如何教孩子控制自身情緒_教孩子怎樣控制自身情緒
養生之道網導讀：
如何教孩子控制自身情緒。孩子的自控能力差，情緒不佳的時候又不懂得如何處理。做家長的應該教會孩子如何控制自身情緒。小編為你介紹如何教孩子控制自身情緒。孩子的自控能力差，調節情緒也不若成人般自如，當孩子心情比較激動的時候，家長不妨讓孩子們先冷靜下來再讓孩子表述自己的看法。
當孩子情緒激動的時候，家長們不要催著孩子，而是要做孩子的定心丸，先安撫下孩子的情緒，可以先讓他們待一會兒，靜下心來之後再去處理問題。
遇事不急躁，冷靜之後再處理也是一個很好的處理事情的方式，爸爸媽媽們可以教導遇事先思考，特別是在情緒激動的時候更是要學著收放自己的情緒。
靈靈家裡有幾條漂亮的小金魚，小靈靈很喜歡他們，但是有一天靈靈回到家中發現小魚不見了，靈靈猜想肯定被家中的小貓偷吃了，靈靈氣的大叫，決定要好好教訓下家裡的小貓，媽媽看到了，一邊安慰靈靈，一邊把她拉到自己房間，讓她靜一靜，靈靈哭了一會後心情平靜了許多，看著小貓咪也沒有當時憤怒的情緒，媽媽告訴小靈以後買魚要做好保護小魚的措施。
父母應該在孩子從小就教育他們得失心不要太重，得失心太重容易有很大的心理負擔，凡事放不開也就有了很多不必要的煩惱，所以，媽媽要讓孩子心胸開闊一些，要拿得起放得下，把事情儘量看淡。這樣在遇到問題的時候，就能很好地控制情緒了，要學會放下，才能輕裝前進（寶寶情緒焦躁不安怎麼辦）。
控制情緒並不說沒有合理發洩情緒的途徑，媽媽應該鼓勵孩子通過一定的方式發洩一下，排解心中積累的負面能量，這也是調節自我情緒的好方法，哭泣就是一種直接宣洩情緒的方式。
如何讓孩子學會情緒管理？
1.讓孩子認同自己，有情緒空間
要讓孩子喜歡自己，家庭要給孩子認同感。父母是孩子的模範，父母首先要學會管理自己的情緒，不讓不良情緒帶給家庭、帶給孩子，要塑造出一種安全、溫馨、平和的心理情境，用欣賞的眼光鼓勵自己的孩子，讓身處其中的孩子產生積極的自我認同，獲得安全感，讓其能自由、開放地感受和表達自己的情緒，使某些原本正常的情緒感受不因壓抑而變質。
2.讓孩子認識情緒，表達情緒
通過親子之間的對話讓孩子正確認識各種情緒，說出自己心裡此時此刻真實的感受。只有知所想，才能知何解。平時，父母可以在自己或他人有情緒的時候，趁機引導孩子知道“媽媽好高興哦”“恩，我很傷心”等讓孩子知道原來人是有那麼多情緒的，我們還可以通過句式“媽媽很生氣，因為……”“我感到有點難過，是因為……”來告訴孩子自己的情緒來源，同時你也可以問孩子，“你是什麼感覺啊?”“媽媽看見你很生氣、難過，能告訴我發生了什麼事嗎?”等對話來引導孩子表達自己的情緒及發現自己情緒的原因，有利於提高孩子的情緒敏感度。
3.讓孩子體驗情緒，洞察他人情緒
遊戲在幼兒的心理發展中起著重要作用，要讓孩子在豐富多彩的遊戲活動中體驗自己的情緒，感受別人的情緒，知道自己和他人的需要。除了父母與孩子要交流自己的情緒感受外，我們可以透過說故事編故事、角色扮演和孩子討論故事中人物的感覺和前因後果及利用周圍的人、事物，來引導孩子設想他人的情緒和想法。從他人的情緒反應中，孩子會逐漸領悟到積極情緒能讓自己和對方快樂，消極情緒會讓自己和對方造成痛苦，不利於事情的解決。如果幼兒在表達情緒與控制情緒之間取得平衡的話，便能以建設性的態度表達強烈的情感，而且控制對自己、對他人有傷害的情緒表達方式。
4.讓孩子學會樂觀地面對生活
積極的情緒體驗能夠激發人體的潛能，使其保持旺盛的體力和精力，維護心理健康;消極的情緒體驗只能使人意志消沉，有害身心健康。為此，學會保持樂觀的生活態度與情緒，對孩子來說是十分重要的。作為父母，要培養孩子樂觀地面對人生，自己首先對生活要有一種樂觀的態度。孩子的情緒受父母行為的直接影響，與孩子相處時，父母必須樂觀一點。在教育孩子學會樂觀地面對人生時，除了多與孩子交流，培養孩子的自信心之外，還有一個很重要的方面，就是首先父母要相信自己的孩子，給予鼓勵和支持。更重要的是要幫助孩子進取，克服一些他現在克服不了的困難，只有這樣，才能教會孩子以正確的態度和措施保持樂觀。
5、教會孩子適當宣洩不良情緒
人在精神壓抑的時候，如果不尋找發洩機會宣洩情緒，會導致身心受到損害。生理學研究表明，人的淚水含有的毒素比較多，用淚水餵養小白鼠會。可導致癌症。可見，在悲傷時用力壓抑自己，忍住淚水是不合適的。另外，在憤怒的時候，適當的宣洩是必要的，不一定要採取大發脾氣的方法，可以採用其他一些較好的方法。例如：在盛怒時，不妨趕快跑到其他地方，或找個體力活來幹，或者乾脆跑一圈，這樣就能把因盛怒激發出來的能量釋放出來。
如何教孩子控制自身情緒，家長們學會了嗎？當孩子情緒不佳的時候，可以試著轉移孩子的注意力， 當孩子情緒很激動時，媽媽可以通過轉移孩子的注意力，把注意力轉移到一件能讓孩子快樂的事情上來，家長需要耐心地教導並細心的觀察才能剛好的幫助孩子哦。