孕婦該如何預防輻射

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孕婦該如何預防輻射呢？在現代社會裡輻射無處不在的，為了做好保健，孕婦需要做好防輻射的工作。那麼孕婦該如何預防輻射呢？下面養生之道網為您介紹。

一、孕婦如何預防輻射

醫學研究表明，長期、過量的電磁輻射會對人體神經系統、生殖系統等造成傷害，醫學研究也證實家電輻射會促發癌症，並可導致胎兒或新生兒嚴重發育不全或畸形等。我們的生活雖然離不開家電，但如何把危害降低到最小程度，卻是大有可為。

1、微波爐：孕婦頭號輻射殺手

醫學專家介紹，單一的家用電器輻射較小，但一個房間擺放多種家用電器，這些電器產生的所有輻射就會疊加在一起，對人體產生危害。因此，日常生活中，臥室儘量不要擺放家電，對於家電集中的房間，要注意通風釋放電磁輻射。

尤其值得一提的是，微波爐的電磁輻射強度是眾多家電產品中最強的，它所產生的電磁輻射是其他家電的幾倍。如果受到過量的微波爐電磁輻射，會產生頭昏、睡眠障礙、記憶力減退、心動過緩、血壓下降等現象。更重要的是，高強度的微波可致胎兒畸形、流產或死胎等嚴重後果。

防護有招：開啟微波爐後立即退後一米左右，微波爐工作時，人不要同微波爐在同一個房間；微波爐停止工作一段時間後，再開啟微波爐；經常用微波爐烹煮食物最好穿遮罩圍裙或防護衣。孕婦儘量不要接近微波爐，即使要接近，也不要站在旁邊。微波爐在使用6到7年後最好淘汰更新。

2、手機：寸步不離的輻射源

手機是現代人必備的通訊工具。人們一般都隨身攜帶，目前許多小學生、中學生都配有手機了。殊不知，其所產生的電磁輻射不容忽視。

據醫學專家介紹，手機輻射會引起頭痛、頭昏、失眠、多夢和脫髮等症狀。手機待機時輻射較小，通話時輻射大一些，而在手機已經撥出而尚未接通時，輻射最大，輻射量是待機時的3倍左右。

此外，手機掛在胸前，會對心臟和內分泌系統產生一定影響，如果男性將手機經常掛在腰部或腹部旁，電磁波可能會影響其生育機能。

防護有招：最有效的方法就是少使用手機。手機在接通瞬間遠離身體；儘量多使用耳機接聽電話；不要把手機掛在胸前；不要來回走動打手機；儘量讓手機遠離腰、腹部，也不要將手機放在褲袋、大衣口袋裡，睡覺時更不要將手機放在枕邊。

3、“超齡”家電：輻射更大

家用電器是耐用消費品，但不等於“長命消費品”，到了使用年限就該“退休”。不要捨不得淘汰超齡服役的舊家電產品。超齡家電不僅使用不安全，而且輻射量急增。你在選擇家電產品時，要注意核實產品的生產日期；尤其是購買二手家電產品時，產品的使用年限難以判斷，消費者更要提高自我保護意識，確保產品在安全使用期限內，這樣也避免了過量的家電輻射。

附：家電安全使用年限參考

微波爐10年、電腦6年、電熱水器8年、電熱毯8年、燃氣灶6年、抽油煙機7年、彩電8-10年、電冰箱12-16年。

二、孕婦吃什麼防輻射

1、番茄素豐富的食物，番茄素是一種抗氧化的維生素，番茄素是一種抗氧化能力最強的類胡蘿蔔素，番茄素具有超強的清除體內自由基的作用，可以減少體內疾病的產生，促進心腦血管健康，延緩衰老。番茄素也是一種具有抗輻射之作用的元素之一。

生活中番茄素含量最多的食物以番茄為最，其次是西瓜，葡萄，小番茄等一些紅色的水果中的番茄素的含量都是非常豐富的，所以對於那些經常在輻射環境的人都應該適當的多吃一點。

2、富含維生素A的食物，維生素A是人體所必須的一種物質，其是保護視力，提高視力都具有很大的幫助的。特別是對於經常對著電腦的准媽媽應該適當的多補充點維生素A多的食物，像菠菜，胡蘿蔔，捲心菜，花菜等都是維生素A豐富的食物之一。

3、β-胡蘿蔔素，β-胡蘿蔔素是最好的一種抵抗電腦輻射的高手，像動物的肝臟，雞肉等肉類食物都是β-胡蘿蔔素含量非常豐富的。

4、硒元素含量多的食物，硒是一種可以減少氧化作用的微量元素，硒元素可以利用阻止身體過氧反應而起到抗輻射的作用。因此建議准媽媽應該適當的多吃些硒含量多的食物，像中藥黃芪，麥芽，芝麻等都是硒元素含量非常多的食物。

5、海帶，海帶素有放射性物質的“剋星”的美稱，海帶不僅鈣質含量豐富，同時因為海帶是一種鹼性食物，所以對於保持身體處於弱鹼性的狀態也具有很大的説明。