寶寶也會得＂節目綜合征＂ 調理有新招

養生之道網導讀：

鬧鬧騰騰的假期過後，可很多媽媽說自己的寶寶們似乎對過去的假期還“意猶未盡”。怎麼哄都哄不睡，以往良好的睡眠規律也都被打破了。

你好，2016！

新的一年的第一個工作日，向大家問好！

鬧鬧騰騰的假期過了，可很多媽媽說自己的寶寶們似乎對過去的假期還“意猶未盡”，每天都表現得很興奮，晚上也不肯按照平時的睡眠時間入睡，怎麼哄都哄不睡，以往良好的睡眠規律也都被打破了。這就是"節目綜合征"的典型表現。

如何恢復良好生活習慣

節假日，大人們難得聚在一起娛樂，因此有時會無暇顧及寶寶的生活規律，寶寶的作息習慣可能被打亂，飲食和睡覺都難以保證。長期這樣，有損寶寶的健康。

1.節後，家裡的環境要儘量從嘈雜恢復安靜，確保寶寶有一個良好的休息環境和秩序。

2.多和寶寶一起做些能平靜情緒的遊戲，比如給他講故事，和他一起拼拼圖，畫畫等，儘量少從事一些讓寶寶興奮激動的活動。

3.調整作息時間，讓寶寶早睡早起，讓他慢慢適應以前有規律的或者幼稚園的作息時間表，這樣才能保證他有充沛的精力學習和玩耍。

4.多帶寶寶進行戶外散步，在鍛煉身體的同時也能消耗體力，有助寶寶提升睡眠品質。

如何糾正寶寶睡眠顛倒？

1.為寶寶制定生活作息表，並確實執行。

2.白天儘量讓寶寶玩耍，減少午睡的時間或不要讓寶寶太晚睡午覺。

3.沐浴時間最好改在睡前的半個小時-一個小時前，如此可使寶寶放鬆心情，易於入睡。