怎樣訓練寶寶彈跳能力_訓練寶寶彈跳能力的方法

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怎樣訓練寶寶彈跳能力？彈跳運動與成人相比，兒童的收益更大，奧妙在於孩子的大腦正處於發育狀態，運動發揮的作用能得到更大的回報。那麼怎樣訓練寶寶彈跳能力？下面小編為您介紹。

一、怎樣訓練孩子彈跳能力

活潑可愛的孩子更加令人喜歡，從小就喜歡蹦蹦跳跳，不僅僅對孩子的性格有一定的塑造性，還能促進身體發育，智力也隨著提升。多出一些時間讓寶寶跳跳更聰明，不要總是責怪孩子太活躍，看都看不住，應該從正面的角度出發，越是愛蹦蹦跳跳的孩子，今後將更聰明。

1、跳繩

跳繩其實並不難，又能夠帶動自體的協調性，手腳都要用上，再來就是要不和腿部的肌肉配合，通過足反射區刺激大腦，思維、記憶、聯想力大增。

2、跳舞

舞蹈可以改變孩子的身高與形體，從小就接觸舞蹈，長大之後更加富有氣質。跳舞可鍛煉並提升大腦對外界信號的敏銳度與記憶力。根據調查表明，堅持學習舞蹈的孩子，其文化課成績都比較好。長時間跳舞能夠挑戰一個人的耐力，學舞蹈每個人都可以參與，但是要把舞蹈跳出特色，需要體驗一段艱苦的過程。

此外，這種運動對人體免疫系統的重要部分—淋巴系統也很有益。這對增強孩子對多種疾病特別是感染性疾病的抵抗力，具有重要的價值。

擁有好的彈跳力不是天成就有的，需要一定的基礎訓練，所以在學習跳舞的時候，能夠讓孩子的身體處於系統性的訓練。如果孩子常做彈跳運動，將這種“外源性”振動與“內源性”振動結合起來，健身與健腦的效益會更加突出。

專家建議家長在對孩子進行彈跳訓練的時候，要根據孩子的年齡與運動能力的發育情況來定。

10個月左右的寶寶開始嘗試站立，試著讓寶寶能夠自己單獨走路，發現他們不能穩定往前走的時候，爸爸媽媽可以用手輕輕的拖住寶寶的胳膊，讓他們感受站立的滋味。

1歲半後的寶寶，可以在床上或光潔的地板上放一坐墊，讓孩子站在坐墊上往下跳。

2歲後的孩子，運動能力明顯的增加，可以通過玩遊戲的形式，讓孩子變得更加活躍。

3歲以後的小孩，完全是可以自己活動了，喜歡的事情也會越來越多，對周圍的環境感到十分好奇。除了上面提到的跳繩、舞蹈外，還有踢毽子、跳橡皮筋、跳水等。

多出一些時間讓寶寶跳跳更聰明，這話所說沒錯，但是有一些家長依舊會擔心，跳多了會損傷孩子的大腦，其實這種擔心有些多餘。專家認為當小孩在彈跳的時候，雖然受到很大的外界力量就像是人體內安裝了一個緩衝的系統一樣，能夠及時的保護好自身的平衡感。因此，跳只會起到健身、健腦的作用。

二、孩子彈跳訓練的技巧

1、0個月左右的嬰兒開始嘗試站立，此時家長可扶孩子站立起來，並用手托住其兩側腋窩，孩子將會借力用兩腳頻頻跳躍。

2、1歲半後，可在床上或光潔的地板上放一坐墊，讓孩子站在坐墊上往下跳。

3、2歲後，孩子的運動能力明顯增強，可做“兔跳遊戲”，即家長在前面雙腳跳動作示範，孩子模仿著向前跳；或者家長兩手拉著孩子的小手，讓他借力向上跳，謂之把手跳。

4、3歲後，孩子完全能夠獨立地進行各種彈跳活動了，花樣也可多起來，除了上面提到的跳繩、舞蹈外，還有踢毽子、跳橡皮筋、跳水等。家長可根據他的愛好，鼓勵他選擇一種或幾種交叉練習，每次10分鐘就夠了。