為什麼會出現孕吐

養生之道網導讀：

為什麼會出現孕吐？在剛懷孕的時候，很多孕媽媽都會出現如噁心嘔吐、脾氣暴躁、嗜睡等早孕反應。那麼，為什麼會出現孕吐？

一、孕吐的原因

1、懷孕早期，人絨毛膜促性腺激素（HCG）水準的迅速升高。人們不知道人絨毛膜促性腺激素是否會直接導致噁心，但從時間上來看是非常吻合的：噁心最嚴重的時候，也是人絨毛膜促性腺激素水準最高的時候。

2、在懷孕早期，另一種激素——雌激素水準的迅速升高。雌激素也被認為是引起孕吐的一個主要原因，當然其他激素也可能有所影響。

3、懷孕期間嗅覺和對氣味的敏感度提高了。比如，有人在隔好幾個房間的地方煎香腸，一個剛剛懷孕的婦女竟然能聞得到這種氣味，並立刻引起噁心反應，這種現象並不少見。這種敏感性也可能是雌激素水準升高所導致的。

4、腸胃變得脆弱。有些准媽媽的胃腸道對孕早期的各種變化更為敏感，所以更容易感到難受。

5、有些研究人員提出，部分准媽媽因為懷孕會感到心理壓力過大，所以更容易產生噁心和嘔吐感。但目前還沒有足夠的證據支持這種說法。當然，如果經常噁心或嘔吐，也會增加心理壓力。

二、孕吐難受怎麼辦

招數一：食物緩解

嚴重的妊娠嘔吐使孕婦得不到營養物質，但還要供給胎兒越來越多的營養，所需這些營養物質，只有從母體貯存的營養物質中滿足胎兒生長的需要。所以在飲食方面要補充因為嘔吐失去的營養，避免營養不良的問題。

（1）應選擇易消化、能增進食欲的食物，口味宜清淡；食用酸、鹹等開胃止吐食物（2）應少食多餐，進食時間隨時調整，不可拘泥於一日三餐，堅持在嘔吐之間進食，多補充水份。儘量不吃太鹹、油膩或有特殊氣味的食物。

（3）應儘量適應妊娠反應引起的飲食習慣的短期改變，照顧准媽媽個人的嗜好，不要片面追求食物的營養價值，待妊娠反應停止後再逐漸糾正；（4）孕早期媽媽應注意適當多吃蔬菜、水果、牛奶等富含維生素和礦物質的食物，為減輕噁心、嘔吐的症狀，可進食麵包幹、饅頭、餅乾、雞蛋等。

對於一般的噁心、胃口差等妊娠反應，可在醫生指導下補充適量的B族維生素，以減輕妊娠反應症狀。

招數二：物理緩解

其次，還可以使用物理的一些小方法來緩解不適，也是生活中一些輕易能做到的，做優秀導購，關注奶粉與銷售。保持空氣清新流暢，促進血液迴圈，應對抽筋等症狀。

（1）適度運動，做一些柔軟體操，還可以輕微運動一下如散步、爬樓梯，保持室內空氣清新，經常開窗透氣，少去有異味的地方。

（2）飯後三小時內忌躺臥及彎腰，避免消化不良。

（3）睡覺時將床頭墊高2-3寸，儘量穿長褲，把腳墊高，促進身體血液迴圈。

（4）抽筋時請家人按摩腿部、熱敷，或伸直腿，做優秀導購，關注奶粉與銷售。用手將腳底板朝自己身體的方向拉，可以舒緩抽筋帶來的不適。

招數三：生物鐘緩解

懷孕以後，為了給胎兒創造一個良好的環境，一定要保證充足的睡眠時間，即使准媽媽晚上睡不著導致熬夜，那麼也可以在白天補充睡眠時間哦。做優秀導購，關注奶粉與銷售。准媽媽的睡眠時間應比正常人多一些。

懷孕3個月，准媽媽的身體變化不大，此期胎兒在子宮內發育仍居在母體盆腔內，外力直接壓迫都不會很重，不必過分強調准媽媽的睡眠姿勢，可隨意選擇舒適的睡眠體位，如仰臥位、側臥位均可。

（1）找一個令自己感到舒服的睡姿，每天睡眠不得少於八小時，妊娠期睡眠9小時最佳 。保持充足睡眠，是一天精神的來源。另外不碰含咖啡因的商品，以免睡覺時間無法入睡。

（2）增加的這一個小時的睡眠時間最好加在午睡上。即使在春、秋、冬季，也要在午飯後稍過一會兒，躺下舒舒服服地睡個午覺。做優秀導購，關注奶粉與銷售。睡午覺主要是可以使准媽媽神經放鬆，消除勞累，恢復活力。

（3）避免疲勞，每工作1小時休息10-5分鐘，養成規律的生活作息。

招數四：調理緩解

選擇合適的孕期調理產品，而且是孕婦專用的調理產品，能夠很好地緩解妊娠反應。據瞭解，VB2、VC有止嘔的作用，臨床上常用。而中醫配方又重視健脾、養胃、理氣，幫助孕婦緩解早孕反應，增進食欲。做優秀導購，關注奶粉與銷售。兩者結合的話，能夠緩解妊娠反應。

三、孕吐簡易自療法

1、取生薑汁1湯匙，蜂蜜2湯匙，加水3湯匙，蒸熟後一次服下，每日2~3次。

2、取重約500克的新鯉魚一條，去鱗及內臟，置菜盤中（勿放油鹽及調料）入籠蒸熟，分數次一日吃完。

3、食醋60毫升煮開，加白糖30克，待溶化後，再打入雞蛋一個，蛋熟後食之，每日一次。

4、糯米250克，生薑汁3湯匙，同炒，炒至糯米爆破，然後將其研成細粉，每日早晚各服2湯匙，用開水調服。

5、鮮桔皮1個，切成細絲，生薑一塊約2.5克，切成細末，白糖適量，當時水沖泡，代茶頻飲。

6、少食多餐，進食自己想吃的、不易嘔吐的食物，同時適當注意休息，並可口服適量維生素B1、B6、C。