孕婦怎樣預防孕期長斑

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孕婦在懷孕期間將要面對各種各樣的問題，其中由於體內激素的改變，皮膚變黑或者瘋狂的長斑等。那麼，孕婦怎樣預防孕期長斑？養生之道網為你解答，孕婦怎樣預防孕期長斑。

孕婦怎樣預防孕期長斑？

1、防曬

乳☆禁☆頭，乳暈和腋下所出現的色素沉著是很難預防的。但是，因為紫外線的影響而產生的色斑，雀斑，妊娠性肝斑等，如果注意防曬，是可以在一定程度上防止色斑的顏色變深的。

外出時，應該戴上帽子或者打傘防止陽光直接照射，塗防曬霜或使用有防曬效果的化妝品來阻擋紫外線。防曬化妝品阻擋紫外線的效果，即SPF值越高效果越好，但SPF值越高，刺激性就越強，容易導致肌膚乾燥。所以還是建議准媽媽選擇SPF值低一點，刺激性小一些的防曬產品，只要反復塗抹也會有很好的防曬效果。

2、注意日常飲食

多吃富含維生素C、維生素E及蛋白質的食物，各類新鮮蔬菜中含有豐富的維生素C，具有消褪色素的作用，代表的蔬菜有番茄、甘藍、馬鈴薯、花菜等。

獼猴桃中的維生素C能干擾黑色素的形成，預防黑色素，保持皮膚白皙。但是並不是所有孕媽都適合，對於脾胃虛寒的孕婦來說，獼猴桃則不可多吃，否則容易腹瀉。

少食油膩、辛辣、粘帶食品，忌煙酒，不飲用過濃的咖啡。

3、冷熱水沖洗

堅持用冷水和熱水交替沖洗臉上長斑的部位，不僅能清除皮膚表面的老化角質，促進皮膚新陳代謝，還能調節皮脂分泌，而且皮膚深層污垢得到清除，有效地防止黑色素沉積在毛孔內。同時也能更好地保持皮膚的彈性，良好的皮膚彈性基礎將有利於承受孕期的變化。

4、穩定的心態

情緒的波動會對寶寶的發育造成一定的影響，而且還會影響准媽咪的肌膚，讓妊娠斑加深，所以准媽咪一定要保持穩定的心態，儘量保持平緩的心態，讓自己做一個快樂的孕媽咪！

生產後，體內雄孕激素分泌恢復到懷孕的正常平衡狀態，大部分人臉上的斑會自然減輕或消失，但也有人依然如故，這些媽咪認為——這是媽媽特有的標誌，我妊娠，我驕傲！

為什麼孕婦會長斑？

由於懷孕期間身體的內分泌變化，會讓女性某些部位的皮膚色素沉著，而出現妊娠斑。但產後會慢慢減輕或消失。如果在日光下照射會讓妊娠斑的顏色加重。因此，孕婦要避免日光直射。不宜化濃妝，可用對皮膚刺激少的化妝品。由於孕期後乳☆禁☆房、腹部、大腿等部位明顯增大，導致這些部位的彈力纖維斷裂，皮膚變薄，露出皮下的血管所形成的。通常是孕中、晚期的一種生理變化。曾經有的女性因妊娠斑嚴重影響了美麗，而想中止懷孕。其實大可不必選擇這樣做，先不說腹中的胎兒比美麗重要，而且妊娠斑的後果，沒有人們想的那麼嚴重。

通常在產後一年內妊娠斑會消失，也往往會因身體或疾病方面的原因而沒有消失。實在不要誤認為是生孩子帶走了自己的青春容顏。妊娠斑不消失的原因可能有：如肝癌、肝疾病、慢性酒精中毒等慢性病患者，都有可能通過黃褐斑來呈現病症。這是因為這些慢性病會增加自身的黑色素，導致代謝障礙，不能及時排除體內的黑色素的功能減弱，時間久後面部便會產生黃褐斑。

產生黃褐斑的真正原因目前在西醫上還沒得到明確，中醫學認為是由於腎功能失調而出現黃褐斑，有以下幾種類型：

1、患者容易覺得腹部兩側飽滿、氣脹。屬肝鬱氣滯型，可採用理氣活血的調養方式。

2、色澤黯淡、胃口不好、常出現微熱的脾濕型患者。可採用活血、健脾的調養方式。

3、出現蝴蝶型黃褐斑，在兩腮呈對稱形狀。應保養肝腎，對症治療。

長期服用藥物的女性：長期服用避孕藥的女性，其發生黃褐斑的概率為9%—20%，因為藥品總有孕酮極易引發黃褐斑。有的女性甚至在口服避孕藥一個月後在面部就出現斑點。服用苯妥英鈉會引發黃褐斑，這是治療癲癇的病人在服用過程中的常見現象。服用冬眠靈也容易長黃褐斑。晚上睡不好、借助藥品來入眠的女性，常常會導致臉部生長黃褐斑。所以愛美的女性，最好還是要學學自然睡眠法，好好睡覺。

總結：為什麼有的女性在孕期會出現讓人苦惱的妊娠斑？這都是兩大原因在作怪，因此女性一定不能把出現妊娠斑的原因牽涉到孩子上；這都是孕婦自身原因所造成的，雖然出現妊娠斑的原因在西醫中尚不明確，但可採用中醫的方法進行治療。