准媽媽保健要注意什麼

養生之道網導讀：

准媽媽保健要注意什麼？孕期的護理是必不可少的，准媽媽有必要去瞭解這方面的知識。那麼准媽媽保健要注意什麼？下面養生之道網為您介紹。

一、孕婦保健不可忽視的問題

1、胃燒痛

孕期常有胃部脹氣 和飽滿感，有的准媽媽還經常出現胃燒痛和返酸水。包括胃燒灼痛在內的不適，是因為孕期胃部的肌肉蠕動變得遲緩，胃液停滯不前，加上有時胃部逆行蠕動，使胃內酸性溶物從胃裡返流到食道引起的。

小貼士

（1）按時進食吃好每一頓正餐，不要讓胃空著。

（2）少食多餐少食多餐是防止胃燒灼痛的好辦法。

（3）拒絕刺激性食物，不吃很酸的食物、味道濃烈的食物和碳酸飲料。

就醫指征如果胃部疼痛同時伴有噁心、嘔吐，更典型的症狀是隨後疼痛轉至右下腹，要小心是否發生了急性闌尾炎。如果胃部燒灼痛的同時，伴有噁心和發燒，並且進食後疼痛加重，需及時就醫。

2、下腹脹痛

少數准媽媽在懷孕初期感到下腹有牽引痛和下墜感，原因可能是子宮向後傾斜，或是懷孕後盆腔血管充血擴張所致。孕中晚期，隨著子宮逐漸增大，子宮四周的韌帶由原來的鬆弛狀態變為緊張狀態，一些准媽媽因牽引而感到下腹部有隱隱的脹痛和下墜感。

小貼士

（1）臥床休息，左側臥位最好。

（2）不便秘調節飲食和適度運動，保持大便通暢。

（3）養成散步的習慣，適量的活動在孕晚期也是很必要的。

就醫指征准媽媽對腹痛一定要提高警惕，因為孕期的很多腹痛，是發生了異常情況的徵兆。下列情況的腹痛不可輕視：

（1）伴有陰☆禁☆道流血。

（2）持續的腹痛並逐漸加重。

（3）突然出現腹痛。

（4）伴有頭暈、心慌、噁心、嘔吐、四肢冰冷等現象。

（5）胎動感減少甚至消失，或者與平時異樣。

二、孕期保健應該注意哪幾個方面

1、孕婦穿的衣服要寬鬆，式樣簡單而寒暖適宜。

2、孕婦需要增加營養，飲食要均勻，多樣化，易於消化，富於蛋白質和維生素，並且應多喝水以及挑選富含纖維素與果膠的蔬菜、水果、像芹菜、韭菜、蘋果、梨等，以利通便。妊娠後半期中，比較理想的膳食是每天用糧8兩-1斤，肉魚2-4兩，蔬菜1斤（多品種），雞蛋2-3個或豆製品2-3兩，植物油半兩，牛奶半磅，水果1-2個，每週加食黑木耳、紫菜、海帶一次。另外，還需補充一些鐵劑、鈣劑及維生素D，才能萬無一失。

3、孕婦需要充足的睡眠與適當的休息。晚上至少睡8小時，中午最好休息片刻。均以側臥為宜，妊娠子宮往往右旋，左側臥便可糾正它的右旋而改善子宮胎盤血液迴圈，以提高胎兒的血供。

4、妊娠以後，應避免重體力勞動，可做些日常家務，但要注意避免腹部受撞擊，不提過重物件。

5、懷孕期間，汗腺及皮脂腺分泌增多，陰☆禁☆道分泌物也增多。因此，應當勤洗澡、勤洗外☆禁☆陰、勤換內衣，以及保持體表清潔。

6、妊娠期間應儘量避免性☆禁☆交。懷孕早期性☆禁☆交，可引起盆腔充血，激發子宮收縮而導致流產，懷孕後期性☆禁☆交，則有可能造成早產，並將細菌帶入陰☆禁☆道，上行至子宮腔，導致產前、產時或產後感染。

7、孕期要注意衛生保健，預防各種疾病。尤其預防流感、風疹、帶狀皰疹、單純胞疹等病毒的感染，這些病毒對胎兒危害最大，可通過胎盤侵害胎兒，導致胎兒生長遲緩，智力缺陷，各種畸形，甚至引起流產死胎等。因此，孕期預防疾病防止病毒感染非常重要。

8、妊娠期間孕婦一定要謹慎用藥，尤其是頭三個月，正是胎兒各器官發育和形成的重要時期，此時胎兒對藥物特別敏感。