十面“霾”伏 帶寶寶外出後必須做的事

養生之道網導讀：

秋冬霧霾天氣，有必要減少寶寶外出，但並不是杜絕。在寶寶外出後，爸爸媽媽應做些什麼來減少霧霾天氣對寶寶的傷害呢？

秋冬到，霧霾起。又到了不想出門不僅僅是因為冷，更因為霾的時期了。對於霧霾，大人避之唯恐不及，寶寶更應該加強防範。兒科專家介紹說，幼兒的呼吸道短，鼻腔較窄，黏膜薄弱，比成人更容易受到霧霾天氣的侵害，造成咽喉、氣管等部位的痛癢不適，引發炎症。另外，幼兒的免疫系統發育不成熟，粉塵更易入侵。此時，家長若護理不當，如給孩子穿衣過多或過少、室內通風差等，更易引起幼兒防禦功能下降。面對這麼可怕的灰霾天氣，爸爸媽媽更加不可以掉以輕心！不過，如果因為灰霾天氣而杜絕了寶寶的戶外活動，是不必要的，只要做好出門前的三個準備，就可以有效防止灰霾對寶寶的傷害。

STEP1：洗臉

寶寶的臉部，經常暴露在空氣之中，所以灰霾天氣時，有不少的有害物質都會依附在寶寶的臉部，可以選擇給寶寶清洗臉部，而且給寶寶洗臉時最好使用溫水，這樣可以將附著在皮膚上的陰霾顆粒有效清潔乾淨。

STEP2：漱口

正所謂病從口入，寶寶經常依依呀呀地說話時，吃東西過後，都會有不少的細菌依附在口腔裡面，所以經常給寶寶漱口，可以清除附著在口腔的髒東西。

STEP3：清理鼻腔

很多爸爸媽媽不知道該如何清理寶寶的鼻腔，怕一不小心就把寶寶弄傷了。現在就一起來學習一個簡單易學的方法!首先，讓寶寶洗淨自己的雙手後，捧溫水，教寶寶用鼻子輕輕吸水並迅速擤鼻涕，反復幾次這個動作，鼻腔裡的髒東西就全部清理乾淨了。

值得注意的是，清理鼻腔時，一定要輕輕吸水，避免嗆咳。如果是太小的寶寶，不可以自己吸水清理的話，爸爸媽媽在給寶寶清理鼻腔時，可以用乾淨棉簽蘸水，幫助寶寶反復清洗。

專家支招：如何給寶寶“清肺”？

1、儘量減少外出，外出運動可以去選擇樹木比較茂盛的地方，儘量選擇能見度相對較好的時段；

3、小寶寶最好戴純棉，呼吸阻力小、輕，舒適的口罩；

4、不主張早晚開窗通風，最好等太陽出來再開窗；

5、在室內打開加濕器；

6、如果家中有過敏或者哮喘寶寶，最好安裝空氣淨化器；

7、飲食要注意清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品，必要時要補充維生素D。