女性孕前排鉛有什麼妙招

養生之道網導讀：

近年來，鉛已經成為危害人體健康和兒童智力的因素之一。我們要重視女性孕前排鉛的妙招，現代人體內的平均含鉛量已超過一千年前古人的500倍。快來看看女性孕前排鉛的妙招！

鉛毒是寶寶健康的頭號殺手，對寶寶智力發育、體格生長、學習記憶能力和感覺功能都會產生不利影響，但准爸爸媽媽們並不知道，寶寶在胎兒階段可能就會受到母體接收的鉛污染。

不過，打算懷孕的女性都沒有意識到鉛毒的危害，沒有“身體先排鉛”的意識，因此有關專家建議，為保證優生優育，準備懷孕的准媽媽們，在懷孕前3個月就應做排鉛工作。

鉛是一種具有神經毒性的重金屬元素，它廣泛地存在於生活中，如汽車廢氣，玩具、文具，殘留有農藥的蔬果等，而孕婦和兒童是最容易發生鉛中毒的人群。特別是孕婦吸收的鉛90%會通過胎盤傳輸給胎兒，在胎兒腦發育成熟過程中，過量的鉛會擾亂神經系統的正常發育，致使胎兒發育遲緩，情況嚴重的會導致流產、死胎、殘疾兒出生或兒童智力低下，後果不堪設想。

因此，女性打算懷孕前，最好能去醫院檢查一下，看看是否有必要“排鉛”，如果真的血鉛含量超標，就要在醫生的指導下服用“排鉛”藥品；但未經檢查前，千萬不要盲目服用藥物，以免有副作用。

鉛在體內的含量具有日益增多的積累性，而目前將其完全排出體外的藥物幾乎沒有，因此即時不去醫院做檢查，打算懷孕的女性也要做好“身體先排鉛”工作，做好生活中的細節，確保生個健康的寶寶。

以下6招幫助你身體“排鉛”：

1、多吃促進排鉛的食物：如獼猴桃、胡蘿蔔、蝦皮、牛奶、木耳、綠豆、蒜素、綠茶、動物肝臟等。

2、少吃或不吃高鉛飲食：如松花蛋、爆米花、彩色糖果和劣質的罐頭飲料等。

3、蔬菜水果食用前一定要洗淨，能去皮的儘量去皮，以防殘留農藥中的鉛。

4、注意衛生，勤剪指甲多洗手，飯前換掉工作服；少用護膚品，尤其不要用美白類化妝品。

5、最好不要去空氣污染嚴重的公共場所，尤其不要在交通繁忙區和工業生產區逗留。

6、孕前不要住在新裝修的房子裡，室內少用煤，少吸香煙和二手煙，別用含鉛塗料及油漆粉刷裝修房子。

吃什麼食物能排鉛？

1、蝦皮

每500 克蝦皮的含鈣量高達250 克，而鈣有助於鉛的排泄。

你可以這樣吃蝦皮：金菇蝦皮餃——金針菇100克（煮熟去湯），蝦皮50克（溫水略洗），瘦豬肉200克。將上述三物共剁成泥，加調味品製成餡，包成餃子（或餛飩）煮食，可分數次食用。

2、牛奶、胡蘿蔔

牛奶所含的蛋白質成分能與體內的鉛結合成一種可溶性的化合物，從而阻止人體對鉛的吸收。而胡蘿蔔含有大量的果膠，可減輕鉛在體內的毒性，減少鉛的吸收。

你可以這樣喝牛奶吃蘿蔔：胡蘿蔔牛奶——胡蘿蔔50克，煮熟後取出壓爛，調入牛奶200毫升中服食。

3、豆製品

含有大量的質地優良的蛋白質成分，可起到與牛奶相同的嫗鉛作用。

4、大蒜

具有化解鉛毒的作用，能減輕鉛對人體對鉛危害。

你可以這樣吃大蒜：皮蒜泥海帶粥——大米50克，海帶15克，切碎，大蒜兩瓣搗爛。大米、海帶加適量水先煮，待成粥後再加入蒜泥和調味品，稍煮片刻即成，可分數次食用。

5、牛肉

其中所含的蛋白質和鈣，都可阻止人體對鉛的吸收。

6、動物肝臟

含有豐富的蛋白質和豐富的鈣，對防止鉛中毒大有幫助。