孕婦喝什麼奶好呢

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孕婦喝什麼奶好呢？“家有孕婦，如有一寶”，孕婦的生活起居總是牽動著全家人的心。准媽媽們的身體狀況是家人最為關注的。下面為您介紹孕婦喝什麼奶好呢。

牛奶的營養價值很高，喝牛奶的好處有很多，那麼孕婦喝牛奶好嗎？孕婦可以喝牛奶嗎？

牛奶中幾乎含有人體所需的各種營養素，且營養均衡，同時富含維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素D，營養價值高且易於消化吸收。那麼孕婦可以喝牛奶嗎？自從懷孕後，總聽到有人說，孕婦不能喝優酪乳，只能喝牛奶。其實不然，只要不是妊娠反應過大的孕婦，兩者交替著喝補鈣效果更好。牛奶本身含鈣豐……自從懷孕後，總聽到有人說，孕婦不能喝優酪乳，只能喝牛奶。其實不然，只要不是妊娠反應過大的孕婦，兩者交替著喝補鈣效果更好。

牛奶本身含鈣豐富，且容易被機體吸收，因此，孕婦最好每天喝250―500毫升牛奶，以滿足孕期對鈣需求量的增加。

而優酪乳是鮮奶經過乳酸菌發酵製成的，在營養價值上不僅和鮮牛奶一樣，還有抑制腐敗菌繁殖、減少它在腸道中產生毒素的作用。

在妊娠中後期，孕婦每日需要的鈣攝入量又有所提高，所以建議在選擇乳製品時，最好牛奶和優酪乳☆禁☆交替喝。

牛奶

牛奶，顧名思義是從雌性奶牛身上所擠出來的，是最古老的天然飲料之一，被譽為“白色血液”。在不同國家，牛奶也分有不同的等級，目前最普遍的是全脂、低脂及脫脂牛奶。目前市面上牛奶的添加物也相當多，如高鈣低脂牛奶，就強調其中增添了鈣質。

牛奶的營養價值

牛奶含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。種類複雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等。

每100克牛奶所含營養素如下：

熱量（54.00千卡）、蛋白質（3.00克）、脂肪（3.20克）、碳水化合物（3.40克）、維生素A（24.00微克）、硫胺素（0.03毫克） 、核黃素（0.14毫克） 、尼克酸（0.10毫克）、維生素C（1.00毫克） 、維生素E（0.21毫克）、鈣（104.00毫克） 、磷（73.00毫克） 、鈉（37.20毫克）、鎂（11.00毫克） 、鐵（0.30毫克）、鋅（0.42毫克） 、硒（1.94微克） 、銅（0.02毫克）、錳（0.03毫克）、鉀（109.00毫克）、膽固醇（15.00毫克） 。

牛奶的功效與作用

牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃經。

具有補虛損，益肺胃，生津潤腸之功效。

用於久病體虛、氣血不足、營養不良、噎膈反胃、胃及十二指腸潰瘍、消渴、便秘。

牛奶還有很多作用，比如可以補充大腦工作所需的卵磷脂、對提高視力有幫助、可以預防動脈硬化、還有美容、抗癌的功效。

孕婦可以喝牛奶嗎？

孕婦每天喝牛奶能促進胎兒發育，但是貧血、患有胃潰瘍的孕婦就不能喝牛奶了。

產婦可以喝牛奶嗎？

產婦是可以喝牛奶的，但是要注意，牛奶屬於不容易消化的食物，產婦分娩後，腸道功能還沒有完全恢復，如果喝牛奶，可能會導致胃腸脹氣，引起產婦的身體不適，也可能因為脹氣而導致便秘。產婦最好在產後2周以後開始喝牛奶。