有了它 母乳媽媽再也不用擔心乳☆禁☆房下垂了！

養生之道網導讀：

醫生提醒，女性產後一定要選擇合適的哺乳內衣，飲食上要多吃富含促進荷爾蒙分泌的食物，還有注意餵奶姿勢和時間。

前陣子《北上廣不相信眼淚》的熱播，讓兩個女兒的媽媽——馬伊琍重回大眾視線。網友的眼睛好毒啊，對馬伊琍身材走形、乳☆禁☆房下垂、不穿內衣一眼洞穿，對此，馬伊琍大方回應，說那是因為自己邊拍戲邊餵奶，而哺乳期媽媽不能穿任何緊身或塑形內衣。

淚奔~~馬伊琍真是說出了無數媽媽的心酸，母乳媽媽胸部真的很容易下垂啊~~

這不，前兩天又有個新聞《懷孕哺乳期間不穿內衣女子乳☆禁☆房下垂至腰間》，直接被這標題嚇尿了~

正文更可怕：36歲的張女士年輕時身材纖瘦，擁有著D cup，姐妹們都很羡慕她。自從懷孕後，胸部又開始長大，由於正值冬季，她懶得穿內衣，生完孩子後，她的奶水也特別足，反正也沒上班，她覺得穿內衣餵奶不方便一直都沒穿，直到她斷奶後乳☆禁☆房突然就垮了下來，原本以為斷奶後乳☆禁☆房會縮小，沒想到卻是下垂，平躺時一個胸部掉在左邊，一個胸部掉在右邊，自從那時起她再也買不到合適的內衣了，也不願意出門。好不容易鼓起勇氣去醫院，醫生說只能通過手術切除多餘組織來改善胸型，她已經接受了手術，幸好目前情況良好。

醫生說，想要預防和減少產後乳☆禁☆房下垂，哺乳期間的乳☆禁☆房護理特別特別特別重要。

1、選擇合適的哺乳內衣。一般選擇棉質的哺乳內衣，並且根據乳☆禁☆房的尺寸及重量的增加變換尺寸。

在這裡，編輯媽媽給大家推薦：臺灣mammy village六甲村健康元氣舒適內衣 ￥68元

舒適小可愛，專為媽媽們設計！無鋼圈，背心式，採用高彈性西面張力面料，舒適透氣無壓迫，方便餵奶、更換防溢乳墊。

2、每次哺乳的時間最好在15—20分鐘，雙側乳☆禁☆房輪流喂。如果對哺乳姿勢等不清楚的話，一定要實現多學些這方面的知識。

3、哺乳期的按摩很重要。可以舒緩乳☆禁☆房的緊繃感，有效避免肌膚鬆弛，當然如果是發現乳腺炎的話，那麼則需要請專業人員進行手法疏通按摩，及時處理。

4、適當做一些擴胸運動。因為擴胸運動可以促使胸肌發達有力，增強對乳☆禁☆房的支撐作用。

5、注意飲食。哺乳期除了要均衡營養保證乳汁的品質，還要注意增加富含B族維生素、維生素E、促進荷爾蒙分泌的食物攝入，這樣有助於乳☆禁☆房健康。