飲食改變孩子性格嗎_飲食怎麼改變孩子性格

養生之道網導讀：

飲食改變孩子性格嗎？孩子的性格不僅是環境影響的，體內營養也起到了不小的作用。因為缺乏營養會導致孩子出現孤僻、憂慮、緊張、暴躁等問題。那麼，飲食改變孩子性格嗎？

有的孩子會出現孤僻、緊張、暴躁、膽小等問題。在考慮各種原因時，有沒有考慮到飲食的問題？對於很多人來說，飲食不但與性格有關，而且如果孩子性格有缺陷，還可以通過孩子飲食改變來彌補。飲食不僅影響孩子的健康，還會影響到他的心裡狀態。

脾氣暴躁、愛哭、愛鬧、任性的孩子

缺乏鎂會干擾神經活動傳導，引發暴躁和緊張。這樣的孩子很讓家長頭疼，可以讓他吃一些富含鈣鎂的食物。由於鈣有助於神經刺激的傳導，缺乏鈣，令孩子的神經無法鬆弛下來，造成精神緊張，脾氣暴躁。家長可以給孩子多吃一些綠葉蔬菜、牛奶、蘋果、香蕉、豆製品。

粗心大意、坐不住、注意力不集中的孩子

這樣的孩子往往缺乏維生素B和，添加劑和人工色素都要負上責任。含鉛高的食物具有較大的影響。因為重金屬一旦存留體內就很難排除，最重要是影響孩子腦部的化學結構，繼而出現智力減退，記憶力下降。這時應避免吃含水楊酸鹽類較多的食物，如番茄、蘋果、橘子和杏子等。可以給孩子吃富含維生素B的食物，例如動物肝臟和粗糧等。還有含鋅的食物，例如海貝、魚類、牛肉等。

依賴性強的孩子

有些依賴性強的孩子是受血液成分的影響，因此，要給這樣的孩子多吃些鹼性食物和含鈣量豐富的食物，有助於克服依賴性。

膽小、懶惰、憂鬱的孩子

造成這些影響的原因可能是孩子體內的血清素、去甲腎上腺素和多巴胺水準較低，其神經傳導素的速率或思想的敏捷度就會變低，做事就變得膽怯，缺乏自信，甚至會自閉。可以給這樣的孩子吃富含蛋白質的食物，例如牛肉、乳製品、魚類、羊肉、家禽等。

看了以上內容您一定知道了，雖然後天環境對孩子的性格影響很大，但飲食方面也是要注意的，要想改正孩子身上不良性格，一定要根據孩子的具體情況給他選擇最適合他的食物。

運動療法

1、孤獨、怪僻心理缺陷的人，可以選擇足球、籃球、排球以及接力跑、拔河等集體項目。這類體育專案共同點是要求每一位成員互相配合、交流，強調團隊精神。多參加這樣的運動會促進自己與他人交流、增強換位思考的意識，彌補孤獨、怪僻的心理缺陷。

2、靦腆、膽怯心理缺陷的人，想克服這一缺陷，應該多參加游泳、溜冰、滑雪、拳擊、摔跤、單雙杠、跳馬、平衡木等體育項目。這些項目共同點是，如果失敗會有一個可能受傷的後果，這就逼迫自己去戰勝困難、越過障礙，進而培養勇敢、無畏的精神。

3、優柔寡斷心理缺陷的人，適宜于多參加諸如乒乓球、網球、羽毛球、拳擊、摩托、跨欄、跳高、跳遠、擊劍等體育活動。因為這些專案不允許深思熟慮，需要的是瞬間判斷能力，多練此類項目能培養人果斷的性格。

4、急躁、易怒心理缺陷的人，下棋、打太極拳、慢跑、長距離的步行及游泳、騎自行車、射擊等緩慢、需要耐心的專案都是很好的選擇。因為存在這類心理缺陷的人，一般都比較衝動，即刻滿足感很強，忍耐能力較差，這些項目正好可以培養一種延遲滿足的心理。

5、缺乏自信心理缺陷的人，可以選擇跳繩、俯臥撐、廣播操、跑步等一些相對簡單的體育項目，因為這類人做事總是覺得自己做得不夠好，擔心完不成任務，容易不斷否定自我，有一種習慣性的消極認識。選擇簡單的體育項目，可以很快就獲得成功的滿足感，從不斷的成功中建立自信心。