孕期都有哪些飲食禁忌

養生之道網導讀：

孕期都有哪些飲食禁忌？懷孕後孕婦的飲食調理一定要重視起來，飲食不當不僅會影響到孕婦的健康，而且還會影響到胎兒健康，那孕期都有哪些飲食禁忌呢？下面為大家介紹。

1、不宜多食山楂

現代醫學研究證實，山楂對婦女子宮有收縮作用，若孕婦大量食用山楂及其製品，就會刺激子宮收縮，嚴重的可導致流產。

2、不宜吃熱性調料

懷孕後吃小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等熱性香料，以及油炸、炒等熱性食品，容易消耗腸道水分，使胃腸腺體分泌減少，造成便秘。發生便秘後，孕婦用力排便，令腹壓增大，壓迫子宮內胎兒，易造成胎動不安、胎兒發育畸形、羊水早破、自然流產、早產等不良後果。

3、不宜過多吃油條

油條裡含有一定量的明礬，而明礬是一種含鋁的有機物。鋁可通過胎盤侵入胎兒的大腦，使之形成大腦障礙，增加癡呆兒的發生機率。

4、不宜過多用藥

懷孕3周至3個月內，是胚胎器官形成期，此時胎兒對藥物的作用十分敏感。據臨床調查證實，某些藥物可導致胎兒畸形，常見的有強的松、鏈黴素、阿司匹林、眠樂通（安寧）、安定、四環素、氯黴素、長效磺胺等。若孕婦必須服用，應在專科醫生指導下應用。

5、不宜過多接觸洗滌劑

洗滌劑中的直鏈烷基碘酸鹽、酒精等化學成分，可破壞和導致受精卵的變性和壞死。特別是在新婚受孕早期，若過多地接觸各種洗滌劑（洗衣粉、洗髮水、洗潔精等），那些化學成分就會被皮膚吸收，在體內積蓄，從而使受精卵外層細胞變性，導致流產。

孕期健康飲食的4個原則

1、要精心調配飲食

絕大部分孕婦都需要補充蛋白質和各種維生素和礦物質。如果在懷孕之前不注意精心飲食，那麼懷孕後就應該要有所改變，注意保證飲食的全面豐富營養，少吃些垃圾食品，吃得好比吃得多還重要。雖然懷孕的時候要多吃點，但是並不是沒有節制的吃，要注意控制在合理的食量裡。

2、不要吃生的食品，特別是生魚片等

懷孕的時候不像沒懷孕的時候，現在還要照顧到肚子裡的寶寶。建議孕媽媽遠離生海鮮，特別是什麼生魚片或者是生魚片壽司等，還有一些半熟的肉類，還要注意廚房的清潔衛生，因為這些都是孕婦感染細菌的主要途徑，會對胎寶寶造成傷害。

還有懷孕期間要禁止飲酒，酒精會導致寶寶先天性缺陷，特別是大腦的發育都會受到傷害。還有含咖啡因的飲料，也會造成流產或者是寶寶畸形等。

3、孕期不要節食

懷孕期間，孕媽媽的營養和寶寶營養都是相關的，如果在孕期節食的話，那麼對寶寶就會有潛在的傷害。懷孕的時候體重本來就是會上升，飲食合理，體重就會適當的增加，這樣才能生一個健康的寶寶。所以只要保證自己的健康飲食，體重在合理的範圍內就好了。

4、四個小時吃一次點心

懷孕的時候飲食上應該採取少吃多餐的方式，就算孕媽媽沒感覺到餓，但是其實寶寶也會餓，最好的方式就是四個小時吃一次，這樣不僅可以緩解孕吐，而且可以更加全面的補充營養，而且不會加重腸胃的負擔。少吃多餐一直是最好的健康飲食方式。