何潔帶兒子騎馬 盤點那些愛騎馬的＂星二代＂

養生之道網導讀：

近日，何潔曬出兩張帶著兒子七寶騎馬的照片。請不要把目光聚焦到尚未恢復身材的何潔身上，和小編一起看看兒童學馬術這件事吧。

近日，何潔曬出兩張帶著兒子七寶騎馬的照片。在11月份剛生下二胎的何潔，身材仍有些豐腴。而七寶則是自己坐在小馬上，表情淡定，似乎並不是很害怕。

何潔曬出兒子的照片，並附文稱“勇敢的小騎士～”網友紛紛點贊“好幸福啊，兒女雙全了”。除了何潔很多明星都喜歡帶孩子學習馬術，讓我們一起來看看吧！

王詩齡Angela也愛學習騎馬。照片中，王詩齡穿著一身牛仔服，頭戴黑色馬術帽，騎在一匹白馬上，雖然只能看到背影，但仍然讓人覺得非常的帥氣。

林志穎開始早早培養“白馬王子”，在微博中曬出在海邊教愛子Kimi學騎馬的照片。照片中Kimi穿綠T搭配粉紅色短褲，一會跟爸爸一起騎馬，一會牽馬，顯得非常開心。

郭濤兒子小石頭郭子睿從三歲起就開始學習騎馬。

沙寶亮會經常帶著女兒騎馬。

【兒童學習馬術的好處有哪些？】

1.鍛煉平衡感

騎馬是一項非常鍛煉平衡感的運動。無論是初學者能穩穩地坐在馬背上，還是學習一些馬術動作，都對鍛煉平衡感很有益處

2.塑造優美的體態

由於騎馬挺胸、挺直腰板，所以通過學習騎馬的基本姿勢可以改掉彎腰駝背的習慣。而且，騎馬屬於分隔號條拉伸的運動，如果能長期堅持，可以慢慢形成非常優美的體態。這也是為什麼在西方的貴族家庭，都要求女性在很小的時候就學習騎馬，這樣能塑造公主般的氣質。

3.整體鍛煉身體協調性

騎馬屬於全身的運用，而且技巧大於力量，要求騎乘者手眼協調，所以對身體整體的協調性有很大的鍛煉。

4.培養優秀的心裡素質

與馬的互動中，可以慢慢培養愛心、勇氣、耐心與智慧，不僅提升了情商，還增強了他們克服障礙的信心。

5.交往能力的提高

馬術首先要學會與動物的交流和配合，要知道馬想的是什麼，也要讓馬知道自己想的是什麼。孩子通過肢體語言與動物接觸，他會慢慢地學會體會別人，學會表達與溝通。這就是為什麼騎馬可以作為自閉症的治療方法之一的原因。

6.讓孩子身心愉悅

當孩子騎上馬背的一瞬間，有的孩子就感受到那種喜悅與興奮。有的孩子開始可能還害怕，但克服恐懼後，就能慢慢地感受到騎馬所帶來的新奇與舒暢。而且騎馬是一項主動運動與被動運動相結合的運動，與其他競技性運動比起來，騎馬讓孩子更加放鬆，獲得的快樂也更多。

【兒童學馬術注意事項】

1.瞭解馬匹相關常識

馬兒其實是一種溫柔又膽小的動物，只有瞭解它的秉性，和它做交流，才能完成“上鞍”的動作。上馬前，孩子們會在教練的帶領下完成與馬匹溝通、刷馬、餵食等一系列活動。而這也是很多孩子很感興趣的項目。孩子們還會欣喜地發現，原來馬兒不只是吃草，胡蘿蔔和蘋果也是它們的最愛哦！

2.掌握標準騎姿與要領

孩子最重要是學會在馬背上放鬆，練習的主要方向是學會與馬親近，對馬產生興趣，學會挺胸、收腹、身體坐直、腿貼住馬等基本姿勢，而不做深入馬術調教。慢慢長大後，再掌握更高難度的動作。

上馬時腳尖內蹬，下馬時先左腳腳尖內蹬，然後鬆開右腳，然後下馬。上下馬腳尖內蹬很重要，一旦馬受驚或拒乘而跑開，人至多摔一交，如果全腳套在蹬內，就會拖蹬，這是非常危險的。

首次騎馬時，小腿肚，大腿內側和臀部是最容易被摩擦受傷的部位。我們可以通過配置合體的馬靴和馬褲來避免受傷。

3.學會人與馬的配合

人與馬的配合主要體現在掌握騎乘的節奏，輔助上馬、下馬、漫步、握韁等方面。掌握正規的騎姿是保證不受傷的前提，而且漂亮的騎姿還能給孩子帶來信心。另外，上下馬時手和腳的姿勢、如何踩蹬等都是需要掌握的人與馬的基本配合要領。