趙子琪帶女上芭蕾課 孩子幾歲學芭蕾最合適?

養生之道網導讀：

孩子4歲以後就可以學習芭蕾舞了。太小的話，對孩子的骨骼發育不好。當然也不宜過遲，因為柔韌性和軟開度的練習，必須從小開始。

近日，趙子琪在微博曬出與女兒體驗芭蕾舞親子課的照片，留言稱“我完全敗給了小夥伴兒”。照片中，母女倆一同坐在地上，姿勢伸展，還有壓腿時孩子輕鬆完成，而趙子琪卻需要老師指導的畫面。

對此，有網友表示，“很可愛，肉嘟嘟”、“火星姐長高了，也變得更美了，齊劉海好乖啊”、“火星好漂亮，柔韌度一級棒啊！這是要超越媽媽的節奏啊”。

芭蕾，神秘而高雅。不少家長都希望孩子學習芭蕾，但也會有一些擔心，怕芭蕾舞會對孩子產生不良影響。這裡對家長們最常見的疑問做個解答哦！

1、什麼樣的孩子適合學?

首先對芭蕾舞的概念要弄清楚，芭蕾舞的訓練不等於就是跳足尖舞，足尖舞不適合幼兒。作為業餘愛好，芭蕾舞對孩子的身體條件要求並不高，只要沒有嚴重的身體缺陷，都可以學習。甚至聾啞人都可以經過特殊培訓，跳出優美的舞蹈，《千手觀音》中的舞者就是很好的例子。當然，如果專業學習芭蕾的話，對舞者身體比例、體重、身高等有比較嚴格的要求，臉小、脖子長、手長、腿長的孩子最適合學習。但是，以後成為專業的芭蕾舞演員的孩子畢竟是少數，所以，如果您家的寶貝對芭蕾舞有興趣的話，請讓他們走進芭蕾的藝術殿堂吧!

2、幾歲開始可以學?

剛出生不久的寶貝，聽到悠揚的音樂就會手舞足蹈，這是孩子對舞蹈的原始表現。在寶寶能夠聽懂大部分指令和具有一定的模仿能力後，就可以開始對寶貝的舞蹈進行啟蒙教育了。

孩子從4歲以後就可以開始學習芭蕾舞了。太小的話，對孩子的骨骼發育不好，老師講解動作，寶貝可能也聽不懂。當然也不宜過遲，因為柔韌性和軟開度的練習，必須從小開始，才能打下良好的基礎。“英國皇家舞蹈學院”的教材裡，專門編寫了針對四五歲孩子開始的舞蹈啟蒙教材。這時候的學習以簡單的基本動作為主，如果孩子天賦條件突出，很喜愛舞蹈，有意願進行專業的舞蹈學習的話，建議等到10歲以上為最佳。

3、會影響長個子嗎?

很多家長都會擔心壓腿、拉伸韌帶等練習，會影響孩子的骨骼和身體發育，導致孩子長不高。實際上，專業的芭蕾舞練習非但不會影響孩子身體的生長發育和骨骼生長，還可以使孩子身姿挺拔，氣質不凡。

在芭蕾舞的所有訓練中，都非常強調身體四肢的舒展和延伸，這樣的長期練習，可以形成非常漂亮細長的肌肉線條。而且，四至六歲是孩子發育生長的關鍵時期，這時候的寶貝很容易養成一些不良習慣，比如駝背、O形腿、X形腿等，通過舞蹈訓練可以避免這些不良習慣。這就是為什麼我們常常說，“學舞蹈的孩子一眼就能看出來”的原因。

4、男孩子學會女性化嗎?

很多家長認為，男孩子學習芭蕾舞會變得女性化，被人取笑。這是完全不必要的擔心，芭蕾舞起源於法國的宮廷內，最早的芭蕾舞正是由男性開始的，其後才演變到男女合跳、男獨舞及女獨舞。

實際上，男性與女性的舞蹈步法，基本技巧一致，但風格並不相同。就如柔軟的布料，可以製成華麗的女裝，亦可變成簡約的男裝。我們知道，男孩身體結構及成長過程與女孩子不同，如男性的脊骨較直，盆骨較窄，腳長的速度比身長速度快……英國皇家芭蕾舞根據這些不同，設定了一系列相關但不同的動作組合，如以跳躍及旋轉動作為主，表現出強勁有力的風格，而非女性般的嬌柔。

所以，芭蕾舞並非女孩的專利，它同樣可以讓男孩子骨胳成長、體態修長。此外，我班裡的男孩子學習芭蕾舞以後，普遍表現得比同齡人大方、敏捷、有耐性，這與習舞中不斷的挑戰、嘗試有很大關係。

5、如何預防扭傷或拉傷?

學習芭蕾哪怕是地面練習和扶把練習都要經過充分熱身活動，轉腕、轉肩、轉膝、轉踝的練習都是必不可少的，頭頸部也要充分活動開。 選擇合適的練功軟鞋，初學者的軟鞋最好由柔軟的薄皮革製成。此外，芭蕾鞋上的交叉縛帶多綁一次，並可以延伸到踝部以上，預防孩子足踝部扭傷。腳尖練習開始後，請將孩子的腳趾甲修剪成方圓形，並穿上不易打滑的薄棉襪。