如何做好孕前準備_孕前準備怎麼做

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：如何做好孕前準備？很多想生孩子的夫婦不知道如何做好孕前準備，下面一起看看如何做好孕前準備。

如何做好孕前準備？

1.做一個全套的身體檢查。回顧一下你服用過的藥品，看是否需要停藥。

2.如果你有慢性病，事先和你的醫生討論一下看看病情對懷孕是否有影響。

3.要求做一個血液試驗，確定你以前注射過的免疫疫苗依然有效，例如風疹；如果有必要可以補種。

4.回顧一下與工作有關的危險（空氣流通不暢、接觸化學藥品、經常提重物等）看看這些對於胎兒的發育是否有影響。

5.詢問醫生如何補充維生素，在你準備懷孕前的3～6月開始服用。

6.評估一下你的飲食習慣：把你的一日三餐紀錄下來。削減你飲食中的脂肪和甜食。

8.多喝水，每天至少8杯水，也可以是果汁或是牛奶。

9.如果你有運動計畫，到醫生那裡確認一下，懷孕後是否可以繼續。如果你平時沒有運動的習慣，可以從游泳、散步等不太劇烈的運動開始。

10.戒煙、戒酒，保證睡眠。經常熬夜會嚴重地破壞健康，對受孕非常不利。

最佳的受孕體位：男上女下

性☆禁☆愛姿勢與受孕，也是存在密切關係的。而所謂的最好的“孕體位”其宗旨就是保證精子射出時，盡可能地靠近女性子宮頸。要達到這種效果，一般存在三種的姿勢，如傳統的男上位、側位和後入式。尤其是男上位，被認為是最好的“受孕姿勢”。

小許夫妻結婚2年多了，在備孕期的同房中，小許多選擇使用女上位的姿勢，對此丈夫也是特別包容。在備孕1年多之後，兩人一直沒法懷孕。直到去諮詢了醫生的意見，才明白癥結所在。

女上位：女上位的姿勢，女性生☆禁☆殖☆禁☆器官下垂，陰☆禁☆道口開放，大部分精液可能會隨著陰☆禁☆莖的抽出，而流出體外，受孕幾率也會降低。

男上位：而傳統的男上位則是最佳受孕姿勢，與此同時，女性可以用枕頭墊高臀部，使精子以最快、最強的爆發力，抵達子宮頸。

側入式和後入式：對於受孕幾率來說，這兩種體位略遜於男上女下，但比女上位更易受孕，而且則能保證較長的性☆禁☆愛時間，提升夫妻雙方的性滿意度。

當然選擇了合適體位後，也要兼顧雙方是否能達到高☆禁☆潮。已有資料表明，高☆禁☆潮能明顯提高女性的受孕率。高☆禁☆潮時，女性盆底肌肉會強力推擠，幫助精子突破重重阻力，抵達子宮頸。

除了以上的內容，下面養生之道網小編提醒您，日常生活中要養成良好的生活習慣，只有健康的生活方式才能帶來健康的寶寶哦。