女性如何提高受孕機率

養生之道網導讀：

女性如何提高受孕機率？現如今，女性不孕的發病率越來越高，這給女性朋友帶來了很大的痛苦，那麼女性如何提高受孕機率呢？下面小編為大家介紹。

1、戒煙，避免吸二手煙

無論是丈夫還是妻子吸煙，都會損壞生育力。研究顯示，抽煙男性的精子數與活力都較低，每天抽煙的女性，也不易受孕。

2、注意你所吃的藥

不要隨便吃藥，有些藥物會影響精子和卵子的數量與品質，像一些化學藥劑或抗生素。

3、不要太晚要孩子

很多夫妻選擇在事業有成時再要孩子，而女性的生殖能力在30歲以後就開始走下坡路。所以不要太晚要孩子。

4、妻子勿長時間從事劇烈運動

運動雖然對身體很有幫助，但過度運動就不是這樣了。長時間從事劇烈運動在使你損失脂肪時，也可能會使你停止排卵。建議喜愛運動的女性在準備懷孕時，可適當減少運動量。

5、應減少咖啡因用量

一天喝超過一杯咖啡會妨礙你的懷孕概率。吃太多含咖啡因的食物（包括巧克力、汽水）同樣會妨礙你的懷孕概率。

6、戒酒

酒精對精子的數量及品質影響很大，為增加懷孕的機會，你就忍痛割愛戒酒吧！

7、降低睾丸溫度，勿穿緊身內褲

睾丸溫度過高會影響精子的製造，如果你想當父親，需提防過量的運動、蒸汽浴、桑拿浴及過緊的內褲。

8、找出不孕的原因

夫妻首先要共同面對多年不孕的現實，排除隱睾症、疝氣、輸卵管阻塞、子宮內膜異位症等這些客觀因素。有病治病，沒病共同孕育下一代。

9、講究受孕時機

要知道，丈夫的精子隨時都在生成，每日都可排出，比起丈夫來，妻子的卵子數就少得可憐了，正常婦女每個月僅發育成熟一個卵子，一年排出成熟的卵子約12個，即有12次左右的機會受孕。因此，準確抓住排卵日期安排性☆禁☆生☆禁☆活就是抓住了受孕的最佳時機。

10、減輕工作壓力

工作壓力會影響生殖能力。如果夫妻二人都是工作狂或一方是工作狂，對懷孕不利。而且要想懷孕時，必須將身心調整到最佳，這對孩子的健康也非常有好處。

四大生活細節助你好孕

1、孕前男性洗桑拿

想要寶寶之前，准爸爸有時去洗桑拿或長時間的開車坐在熱坐墊上。

專家提醒：當想要生寶寶時，准爸爸就要從前3個月開始不能洗桑拿了。因為過熱的溫度會影響睾丸的精子品質，導致受精卵品質下降，影響寶寶的健康。

2、孕期使用美白化妝品

很多女性在懷孕期間繼續使用美白祛斑霜等含鉛的化妝品。

專家提醒：美白效果越好的化妝品含鉛量越高，如果媽媽體內含鉛量多，必然造成寶寶患各種疾病，如多動、智力底下、貧血等。所以，懷孕的媽媽們最好少用這些含鉛化妝品。如果想去除體內多餘的鉛，最簡單的辦法就是補鈣，鈣有去除存積人體內鉛的功能。

3、防電腦輻射需帶圍裙

“電腦、手機輻射到底會不會影響寶寶呢？是不是不能接觸電腦了？”眾多准媽媽們對此憂心忡忡。

專家提醒：據世界衛生組織的調查，電腦輻射會增加女性流產率，但並沒有顯示會增加出生嬰兒的畸形率。所以，如果媽媽們不放心，最簡單的方法就是：可以帶一個圍裙，這樣就能阻擋70%的射線，避免傷害寶寶。

4、炒菜用加碘鹽還缺碘

“我們家炒菜時用的是加碘鹽，可為什麼還缺碘呢？”很多媽媽都提出了這個疑惑。

專家提醒：婦產醫院曾經對1000名孕婦做過調查，輕度缺碘的孕婦有30%，5%重度缺碘，而重度缺碘就會導致流產。很多家庭炒菜時都習慣在炒菜過程中放碘鹽。黃教授說，這種做法很容易導致碘揮發，看似補了碘，實則缺碘。正確的做法是：在菜炒熟後再放碘鹽，這樣碘不會揮發。平時也可多吃些海產品補碘。