二胎備孕半年都沒懷上 不要給自己太大壓力

養生之道網導讀：

很多備孕二胎的媽媽都有這樣的疑慮，懷老大時候很容易，想要老二怎麼就這麼難呢？

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備孕二胎真難，N久都沒懷上！

網友A：我懷第一胎時，想懷第一個月就懷上了，這次卻那麼難！我第一胎是女兒，現在計畫要二胎，就想女兒雙全，所以心裡壓力好大。就在同房那幾天用小蘇打水沖洗陰☆禁☆道，還有吃了蘇打片，都不知道有沒有受到影響，現在真的煩得很。每天都用排卵試紙測到強陽同房，可就是沒懷上。現在都不知道該不該去檢查，我很怕自己的輸卵管會堵了，聽說通那個很痛。

網友B：我也是二胎，相隔五年了，第一台很容易就懷上了，為什麼二胎那麼難呢。我也去醫院做了檢查，醫生說沒事的，可就是懷不上，真是煩透了。

看了這兩位網友的故事，小易媽先糾正一個常識性的錯誤，不要相信蘇打水清洗陰☆禁☆道能懷男孩的“歪理邪說”，人為破壞酸鹼度會容易造成細菌感染，發生婦科炎症，得不償失！網友A趕緊住手，不要在錯誤的道路上越走越遠了！

很多備孕二胎的媽媽都有這樣的疑慮，懷老大時候很容易，想要老二怎麼就這麼難呢？懷不上的原因有很多的，二胎備孕N久懷上該怎麼辦呢？小易媽分備孕女性和准爸爸兩個維度來說。

先說說備孕二胎的女性，最重要的就是心態！

1.心態！保持良好心態，順其自然

懷孕生子本身是一件順應自然的事有就要，很多備孕的女性總是疑神疑鬼，當初懷老大那麼容易，想再要一個咋就這麼難。難道輸卵管堵了？老公精子有問題了……無形中給雙方造成很大壓力。還有的女性或者家庭對二胎的性別有很大傾向性，雖說重男輕女的觀念很少了，但想湊個“好”成了很多人的願望，可性別不是個人能左右的，這個壓力要不得！

一定要調整好心態，緊張、心急那是不行的，要放鬆心態，有時候越緊張反而越不好懷，自然點反而會更容易懷上的。

2.適當補充葉酸

很多備孕二胎的媽媽都已是高齡女性，葉酸可以降低胎兒畸形的發生率，對預防妊娠期高血壓也有益處。要一直補充道懷孕後的12周為止，切記需要適量而止。

3.控制好體重

生完孩子大多媽媽的身材都會發生變形，肥胖問題成為了媽媽們備孕二胎的第一個“攔路虎”。建議，先減肥後懷孕，“管住嘴、邁開腿”科學的減肥。

體質指數（BMI）=體重（kg）÷身高^2（m）

用BMI這個公式算一下，成人的BMI數值：

過輕：低於18.5

正常：18.5-24.99

過重：25-28

肥胖：28-32

非常肥胖, 高於32

備孕二胎的媽媽要控制住自己的體重，維持在正常的體重就可以了。

4.到正規醫院做檢查

一般引起女性不孕的原因主要是有輸卵管的堵塞，卵巢無法正常排卵，女性性激素紊亂，婦科炎症等都會對生育有影響的。建議到正規的醫院做檢查。

備孕二胎男性應該怎麼辦？

既然決定備孕二胎了，那麼請從現在開始放鬆心情，調整作息，戒煙戒酒，鍛煉身體，好好的靜待寶寶來臨。

1.戒煙戒酒

對於備孕二胎的男性多半都四十歲左右，事業小有成就，平時工作應酬較多，煙酒基本上成了應酬必不可少的工具，但煙酒其實也是男性生殖健康和胎兒發育的頭號殺手，所以從備孕開始就應該戒煙戒酒。

2.養成健康的作息時間

不少男性因平時工作應酬、周末節假日朋友聚會，早就養成了不到深夜不歸家的習慣，從決定備孕開始，男性最好跟女性一起調整作息時間，養成健康的生活方式。

3.鍛煉身體，預防肥胖

許多男性一過三十五歲就開始發福長胖，要想備孕二胎就該積極的鍛煉身體了，通過運動加快新陳代謝，改善迴圈功能，提高精子活力。

4.做精子檢查

禁欲3-7天，檢查精液，瞭解精子的品質。