備孕二胎有技巧 教你自測排卵期輕鬆受孕

養生之道網導讀：

二胎政策放開後，很多夫妻把要二胎提上議程。備孕並不是把TT扔了那麼簡單，要想準確把握懷孕良機，就必須學會計算排卵日。

“二胎全攻略”簡介：全面二胎政策放開了，但想要二胎，也沒那麼簡單。小易媽特別為你送上“二胎全攻略”，從備孕、懷孕、生產到養娃，從身體、心理、經濟各方面，助你做好準備。週一到週五，每天一期，不見不散哦！

最近，以生兒育女為題材的電視劇一大波襲來，不是催生的，就是備孕造人的，還別說，老人愛看，年輕人也追捧。當然，劇情不乏有讓人心動的助孕手段，且看且分析，不靠譜的太多。看電視劇太認真，你就輸了！

《寶貝》裡“太太排卵了”這個橋段，讓小易媽的下巴掉地上了！↓↓↓

劇情是這樣的：張嘉平和馮瑩夫婦為生二胎做足了功課。當護士告訴馮瑩，卵泡破了，今天大有希望時急電丈夫，命其馬上回來辦事。張嘉平正在開會，助理在會議室外緊張地告訴他“太太說排卵啦”，張嘉平難言激動，轉身對開會的人宣佈：“對不起，我要離開一下，太太排卵了……”

嘿！這是要立馬回家造人的節奏呀！

科學是這樣的！卵子排出後可存活1~2天，精子在女性生殖道裡可存活2~3天受精，只要安排這個期間同房即可，真沒必要立即取消會議回家AA。

今天小易媽和大家聊聊排卵！

一般來說排卵期在下次月經來潮前的14天左右，卵巢每月會排出一個卵子，卵子排出後可存活1~2天，精子在女性生殖道裡可存活2~3天受精。為了保險起見，我們將排卵日的前5天和後4天，連同排卵日在內共10天稱為排卵期。

10天？這個時間太不精確了，難不成10天要AA！也不是啦！10天指的是排卵期，還有個詞叫“排卵日”。

相關資料表明，82.6%的人排卵是發生在峰值的24小時內，17.4%的人排卵是發生在24-48小時內，因此一般的結論是：排卵發生在強陽後的48小時內。不過若在強陽後48小時內同房肯定有點晚了，以82.6%這部分人群為例，在強陽後14.3-19.5小時同房是相對最準確的。

人體是個複雜的“機器”，個體差異很大，怎麼才能監測到自己的排卵日呢？

“太太排卵了”那裡提到，“護士告訴馮瑩卵泡破了”。她是通過B超的方式檢測到的，通過B超醫生會看到是否有優勢卵泡長起來！一定要做陰☆禁☆道B超，陰☆禁☆道B超非常精確。

這種檢測方法費用較高，而且特別麻煩，請假、算日子、掛號……這一通搞下來，讓人筋疲力盡，很少有人能堅持每個月去醫院監測。

小易媽推薦3個簡便易行的自測排卵期的方法。

看白帶！

在接近排卵期的時候，白帶呈蛋清狀，越接近排卵日，蛋清狀的黏液越多。而且分泌物拉絲會變長，上手蘸一下，用手指把蛋清狀分泌物分開，看看拉絲度是多少，拉絲度越長代表越接近排卵。

排沒排卵主要也是看白帶的變化，排卵以後由於體內有孕激素的刺激，白帶會由清亮變成渾濁，偏白色，只要發現這種白帶就意味著排卵期已經過去了。

如果您覺得這種方法不夠簡單、不夠衛生，那就用排卵試紙。準確率高，費用低，很多備孕的妹子都用。

用排卵試紙！

在接近排卵期的時候開始，每天上午使用排卵試紙監測，不要用晨尿。一般來說排卵試紙測到高峰值，排卵應該發生在峰值出現以後的16-18個小時。

小貼士：測到強陽以後一定要繼續測，因為峰值過後就排卵，所以強陽轉弱的時機要捕捉好。這時AA，中招的幾率最高。

基礎體溫測排卵！

只需要一支體溫計，一張紙，一隻筆就可以。

每天早上醒來什麼都不做，第一件事就是先測體溫，從來月經的第一天開始測量，測到下一次月經為止，這就是一個月的基礎體溫。排卵以後體溫比排卵之前上升0.3-0.5攝氏度，體溫曲線的變化能反映排卵情況。

月經週期分為卵泡期、排卵期、黃體期和月經期，在這四個時期內基礎體溫也隨之變化，排卵期發生在最低溫度時期者占40%，發生在最低點後一天者占30%，前一天占15%，尚有極少數發生在前後各兩天。

很多備孕的妹子都有這樣的疑惑：明明已經準確測到排卵期，也在排卵期同房了，為什麼還是沒有懷上呢？事實上，三四個月內沒有受孕成功也是正常的。除了具備成熟的精子和卵子這些必要條件之外，心理因素也很可能影響受孕。

所以送MM們一句話：“笑口常開，好孕自然來。”