孕婦怎麼預防妊娠糖尿病

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孕婦怎麼預防妊娠糖尿病？妊娠糖尿病是指懷孕前未患糖尿病，而在懷孕時才出現高血糖的現象，那麼孕婦怎麼預防妊娠糖尿病？下面養生之道網為您介紹。

一、孕婦吃葡萄吃出糖尿病

近來天氣炎熱，一些孕婦提不起食欲，就以水果代替飯菜，然而這樣做卻有可能誘發糖尿病。最近有不少來產檢的孕婦被查出患上了妊娠性糖尿病。

專家介紹，妊娠性糖尿病是糖尿病的一種特殊類型，孕婦血糖增高，如得不到控制，會使得流產率、產科感染率上升。

而這種病的罪魁禍首之一就是高含糖量的水果。最近，很多孕婦都喜歡吃葡萄，有人最多一天能吃三斤，結果查出了妊娠性糖尿病。

專家提醒，葡萄含糖量達8%—10%，相較一般人，孕婦更要慎食這類含糖量高的食物。如果已經患上了妊娠性糖尿病，就要注意控制碳水化合物的攝入，菜裡少放糖，每天進行適量運動。另外，孕婦最好定期測血糖，以便及時發現和治療。

小貼士：吃葡萄有禁忌

1、吃葡萄後不能立刻喝水，否則可能導致腹瀉。葡萄本身有通便潤腸之功效，吃完葡萄立即喝水，水會沖淡胃酸，葡萄與水、胃酸急劇氧化、發酵，加速腸道蠕動，就會導致腹瀉。

2、葡萄和牛奶不能同食。因為葡萄裡含有果酸，會使牛奶中的蛋白質凝固，不僅影響吸收，嚴重者還會出現腹脹、腹痛、腹瀉等症狀。

3、吃海鮮時別吃葡萄。吃海鮮時吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果，會出現嘔吐、腹脹、腹痛、腹瀉等症狀，因為這些水果中含有鞣酸，鞣酸遇到海鮮中的蛋白質會凝固沉澱，形成不容易消化的物質。

4、吃葡萄後一定要漱口。有些葡萄含有多種發酵糖類物質，對牙齒有較強腐蝕性。

二、妊娠糖尿病怎麼辦

飲食控制：營養需求與正常孕婦相同，熱量、蛋白質、鈣質、鐵質、葉酸、維生素B群等，都不可少。在總熱量不變下，最好少量多餐，並注意質與量之分配，如此可使血糖較平穩。此外，應避免甜食及高油食物的攝取，並增加膳食纖維。具體有以下幾大原則：

1、增加熱量需求：妊娠初期不需要特別增加熱量，中、後期增加300大卡/天。

2、建議少量多餐：一次進食大量食物會造成血糖快速上升，且母體空腹太久時，容易產生酮體，所以建議少量多餐，將每天應攝取的食物分成5-6餐。睡前要補充點心。

3、控制甜食：應儘量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麥芽糖之含糖飲料及甜食，可避免餐後快速的血糖增加。

4、多選粗糧：以麵包為例，白麵包的GI（血糖生成指數）為70，但摻入75-80%的大麥粒的麵包為34，所以提倡用粗制粉帶碎穀粒製成的麵包代替精白麵包。

5、簡單為主：蔬菜能不切就不切，穀粒能整粒就不要磨。

6、少食或忌食事物：

甜食類：巧克力、甜餅乾、甜麵包、果醬、蜂蜜等。

高澱粉食物：土豆、山芋等。

油脂類：花生類、瓜子、核桃仁、松子仁等。忌動物性脂肪油（奶油、豬油、黃油等）。

熬煮時間過長或過細的澱粉類食物，如大米粥、糯米粥、藕粉等。