨骼發育的方法上面介紹了很多了，其實面對孩子的健康成長呢，就需要多考慮一些促進骨骼發育的方法，比如及時的補充一些微量元素，同時還需要重視一下母乳餵養，同時在以後的生活細節中，都需要養成良好的作息習慣，還有坐姿。

二、推薦兩道食譜幫助孩子長高

1、蝦皮碎菜蛋羹

原料：蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個、調味品等。

制法：

（1）用溫水把蝦皮洗淨泡軟，然後切得極碎；

（2）小白菜洗淨略燙一下，然後也切得極碎；

（3）將蝦皮、菜末與打散的雞蛋相混勻，少加水；（4）加少許調味品，上鍋蒸，或以微波加熱3-5分鐘。

營養小秘密：蝦皮含有豐富的鈣和磷，是很好的食品，應該讓寶寶從小接受。小白菜經汆燙後可以去除部分草酸和植酸，將更有利於鈣質的吸收，雞蛋的好處自不必說。這樣一份蛋羹，至少能滿足6個月大的寶寶全天蛋白質需要量的30%，鈣質需要量的10%，為寶寶的骨骼發育添磚加瓦。

2、汆肝肉小丸子

原料：雞肝、雞肉各20克、南瓜50克、半個蛋清、蔥末、薑末、鹽等。

制法：

（1）雞肉去筋膜與雞肝一道切成茸；

（2）加鹽、蔥末、薑末、半個蛋清後向一個方向攪拌；3、南瓜切碎，下油鍋略炒，添水燒開後，下入肉丸，浮起即熟。

營養小秘密：富含多種維生素、脂肪和蛋白質的小丸子，會讓寶寶長得更茁壯。儘管是動物性原料，但是非常軟嫩好消化，一般10個月以上的寶寶都可以順利地接受它。