寶寶怎麼自己入睡 _如何讓寶寶自己入睡

養生之道網導讀：

寶寶怎麼自己入睡？有些寶寶出生後，要媽媽抱著或哺乳時才能入睡，雖說這個習慣也沒什麼，但是對於上班族的媽媽們卻是苦惱的很，寶寶夜裡經常醒，若是哄他睡，很容易影響睡眠。為了培養寶寶學會自己入睡，家長都會很緊張，那麼，寶寶怎麼自己入睡？

1、獨自入睡的環境很重要

睡前要讓寶寶吃飽，心情愉悅。寶寶入睡前，把房間燈光調暗一點，保持安靜，給寶寶播放或哼唱搖籃曲。可以選擇一些小孩子喜歡的3/4拍或慢四拍的歌曲。只要是慢拍子，平緩的曲子就行。

2、慢慢固定寶寶睡覺的時間

雖然幾個月大的寶寶大部分時間都在睡覺，但新媽咪可以有意識地培養小孩子在某幾個固定的時間睡覺。新媽咪要注意觀察小孩子平時打呵欠，揉眼睛等動作，安排固定時間，如早上10點，飯後2點。

3、側身睡覺能給小孩子安全感

寶寶脫離新媽咪的懷抱躺到床上可能會大哭，新媽咪切莫因為不忍心就去抱他，要輕輕地拍他，並試著給寶寶側身，新媽咪也貼著寶寶的身體側睡，安慰他哄他。一般情況下，寶寶躺在爸爸媽媽們旁邊很容易睡著。

4、記得每次都說“寶貝，睡覺了”

把寶寶放在她們自己的小床上，起先幾次，爸爸媽媽們可以在旁邊先陪小寶寶一會兒，輕輕地拍拍小寶寶，溫柔地摸摸著他的頭、背等部位，然後輕輕地說“寶貝，睡覺了。”（不管他能否聽懂，堅持每次睡覺前都輕聲對他說同樣的話，這樣以後他就知道了，說這個聲音的話時就是要睡覺了。）一段時間以後，只需要把小孩子放在床上，告訴他“寶貝，睡覺了”，然後走出房間，他很快咿咿呀呀的安靜下來進入睡眠。

5、轉移小孩子的注意力

在寶寶的小床上多掛一些好玩的好看的玩具，比方說：氣球，動漫造型的玩具（不可以擺得太高，只要別讓他碰到就行了），吸引他的注意力，讓他自己玩，累了自然就會睡了。

家長們不要過早訓練寶寶獨自睡覺。寶寶需要大約3-6個月的時間腦部才能成熟，所以不要過早訓練寶寶睡覺去建立規律的睡眠模式和晚上睡覺。訓練寶寶自己睡需要足夠的耐心和毅力，媽咪們加油哦！

親親寶寶，將她放到床上，打開音樂。

在嬰兒床邊放一個滴答響的時鐘。單調的滴答聲也可以讓寶寶安靜下來，很快入睡。

把寶寶放到嬰兒車上，推著車子在房子裡轉圈。這種運動可能會讓她覺得困倦。如果她睡著了，就讓她呆在車上吧，任何地方都可以讓她小睡一會兒的。

把寶寶放到嬰兒汽車座椅上或是搖椅上，用張毯子蓋上或是包起來，再將椅子放到乾衣機上面。不要離開!跟寶寶呆在一起，看看那雙就快合上的眼皮吧。乾衣機輕微的搖動可以讓寶寶平靜下來。

或者直接把寶寶包起來，乾衣機上放張毯子或是毛巾，再把寶寶放在上面，直到她伴著輕微的震動入睡(同樣，你必須跟她呆在一起)。

等她睡著後，再將她放到床上。

將寶寶放在嬰兒床的角落裡，用指尖輕柔地撫摸她的面頰。

將寶寶放在嬰兒床上，輕輕拍打小屁股，柔和地發出“噓噓噓……”的聲音。

將寶寶放在嬰兒床上，輕柔地摩擦她的背部。

將寶寶放在搖床上，蓋張溫暖的毯子，搖一搖她。

將寶寶放在嬰兒床上，嘴裡放個安撫奶嘴，將抱毯卷起來緊靠寶寶，讓奶嘴固定在寶寶的嘴裡不會掉下來。

把毯子或是毛絨玩具放在寶寶可以摸到的地方，讓她的臉頰可以碰到這些東西。寶寶觸覺靈敏，撫摸到柔軟的東西會讓她們覺得很舒服。