孕婦床墊的挑選學問大 過軟過硬的床墊都不適合

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良好的睡眠對準媽媽和腹中的胎兒來說至關重要。而床墊則是影響睡眠品質的一個重要因素。床墊的軟硬程度、材質、結構都會直接關係到健康。

良好的睡眠對準媽媽和腹中的胎兒來說至關重要。孕中的媽媽很是容易失眠，尤其到中後期，隨著體重的增加，白天身體勞累，晚上翻身困難，再加上孕期中媽媽排便頻率增加，行動又不便，如果孕期媽媽休息不好，不僅影響到媽媽的身體健康，對胎兒的發育也是極為不利的。而影響睡眠品質的一個很重要的因素便是床墊是否合適。懷孕後，孕婦的身體及感覺都比較靈敏，床墊的軟硬度、材質、結構都直接關係到孕婦的睡眠。因此，選擇適合孕婦及其自身體質的床墊非常重要。這裡，小編給准媽媽們匯總了一下關於選擇孕用床墊的小知識，快來看看吧。

孕婦使用床墊的禁忌

（1）過硬的床墊

孕婦使用過硬的床墊，孕婦睡在上面的時候，腰部會處於一種懸空的狀態，長此以往對人的脊椎腰部會造成損傷，不僅如此，孕婦的睡眠品質還會受到較大的影響，從而影響到胎兒的發育。

（2）過軟的床墊

孕婦長期臥躺在柔軟的彈簧床上,易導致脊柱的位置失常,壓迫神經,增加腰肌的負擔,既不能消除疲勞,又不利生理功能的發揮,並可引起腰痛。其次由於彈簧床墊過於柔軟,長時間地睡在上面便會深陷其中,再加上孕婦身體笨重,翻身比較困難。

（3）不宜睡彈簧床墊

彈簧床墊具有良好的舒適度和回彈性，但是對於孕婦來說卻是禁忌。孕婦使用彈簧床墊的不利和使用過軟的床墊道理一樣，易致脊柱的位置失常，會對腰椎產生嚴重影響。既不能消除疲勞，又不利生理功能的發揮，並可引起腰痛，不利翻身。另外，彈簧床有彈簧的地方支撐力強一些，沒彈簧的地方就會形成支撐真空，受力點沒辦法做到均勻，長期使用會對媽媽和胎兒的身形產生不利的影響。還有一些准媽媽睡覺期間對聲音特別敏感，彈簧床容易在翻身時產生聲響，影響到准媽媽的休息。

孕婦床墊選購建議

1.考慮孕婦自身體重

孕婦的體重決定選購什麼樣的床墊。一般情況下，體重越重的人選擇的床墊應該越硬。這樣才能給身體堅實的支撐，緩解肩部和臀部的壓力。一般體重軟硬的分界線是60公斤和80公斤。體重在60公斤以下的可選擇軟點兒的和中等硬度的床墊；體重在60公斤到80公斤之間的可選擇中等硬度床墊；體重在80公斤以上最好使用硬點兒的床墊。因為無論哪種體重，只要床墊軟硬不適合都會對脊柱造成傷害。

2.謹慎選擇床墊材質

（1）如果孕婦的皮膚容易過敏或起靜電，那麼最好選擇全椰棕材質的床墊。市面上的床墊主要有彈簧床墊、乳膠床墊、椰棕床墊、充氣床墊幾種。彈簧床墊不適於孕婦，上文已提到；而有些人對乳膠過敏，若品質次點的乳膠床墊會有許多化學成分，不利於孕婦及胎兒的健康；充氣床墊因為裡面的填充物質是氣體，會造成睡覺的時候壓力不均勻，導致懷孕後期的下肢迴圈不順暢。而經過高壓壓縮後的全椰棕材質的床墊相對較安全，正宗椰棕床墊是由椰子殼表層纖維作為原料製作而成，是一種較為原始、天然的材質。

（2）孕婦體質偏弱，可在硬床上鋪一張3 cm厚的乳膠床墊（對乳膠過敏者除外），因為乳膠床墊具有抑菌抗蟎的功能，能給孕婦最基礎的保護。乳膠墊層偏薄，在保證床墊舒適度的同時，也不影響孕婦翻身。

【左側是最佳的睡眠姿勢】

側睡是孕期准媽媽的最佳睡眠姿勢，這點相信不少准媽媽都瞭解。其中，左側是最佳的睡眠姿勢。孕婦睡覺採取左側臥時，避免了增大的子宮對下腔靜脈、腹主動脈及輸尿管的壓迫，有利於下腔靜脈內血液的回流，不僅增加了子宮和胎盤的血流量，促進了營養物質和氧氣的供給，有助於胎兒的生長發育，而且腎臟血流量充足，尿量增多，妊娠浮腫可借助左側臥位，進行有效的體位治療。左側臥位，還有利於糾正子宮的右旋，減輕下肢靜脈曲張，防止痔瘡的發生。

可見，孕婦應多採取左側臥位睡覺，這對於孕婦和腹中寶寶的健康都有好處。