寶寶睡前禁食八類食物 吃好才能睡好

養生之道網導讀：

有些食物是寶寶睡前的禁忌，不僅有損睡眠品質，還不利於寶寶健康，八類睡前禁食，媽媽們要瞭解一下哦。

媽媽們都知道，擁有良好的睡眠對於寶寶來說是很重要的。而隨著寶寶年齡的增長，對食物的需求量逐漸增加，媽媽們會感到有的時候夜裡寶寶會被餓醒，於是在睡覺前讓寶寶吃一些加餐。然而，有的食物並不適合於睡眠前食用，會引發消化不良，導致胃部不適。現在為大家總結一下寶寶睡覺前不要吃的八類食物。

一、油炸食物

大部分寶寶都喜歡吃油炸食物，很多成人也是對於此類食物的味道難以抵抗。然而，油炸食物雖然好吃，但是它卻對身體沒有益處，還會阻礙寶寶的身體發育並且，超高的熱量容易導致肥胖。

二、芹菜

芹菜雖然很有營養，但是在睡眠前儘量少食用。因為芹菜是利尿的蔬菜，睡前吃過多的芹菜會導致寶寶夜裡被尿憋醒，進而影響睡眠。

三、全脂奶

全脂奶固然好喝，但是卻容易造成脂肪在體內堆積導致肥胖。因此在睡覺前，家長可以為寶寶喝些低脂或者脫脂的牛奶。

四、地瓜

地瓜在吃的過程中會產生氣體，引起腹脹，從而影響睡覺。豆類、洋蔥、玉米、栗子等也會產生氣體，睡覺前要減少食用。

五、鈣片

鈣片儘量在白天給寶寶吃，由於在睡眠時，寶寶身體各個器官都處於休眠狀態，此時食用鈣片，會容易導致鈣堆積在腎臟和尿道，引發結石。

六、糖果

糖果內含有的糖分會使人產生興奮，因此睡前不要讓寶寶吃糖，會影響睡眠品質。

七、冰激淋

冰激淋屬於“升壓食物”，會刺激神經系統，使人產生多夢、焦慮的情緒，從而影響睡眠。

八、大量飲水

睡眠前不要讓寶寶大量飲水，否則會容易被尿憋醒，而且會增加腎臟負擔。

寶寶的睡眠與飲食、運動都在寶寶成長過程中佔據著重要的位置，並且寶寶身體的成長多是在睡眠中進行的。因此，寶寶睡覺前，媽媽要尤其注意，不要讓寶寶食用上述的八類食物，如果寶寶感到饑餓，可以選擇一些粥、麵包片等食物，既可以滿足寶寶饑餓的胃，也不會影響睡眠品質，讓寶寶擁有良好睡眠，保持每日的精神狀態，從而健康快樂的成長。