又入秋冬 怎樣降低霧霾對孩子的傷害？

養生之道網導讀：

隨著冷空氣來襲，霧霾的問題又要開始了。為了給孩子更好的生活環境，爸爸媽媽在霧霾天一定注意做好防護措施。

霧霾對寶寶危害有哪些？

危害一：小兒呼吸道感染與肺癌

如果霾被寶寶從呼吸道吸入，就會沉積于寶寶的肺泡之中，沉積肺泡的煙塵被溶解後進入血液，損傷血紅蛋白輸送氧的能力，易造成血液中毒。霾中所含有的二氧化硫等主要是刺激呼吸道，危害更大。陰霾嚴重時，污染物雜質可使中樞神經發生病變，當寶寶吸入肺部，嚴重時可導致肺氣腫及肺癌等症。

危害二：小兒佝僂病

由於太陽中的紫外線是人體合成維生素D的惟一途徑，紫外線輻射的減弱直接導致寶寶患小兒佝僂病的機率。另外，紫外線是自然界殺滅大氣微生物如細菌、病毒等的主要武器，灰霾天氣導致近地層紫外線的減弱，易使空氣中的傳染性病菌的活性增強，傳染病增多

危害三：情緒不穩定

陰霾天還會影響寶寶的情緒，因為整天天氣都處於陰霾沉沉，太陽昏黃陰暗，寶寶身體中的松果體會分泌出較多的松果體素，使得甲狀腺素、腎上腺素的濃度相對降低。甲狀腺素、腎上腺素等是喚起細胞工作的激素，一旦減少，細胞就會“偷懶”，變得極不活躍，寶寶也就會顯得無精打采。

霧霾天還能帶寶寶外出嗎？

1.儘量減少出行

在有霧霾的天氣，原則上應該儘量寶寶避免出行，因為他們的呼吸器官還沒有發育成熟，所以更容易受到霧霾的傷害。

特別是霧霾比較嚴重的天氣，比如PM2.5的指數已經超過300，出去玩耍，弊大於利。

2.如果出門，選能見度較好的時段

如果有必須出去的情況，例如寶寶已經好幾天沒出門，必須要去透透氣，或者需要購買物品或看病等，那麼最好選擇能見度比較好的時段。

比如週末的清晨或者平常上班高峰前的清晨，此時空氣中的顆粒物會相對較少。

3.備好“神器”再出門，口罩最好為純棉

雖然有研究證明N95口罩對PM2.5的抵禦能力明顯高於普通的純棉口罩，但是因為這種口罩密封性非常好，堵住寶寶的口鼻，很容易導致孩子的呼吸不暢。而且對於月齡較小還不會表達的寶寶來說還會有窒息的危險，因此所以出於安全的考慮，還是建議給6歲以下的寶寶戴純棉材質的口罩。

4.抓住機會“透口氣”！風大時趕緊開窗

在風大的時候，開窗通風，空氣至少是流動的，停留在室內的顆粒物也會少一些。但如果是霧霾非常嚴重的天氣，最好不要開窗，可以在室內購買空氣淨化器來過濾空氣，也可以減少寶寶過敏的幾率。

5.打開加濕器，懸浮顆粒全落地

加濕器能使空氣裡的濕度增加，濕度增加以後，空氣中的顆粒物就容易落到地面，而不是懸浮在空中，減少家人和寶寶吸入顆粒物的機會。

所以媽媽們可以購買加濕器在家備用，等到霧霾天氣嚴重時就可以派上用場。

6.勤漱口來勤洗手 霧霾顆粒無處藏

霧霾可以通過鼻子進入人體的呼吸道，也可以通過口腔進入人體的消化道，給寶寶用清水勤漱口，可以將口腔中的霧霾顆粒沖刷出去，避免對消化道的傷害；而細小的灰塵無孔不入，儘量選擇溫水清洗手臉，才能把身上的灰塵清洗掉。

7.多喝水、多吃清肺化痰的水果

寶寶平時要多喝水，防止呼吸道黏膜受損。注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品。

多吃一些新鮮的水果和蔬菜，避免食用刺激性食物。有清肺、化痰功效的食物可以多吃一些，比如梨、枇杷、柳丁、橘子等。

ps：對於已經上幼稚園的寶寶，接送時注意帶好口罩。可以多跟老師溝通下，瞭解園內的抗霧霾措施。