准媽媽孕期保健的方法有哪些

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准媽媽孕期保健的方法有哪些？孕期保健是每位孕婦都必須完成的，這樣可以讓寶寶能夠健康的成長。那麼准媽媽孕期保健的方法有哪些？下面小編為您介紹。

一、准媽媽孕期保健的方法

每一位准媽媽在孕育生命的過程中都希望自己的寶寶健康、可愛、聰明、漂亮。對於藥品，人們通常認為依據藥品說明書服用是比較安全的。但是，對於孕婦來講，一旦誤用或濫用藥物，極可能造成難以彌補的後果。

1、補藥好似“催吐藥”

婦女懷孕之後，體內絨毛膜促性腺激素分泌旺盛，刺激胃腸而致嘔吐、噁心。同時，懷孕使胃腸功能減弱，這時過量服用的滋補藥積聚在胃內，影響胃腸蠕動功能，加劇噁心、嘔吐。人參屬大補元氣之品，孕婦久服或用量過大，會使氣盛陰耗，陰虛則火旺，容易加重妊娠嘔吐、水腫和高血壓等現象而導致流產。

2、用藥遵醫囑，切忌濫用

雖然妊娠時期許多藥物時胎兒和孕婦有影響，但不能片面地理解為凡是藥物都會損傷胎兒，對醫生開給的藥一概不用。事實上，有些疾病如不及時治療，會加速疾病對孕婦身體的危害，繼而影響胎兒。孕婦用藥關鍵在於權衡利弊，合理應用。故必須在醫師指導下，遵醫囑用藥。做到既不麻痹大意，又不因噎廢食。

3、中藥也可致流產

有些人認為中藥對孕婦和胎兒是安全的。這種觀點是非常錯誤的。對孕婦來說，應禁服活血破氣、滑利攻下、芳香滲透和大熱大毒類中草藥。中成藥成分複雜，應在考慮病情需要和利弊得失後謹慎使用。常用的一些外科活血化瘀藥，如丹參、紅花、血竭、地蟞蟲、乳香、沒藥、馬錢子等，可使血液流動加快，血液黏稠度改變，甚至引起子宮收縮，導致流產。所以，孕婦就診時應主動將懷孕情況告訴醫生，以便醫生開具適當的藥物進行治療。

4、維生素要適可而止

維生素是維持生命不可缺少的必需物質，孕婦如缺乏維生素a，可影響胎兒視覺器官發育；缺乏維生素d，可導致胎兒生長速度減慢。人們通常認為維生素是最安全的藥物，然而，前提是必須在規定藥量範圍內服用。孕婦若盲目服用維生素類藥物，會對胎兒的神經管造成惡劣影響。

5、莫把鈣片當飯吃

營養學家認為，孕婦補鈣過量，胎兒可能得高鈣血症。出生後患兒會因囟門太早關閉，齶骨變寬而突出，鼻樑前傾，不利於小兒外貌美觀。一般說來，從日常飲食中攝取鈣就足夠了，平時應該吃一些含鈣豐富的食物，如牛奶、大豆製品、芝麻、蝦皮、蟹、蛋類、海產品等。菠菜、竹筍、茭白等雖含鈣較多，但因含有多量草酸容易與鈣形成難溶解的草酸鈣，不易被吸收，所以不宜多吃。另外，鈣質在人體內的吸收需要維生素d的參與，因此，孕婦應多曬太陽，以增加鈣的吸收率。

二、准媽媽保健的誤區

誤區1、懷孕前期不到醫院進行檢查

有的孕婦害怕到醫院進行B超檢查會影響到胎兒的健康，其實最為關鍵的高危妊娠篩選就是在孕早期，也是降低圍產期和死亡率的關鍵時期。因此，在懷孕12周內應儘快到醫院進行詳細檢查。

誤區2、水腫的孕婦不能喝太多水

孕 婦生理性水腫是最常出現的一種，其與腎炎水腫不同，不用限制喝水量。相反，應在孕期多喝水，促進胎兒排出更多的廢物以及體內多餘的水分。可適當多吃一些赤 小豆、冬瓜、綠豆等利尿消腫的食物，儘量不吃鹹肉、醃菜等含鹽量高的食物。可將腿平放在床或沙發上，儘量少將雙腿下垂，可以在睡前把腿抬高15分鐘左右， 有利於緩解孕期水腫。

誤區3、許多孕婦認為孕吐是正常的現象，不需進行特殊的治療

但是，如果早孕反應頻繁，嘔吐情況嚴重，甚至在嘔吐物中有咖啡樣物或膽汁，不能飲食，就需要去醫院看醫生了。這種孕吐反應被稱為妊娠劇吐，嚴重時孕婦會出現 脫水、抽搐，甚至昏迷的症狀，危害到孕婦和胎兒的健康。為緩解孕吐，建議孕婦飲食要清淡，多吃豆腐、雞蛋羹等易消化的食物。白天少食多餐以防反胃，但也不 可太饑餓，胃越空越容易誘發嘔吐。適當做一些舒緩的活動：如散步、孕婦操等，不要因身體不舒服就整日臥床，這樣反而會加重孕吐。

總結：孕期會出現很多現象如浮腫、嘔吐等，雖然是正常生理現象，但一定要掌握病情出現的原因以及嚴重程度，也不能聽信民間的傳言，有很多做法都是不正確的。否則會讓正常的生理現象變的嚴重，危及到孕婦和胎兒的健康。