怎樣預防網路成癮_網路成癮的預防措施

養生之道網導讀：

網路成癮 （簡稱IAD）指由於過度使用互聯網而導致身心、學習、工作、交往、社會、家庭等方面功能損害的綜合症。怎樣預防網路成癮成為了社會的熱點話題，下面，我們來看看怎樣預防網路成癮。

網癮（即網路成癮），又稱網路過度使用症，主要是指長時間沉迷於網路，對之外的事情都沒有過多的興趣，從而影響身心健康的一種病症。網癮的高發人群多為 12-18歲的青少年，以男性居多，男女比例為2：1，而這個時期的孩子，本身大腦皮層發育不完善，意識也比較弱化，理解判斷力差，自控能力也比較差。他們大多都處於青春期，反叛心理嚴重，對新鮮事物又充滿了好奇，尋求刺激、驚險和浪漫，以滿足這個階段的人生需求，而網路出現之後，網路遊戲、色☆禁☆情和聊天，恰好對應了青少年的心理需求，自然就會網路成癮。所以很多人形象的稱之為“電子海☆禁☆洛☆禁☆因”。

網路成癮的原因主要有：

1、網路固有的吸引力容易使青少年深陷其中；

2、青少年自身發展的特點及心理需求；

3、某些青少年自身不良心理品質使其更容易沉迷於網路；

4、不良的家庭教育及社會環境；

5、現實生活及學習中的困境難以通過正常途徑得到解決。

如何正確使用互聯網？

不妨從以下兩方面對青少年上網進行管理：

1、內容：

因網路內容良莠不齊，既有豐富的知識、快捷的資訊，也有挑戰性極強的遊戲，以及不健康的黃色網頁。青少年對自我的控制能力相對較差，家人需對其流覽內容加以關注和引導，引導其利用網路進行學習，不流覽黃色網頁，對於網路遊戲及網路交流則需要有節制、有限度，不能影響學習生活；

2、時間：

由於網路的巨大吸引力，許多青少年容易長時間泡在網上，最終導致身心健康及學業方面受損，所以需要對青少年上網加以時間限制，上網時間最好每日不超過一小時，讓青少年養成到時間下網的習慣。

如何預防及干預網路成癮？

為預防及消除網癮，需要家庭、學校及社會共同努力，採取多方面努力及綜合干預措施：

1、營造良好的家庭氛圍：良好的親子交流是青少年心理健康的基石。當孩子遭遇挫折時，不要一味責備、苛求，而是給予傾聽、幫助、分析、指導，使家庭成為孩子心靈的港灣。

2、協助青少年樹立明確的生活及學習目標，讓孩子在現實生活中體驗到生活的樂趣及意義。

3、培養多方面興趣愛好，培養青少年面對挫折的應對能力，培養青少年面對現實的能力。

4、為了青少年的身體及心理健康成長，建議政府部門為青少年提供一些更有利於身心健康的場館如科技館、圖書館、體育運動場館等。

5、對確已染上網癮者，除上述措施外，還需尋求心理醫生幫助，通過認知行為治療、團體心理治療等方式，讓網癮者逐步遠離網癮、健康成長。

小編認為，怎樣預防網路成癮，關鍵還是在於家長的引導以及孩子的自製力。