孕婦孕期護理要注意什麼
養生之道網導讀：
孕婦孕期護理要注意什麼？從懷孕開始，孕婦的身體的每一個部位都在悄悄發生著變化。那麼孕婦孕期護理要注意什麼？下面小編為您介紹。懷孕後，女性的身體會發生很多變化。這些變化中，除了身體慢慢膨脹、水腫這個明顯可視之外，其他變化都是悄無聲息的。
比如，你會發現眼睛變的更幹了，視力似乎也下降了，連耳朵都哺乳往常靈敏了。別驚慌，孕期五官也會發生一些小變化，例如眼睛水腫、偶爾流鼻血，牙齦發炎等每個孕媽的變化程度不一。
一起來看看，眼、鼻、口、耳都有哪些變化，以及有效的應對方法吧。
一、眼，變化有三
1、眼角膜水腫
懷孕之後，孕媽咪體內因黃體素分泌量增加及電解質的不平衡，容易引起角膜及晶狀體內水分增加，形成角膜輕度水腫，眼角膜厚度增加，其敏感度也有所降低，常減弱角膜反射及其眼球保護的功能。
——孕媽咪這麼做：
這是每個孕媽都可能會經歷的過程，孕媽咪無需過分擔憂，孕期裡一般不會進行特殊處理。當准媽咪把寶寶分娩出來之後，眼角膜就會在6-8周內會自動恢復正常。
2、屈光不正
孕媽咪的眼角膜的弧度會變得較陡，產生輕度屈光不正現象，越到孕晚期越明顯。其結果可導致遠視及睫狀肌調節能力減弱，看近物模糊，就是其中的一種情形。如果原本近視，此時眼睛的近視度數會增加。
——孕媽咪這麼做：
孕媽首先要放寬心，這種異常現象只是短期內的，一般在產後5-6周可恢復正常。所以，此時孕媽咪出現遠視或近視加深情況，先不必配換眼鏡，減少認真看電視或者看書的時間。
3、乾眼症
眼睛乾幹的怎麼辦？到了妊娠末期，懷孕期間受激素分泌的影響，淚液膜的均勻分佈遭到破壞，超過七成的孕媽咪淚液分泌量減少。淚液量的減少及質的不穩定，很容易造成乾眼症。
——孕媽咪這麼做：
首先，愛眼是第一個要注意的，一方面要注意眼部的衛生保健，可以適量使用眼藥水濕潤角膜，消除眼部疲勞。但最好先徵求產科醫生意見。懷孕時不能用氯黴素眼藥水，如有炎症可以用紅黴素、潔黴素眼藥水。另一方面，孕媽咪要合理攝入營養，如維生素A、C均對眼睛有益。
二、鼻，變化有二
1、經常流鼻血
雌激素的增加，是導致孕媽身體變化的主要原因。尤其是妊娠7個月後，血液中的雌激素濃度可能超出懷孕前20倍以上，血液中大量的雌激素可促使鼻黏膜發生腫脹、軟化、充血。孕媽咪鼻腔的血管壁的脆性增加，就容易發生破裂而引起鼻出血。
——孕媽咪這麼做：
孕媽咪可多吃些富含維生素C、E類食物，比如青菜、紅豆、瘦肉、乳類、蛋類等可以增強人體內血管彈性。在孕媽咪出現鼻出血時，應迅速仰臥，用拇指和食指壓鼻翼根部，持續5-10分鐘，並用冷濕毛巾敷額或鼻部，一般出血可止住。嚴重者則建議到醫院就診。
2、血管舒張性鼻炎
之前沒有鼻炎的孕媽在孕期患上鼻炎，雖然不會傷及寶寶，但總是流鼻涕、打噴嚏也是不堪其擾。這種鼻炎，是由於體內雌激素水準增高，引起鼻黏膜的超敏反應，也稱為“妊娠期鼻炎”，約占孕媽咪人群的兩成
——孕媽咪這麼做：
對於這種臨時性的“妊娠期鼻炎”，醫生一般不建議使用藥物治療，如果症狀比較厲害，可在醫生指導下適當用藥。如針對鼻塞、流涕症狀，可用1%麻黃素液滴鼻。
三、口，變化有二
1、牙齦發炎
小芬發現，在懷孕之後，刷牙已經變成一件可怕的事情了。早上輕輕刷個牙齒，卻滿口鮮血。這又是怎麼回事呢？原來，孕後血液中的雌激素和孕激素水準上升，牙齦處於充血狀態，牙齦浮腫、脆軟，牙齒之間的齦乳☆禁☆頭呈紫紅色突起，輕輕一碰就會出血。
——孕媽咪這麼做：
這個時候，孕媽就需要溫柔地對待口腔了。鑒於口腔的敏感性增高，孕媽咪刷牙時可選用刷頭小、刷毛軟的保健牙刷，刷牙的時候儘量溫柔一點，避免牙齦損傷。
2、齲齒
孕期可是准媽咪齲齒的高發期哦！一方面，孕媽咪的早孕反應中胃酸會腐蝕牙齒表面，促進齲齒的形成；另一方面，由於大部分孕媽少吃多餐，這為細菌在牙面上繁殖提供了良好的營養，而細菌代謝產生的酸使得牙齒表面被腐蝕而形成齲齒。
——孕媽咪要這麼做：
所謂的病從口入，口腔感染會殃及胎兒和自身的健康。因此，准媽咪每天至少刷牙三次，每次至少3分鐘，至少能清除掉口腔中70%的細菌。另外，孕媽咪還應將口腔檢查作為孕期的重點檢查之一哦。
四、耳：變化有一
聽力減弱
小芬一開始以為，只是因為自己注意力不集中，才會導致聽力減弱。可實際上，懷孕後孕媽咪機體的細胞內外液中雌激素濃度差異較大，引起滲透壓改變，導致內耳水鈉瀦留，進而可影響聽力，並在孕期的中、晚期繼續加重。
孕媽咪這麼做：
對於孕期聽力的變化，准媽咪應以平常心對待，這種情況一般在產後3-6個月會恢復正常。當然，在孕期內准媽咪要注意補充營養，保證足夠的休息時間，少聽或者乾脆不聽耳機。
五、孕婦護理的注意事項
1、臀部變大了
懷孕期間，孕媽媽的臀部變寬變厚，主要是受孕激素影響，一方面脂肪容易堆積，另一方面骨盆上的骶髂關節和恥骨聯合的穩定性都變差，再加上胎兒的壓力，恥骨聯合間隙變寬。
以上變化除了影響了孕媽媽的形體美外，還容易導致孕媽媽在做轉體等扭轉運動或上樓、上床、下車甚至走路時感到腹股溝附近疼痛或骨盆疼痛。
而懷孕期間孕媽媽臀部變厚，生完孩子後是慢慢可以恢復的。建議孕媽媽在孕期不要因為臀部變厚而想方設法減肥，要需多注意營養，定期做好產前檢查以保證胎兒發育。
孕媽媽產後可積極進行產後恢復鍛煉；堅持補鈣，這樣可預防鈣流失引起的體型不直，產後骨質疏鬆，並能促進產後體型的恢復。
2、毛髮增多了
懷孕2個月後，由於激素水準的增多，很多孕媽媽肚皮會出現黑線，毛髮增多的現象。而頭髮的更新與體內雌激素水準有著密切關係。
懷孕後，雌激素分泌增多，導致毛髮更新緩慢，很多應在孕期正常脫落的頭髮沒有脫落，一直保存到產後，產後6個月內，多餘的毛髮將自行脫落。因此懷孕期間毛髮會增多，但是孕媽媽產後會容易出現脫髮現象。因此，有一些新媽媽的頭髮會變得稀疏而沒有光澤。
因此，建議孕媽媽在懷孕期間就要重視頭髮的保養。孕媽媽要適度清洗頭髮，健康毛髮的前提是清潔。頭髮根部的毛囊皮脂腺持續不斷地活動，每天分泌的油脂容易黏附環境中的灰塵，頭髮就會變得暗淡、乾燥、開叉，甚至斷裂脫落。
每天採用正確的方法洗頭，不但不會洗壞發質，還可以及時清除油脂和污垢，防止頭髮乾燥、開叉，減少頭髮受損機會和斷發機會，有效控制頭皮屑的產生，保持頭髮整潔秀麗，令頭髮更健康亮澤。
另外，還要按摩頭皮。孕媽媽們在洗頭髮時，避免用力去抓扯頭髮，應用指腹輕輕地按摩頭皮，以促進頭髮的生長以及腦部的血液迴圈。每天用清潔的木梳梳頭100下也是不錯的一種按摩方式。