孩子情緒不好怎麼辦

養生之道網導讀：

孩子情緒不好怎麼辦？每個人都有情緒，孩子也不例外，作為家長要先瞭解孩子鬧情緒的原因，才能幫助解決問題。下面就跟小編一起來看看孩子情緒不好怎麼辦。

小莎一早起床就說：“我今天一點也不想去幼稚園了。和最好的朋友德琳吵架之後，她就再也不理我了，這讓我好難過……”隨著年齡增長，孩子的生活領域逐漸由家庭擴展到幼稚園、學校，遭遇到的情緒問題也愈趨複雜。

寶寶經常鬧情緒，家長真是傷透腦筋，總在懲罰孩子與考慮孩子的自尊心之間猶豫，不知該採取怎樣的方式來處理這種狀況。

那麼，孩子情緒不好怎麼辦？

“小莎一點胃口也沒有；小莎心裡很不安；小莎緊張到肚子疼；小莎好想哭”，而這一切只為了“和好朋友吵架了”。對於身經百戰卻已然忘卻童年經驗的大人們來說，這只不過是生活中的一個小小挫折，對孩子而言，卻是真真實實的生理反應與心理感受。和好朋友起衝突是難受的，如果這個好朋友在同儕間人緣好、聲望高，孩子的處境更艱辛，朋友的一句“不跟你好了！”

對孩子具有相當大的殺傷力。不過，社交上的困境正是孩子發展情緒處理能力的最佳時機。從觀察他人的情緒表達、描述自己的情緒感受、模仿他人的情緒處理、體驗解決問題的方法等經驗中，孩子學到有關情緒的一切，並因而發展出更多元、更彈性、更協調、更精熟的情緒處理技巧。

當孩子遭遇友誼挫折時，父母可以這樣做：

1、要相信孩子的感受，接納孩子的情緒；

2、細心觀察孩子情緒來時的身心反應；

3、引導孩子觀察別人解決問題的方法；

4、鼓勵孩子對可以信任的人說出難過的事，心理會比較好受；

5、告訴孩子，一條路行不通，記得看看是否還有其他的路可以走；

6、試圖讓孩子明白，失去有時會讓我們得到更好的。家長還可以通過講故事，用通俗的語言讓他明白其中的道理。

如何幫孩子管理情緒

1、教孩子認識情緒

教孩子認識自己的感覺，這是管理自我情緒的第一步。知道現在是怎樣的心情，才可能發現原因、思索如何處理。父母可以在自己或對方心情不好時，趁機引導孩子知道：“我生氣了”、“嗯，現在我很緊張，心跳很快”、“媽媽好煩惱好擔心”等等。有些遊戲，如製作不同的情緒圖卡、表情臉譜等都可以讓孩子進一步學習，原來人的感覺有這麼多種。

2、教孩子學會講感覺

在日常生活中，父母可以多和孩子聊天，或適時問孩子：“你現在是什麼感覺啊？”“你喜不喜歡？”“什麼事情讓你這麼生氣？”還可以通過講故事、編故事、角色扮演等遊戲教給孩子疏導情緒的方法。有時還可以通過交換日記、寫紙條的方式說說高興和不高興的事。如此一來，孩子也就逐漸學會，如何用“講道理”的方式表達自己的心情。

3、教孩子疏導不良情緒

當孩子生氣發飆或悶悶不樂時，父母千萬不要也因而動怒，“你再哭我就打你”這樣的懲罰，既無法制止，也無法讓孩子學會如何疏導不良情緒。父母要懂得利用此機會，教孩子幾招調節不良情緒的好方法，引導孩子適度發洩。

教導孩子用語言表達怒氣。研究證明，語言發展較好的孩子，遭受到的挫折感也比較少，因為他們懂得以語言表達自己的需要，於是容易被滿足，而且當他們說出自己生氣難過的原因時，不僅有助於情緒宣洩，也能獲得他人的瞭解和安慰。父母可以在孩子生氣、難過的時候，教導他們用語言而非肢體表達怒氣。

換個想法海闊天空。如果孩子陷入某種負面情緒裡，通常是因為“想不開”，此時，父母可以帶著他想些好事情，或引導他發現原來事情沒有這麼糟。孩子能夠學習用不同角度和方向思考，進一步也就可以用有創意的方式，自己想辦法解決困境。

放鬆心情玩一玩。壓力經常是孩子心情不好的來源之一。可以教孩子做做伸展體操，或是用力畫圖、用力唱歌，讓他體會這些“用力動作”對解除緊張情緒還是很有作用的。下回他就能有更多選擇，調節自己的不良情緒了。

4、換個角度看自己：我真的很不錯！

當心情不好或遭遇挫折的時候，孩子很容易會對自己產生負面的看法，覺得自己真的很差勁，這時父母可以提醒孩子，他曾經在其他方面表現得很好。讓孩子時常記起自己成功的經驗，可以幫孩子找回自信，相信自己可以克服困難，也更願意去接受挑戰。

最後，要幫助孩子建立自信心，因為自信的孩子更容易獲得快樂的情緒。父母應該經常多鼓勵、多讚美孩子，增強他們的獨立性、進取心。

孩子情緒不好怎麼辦？做一個合格的父母，讓孩子快樂成長。