孕早期應該注意什麼

養生之道網導讀：

孕早期應該注意什麼呢？孕早期胎兒在宮內還不穩定，但卻是胎兒發育的關鍵時期。那麼孕早期應該注意什麼呢？下面養生之道網為您介紹。

一、孕早期常被忽視危險信號

表現1、情緒不穩

“由於體內激素水準的變化，孕婦易情緒激動。”專家說。

解決：懷孕早期出現的情緒波動不需要採取任何特殊的治療，只要安靜地等待它結束就可以了，但家人應該給予支援。

許多女性錯誤地將這些症狀認為是月經前期的，但實際上，這些症狀是由於體內激素水準的改變和子宮的增大造成的。

身體總會比意識更早地感知到懷孕，有時，甚至在停經前就會有所反映。美國“網路醫學博士”網站近期就刊文指出了懷孕早期常被忽視的幾大隱藏信號。

表現2、腹脹、痙攣、背痛

許多女性錯誤地將這些症狀認為是月經前期的，但實際上，這些症狀是由於體內激素水準的改變和子宮的增大造成的。

解決：不要採取任何特殊措施，除非疼痛劇烈或伴隨出血。

表現3、頭暈

孕婦在發現自己懷孕之前，通常會有頭暈症狀。這與體內激素變化有關，也可能是低血糖導致的。比如飲食不當，就可能感到頭暈。

解決：減慢活動速度：不要突然從床上坐起，或者從沙發上站起。每3—4小時進食一次，以保持血糖的穩定；充足飲水以保證血壓的穩定；避免過熱。如果你感到頭暈，那麼坐下休息，同時將頭放在膝蓋上。

表現4、頭疼

有些孕婦會在懷孕初期出現頭疼。這與體內孕酮水準的升高有關，液體攝入不足和貧血也會導致此症狀。不過懷孕後，偏頭痛的發生頻率會減少。

解決：保證液體的充分攝入，並且檢查是否貧血。如果頭疼持續發生，那麼就要看醫生，並在必要的時候採取藥物治療。

二、孕早期的飲食禁忌

懷孕早期的飲食是很重要的，稍不注意可能會導致很嚴重的後果。那懷孕前三個月不能吃什麼呢？

1、油炸、油煎、熏烤的食物，如油條、烤羊肉串等；這類高溫煎炸的食物往往含有一些致癌物質，對母體及胚胎有毒性作用。

2、動物肝臟營養豐富，含有多種維生素及微量元素。有的孕婦懷孕後想多吃動物肝臟，以補充營養，有利於胎兒的生長發育。可是近幾年來營養學研究證實，在妊娠初期孕婦吃動物肝臟，可能會導致胎兒畸形。

3、醃制的食物，如香腸、火腿、鹹肉、醃萊等。肉類在醃制的過程中，B族維生素損失較多，而且鹽分過重，加重母體腎臟的負擔。如食用了沒醃制透的食物，其亞硝酸鹽含量過高，可與血中的血紅蛋白發生化學反應，減少血紅蛋白的攜氧能力，從而導致母體缺氧。

4、含咖啡因的食物，如濃茶、咖啡、巧克力等。咖啡因是一種中樞興奮劑，可通過胎盤屏障，影響胎兒的腦發育。

5、黴變、腐敗的食物，如發黴的穀類、花生、擺放過久的蔬菜等。黴變的食物含有致癌的黃麴黴素，可導致母體的肝臟病變。

6、刺激性的食物，如辛辣食物和含酒精的飲料。辛辣食物可刺激腸胃，造成黏膜水腫，還會加重孕婦的痔瘡。而酒精可造成低體重出生兒，甚至造成胎兒的畸形。

7、含較多食品添加劑的速食食品，如速食面、罐頭等。這類食品含有較多的鹽分及味精，而維生素及礦物質含量極少，屬垃圾食品，常食可引起脫水和頭痛。

8、不適合孕婦的保健滋補品，如蜂皇漿、桂圓、人參等。蜂皇漿內含性激素，會干擾胎兒在宮內的正常發育，引起性☆禁☆早☆禁☆熟。桂圓、人參性溫大熱，而孕婦本身屬於陰虛火旺的體質，食後“火上加火”，容易造成先兆流產。

9、過於鹹寒的食物，如：甲魚，食用可能導致墮胎，尤其是甲魚殼的墮胎力更強。螃蟹，其性偏寒涼，有活血祛瘀之功，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用。