孕媽媽怎麼做好保健

養生之道網導讀：

孕媽媽怎麼做好保健？生活中有許多的孕產婦缺乏孕期保健知識，對孕期的保健不足夠重視。那麼孕媽媽怎麼做好保健？下面養生之道網為您介紹。

一、孕媽媽怎麼做好保健

在這個人生環節中，你可以豐富的擁有體味孕育生命的驚喜，迎接新生命到來。育兒過程的煩惱與欣慰和為人母后對自己父母的感恩等感情經歷。你會感覺一切竟是那樣的難能可貴！

1、堅持按期孕檢

孕檢在准媽媽孕育孩子過程中是非常重要的。千萬不要因為怕麻煩或者是沒有時間，而進行有一茬無一茬的孕檢。這對監測准媽媽腹中胎兒是否健康是沒有好處的。我想，防患於未然的道理所有准媽媽都明白。在這裡，淼兒媽除了強調按期孕檢，還必須強調要固定孕檢醫院，有條件的甚至可以固定孕檢醫生。因為正確的判斷是建立在瞭解之基礎上的。在孕檢中，還應注意虛心聽取醫生建議。如何胎教？如何飲食？如何運動？如何自己觀測胎動？如何營養等等，最好不要憑老一輩的經驗，也不要憑感覺，而都應以科學的方式進行。對於醫生要求必須補充的營養，准媽媽最好不要打折扣，而對於醫生不是那麼強求補充的，可視個人情況而定。此外，在孕檢的時候，准媽媽還可以去聽聽醫院專設的母嬰課程，相信專業人士會為你解答很多疑惑。

2、正確飲食，魚要多吃

有不少的准媽媽可能在這個特殊時期胃口顯得很好。而且認為反正自己吃得多，寶寶吸收的營養也就多，所以更是無節制地使勁吃。這樣的結果，會導致胎兒過大，除了讓准媽媽生產困難，專家講，對智力的發育也是沒有好處的。淼兒媽認為3kg━3.5kg是最合適不過的。因此，合理飲食、科學飲食是很重要的。誰不想自己的寶寶既聰明又健康呢？那就從合理飲食做起吧！根據淼兒媽媽的親身體會，這裡建議各位准媽媽，在飲食方面切忌茶、酒、咖啡、巧克力和燥性食物，多食乾果類食物（富含亞油酸）、粗纖維食物（比如筍類）、高蛋白、低脂肪食物（比如魚類、各種菌菇）、新鮮蔬菜、水果等。這裡特別提醒准媽媽，在水果中要忌食桂圓。淼兒媽就曾經因為誤食桂圓，被無名的劇痛折磨了6天，所幸淼兒無事。不過後來查資料才知後怕，原來桂圓這種水果是孕期忌食的。在這裡，淼兒媽還要向各位准媽媽隆重推薦多吃魚，清蒸和熬魚湯食用都不錯。如果忍受得了，天天吃魚是最好的。淼兒媽就曾經在最後的三個月連續天天吃魚喲！儘管，吃一條鯽魚需要磨蹭1個小時；儘管，到時間見淼兒奶奶進廚房，就心裡一陣亂煩。好歹淼兒媽是堅持下來了，效果真的不錯。各位准媽媽也試一下吧！只要對肚子裡的寶寶有好處，再難還不得忍！

二、孕婦保健的誤區

誤區1、產前檢查沒用

目前，很多孕婦忽視常規產前檢查，對孕期出現的非正常症狀不能引起足夠重視，拖延了病情。有些疾病，如妊娠高血壓綜合征等，通過認真的產前檢查和自我監護是完全可以做到早發現、早治療的。所以產前檢查很重要。

誤區2、懷孕不能吃藥

有的孕婦發生感冒、發燒、腹瀉等疾病時，堅持認為懷孕期間不能服藥，強忍愣扛。事實上，有病就得吃藥，但吃藥前要諮詢醫生，醫生可以根據用藥的種類（性質）、胚胎發育的狀況、藥物用量多少以及療程的長短等來綜合分析，供孕婦及家屬參考。

誤區3、口味得清淡

有些孕婦在孕期不吃蔬菜只吃小米粥和雞蛋，飲食口味過於清淡，影響消化功能。其實，孕婦每天應保證足量的蛋白質及各種維生素，鐵、銅、鋅、碘、錳、鈣、鎂等微量元素都應攝取。

誤區4、剖腹產好

不少孕婦心理上過分依賴剖宮產。其實，自然分娩是一種生理現象，創傷小、較安全，而且產後能很快恢復健康，對體形恢復有益；嬰兒方面，由於大腦受到擠壓，今後的智力發育會更好。

誤區5、初乳不能喝

有的產婦認為初乳是“灰奶”，不讓嬰兒吮吸，而事實上初乳營養價值很高，含有豐富的免疫抗體，因此不應浪費。

誤區6、產婦要避風

不少人以為風是“產後風”（指產褥熱）的禍首。其實，產褥熱是藏在產婦生☆禁☆殖☆禁☆器官裡的致病菌在作怪，多源於消毒不嚴格的產前檢查，或產婦不注意產褥衛生等。另外，夏日裡門窗緊閉，裹頭紮腿還會引起產婦中暑，實不可取。