准媽媽如何保持好心情

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准媽媽如何保持好心情？孕媽媽都期望胎兒能夠在肚子健康茁壯，這是離不開孕媽媽的美好心情的。那麼准媽媽如何保持好心情？下面小編為您介紹。

很多准爸爸都會有這樣的疑問：妻子原本是個多麼通情達理的人，怎麼一懷孕就變得小心眼起來，還動不動就發脾氣呢？

一、孕婦的不良情緒會影響胎兒嗎

胎兒和孕婦兩為一體，孕婦情緒的波動可通過內分泌系統的變化影響胎兒。儘管孕期輕度、短暫的情緒改變並不會對胎兒產生什麼危害，然而，嚴重的刺激或其他原因引起的神經過度緊張，可使大腦和下丘腦受影響，引起去甲腎上腺素分泌增多。它一方面使孕婦周圍血管收縮性增強，導致胎盤供血不足，引起胎兒宮內缺血、缺氧等；另一方面，還可能促進子宮平滑肌收縮，使胎兒血液迴圈進一步受阻，甚至引起流產或早產。此外，孕婦若長期處於緊張不安的狀態，胎兒因胎動增多，體力消耗增加，出生後的體重會較一般新生兒輕，其消化系統異常（如餵養困難等）的發生率也相對增加。研究資料還發現，妊娠期持消極情緒的婦女，其胎兒出生後性格異常的發生率增高。

二、准媽媽如何保持好心情

1、瞭解妊娠的基本知識。懷孕前，夫妻雙方就應該做好充分的準備。向醫生諮詢或多看一些相關書籍，瞭解妊娠的相關知識，知道哪些是正常的，哪些是不正常的，哪些不正常可以通過醫療手段予以解決等。

2、不要對胎兒過度擔憂。妊娠是一種生理現象，在當今的醫療條件下，絕大多數人都可以平安度過妊娠分娩期。孕婦需定期進行產前檢查，留意平時的胎動情況，出現異常應及時去醫院就診。無中生有地擔心這、擔心那，不僅沒有必要，而且對胎兒不利。固然，孩子是父母生活的重要組成部分，但並不是生活的全部，在迎接新生命到來之際，准媽媽也不要迷失了自我，多做些自己感興趣的事，有利於平安度過妊娠期。

3、多和家人溝通，共同分擔妊娠過程的苦與樂。家人應給予孕婦充分的理解和寬容，儘量避免可能引起孕婦不良情緒的言語和做法。

三、孕婦吃什麼對胎兒好

1、鵪鶉

鵪鶉的藥用價值比較顯著，鵪鶉與枸杞，肉同時燉熟服用，具有健腦養神，益智等功效，因此非常適合准媽媽食用，鵪鶉肉所含的豐富卵磷脂，腦磷脂是高級神經活動不可缺少的營養物質，對胎兒健腦非常有益。

2、海產品

海產品可以為人體提供容易被吸收利用的碘，鈣，磷，鐵，等無機鹽以及微量元素，這些元素對大腦的生長發育，以及防治神經衰弱有著極高的效用，海魚的吃法更為方便，可燉，可煎，可煮，也可以熬湯，營養豐富味道鮮美，補鈣又健腦，是准媽媽應經經常食用的美味佳餚。

3、芝麻

芝麻，特別是黑芝麻，可潤肌肉通腸胃，舒血脈，具有補氣，強筋，健腦等功效，芝麻的信用方式比較多，可以炒熟後將其研末，加入鹽和焙過的花椒可蒸成花卷或拌在涼菜裡，芝麻還可以製成芝麻醬，經常食用，具有養發，補血，生津，潤腸，通乳等功效，准媽媽多吃芝麻對自已和胎兒都有很多益處。

4、大棗

大棗裡還含有特別豐富葉酸，葉酸參與血細胞的成生，促進胎兒神經系統的發育，所以，在懷孕期間必須補充葉酸，而食用一些紅棗是補葉酸的最好方法