夫妻什麼時候孕育最好

養生之道網導讀：

夫妻什麼時候孕育最好呢？孕育健康的寶寶是每對婚後夫妻所關心的話題，那麼夫妻什麼時候孕育最好呢？下面養生之道網為您介紹有關的知識。

一、夫妻什麼時候孕育最好

孕育聰明的寶寶是絕大多數家庭的頭等大事，孩子健康與否牽扯家庭中所有人的神經，從孕育的時刻開始，甚至更早就為下一代的誕生做足準備；戒煙、戒酒。

1、男性的最佳生育年齡：30-35歲

在生育問題上，科學家們的著眼點是遺傳。

法國遺傳學家摩裡士的研究成果表明，年齡在30-35歲的男人所生育的後代是最優秀的。男性精子素質在30歲時達高峰，然後能持續5年的高品質。

2、女性的最佳生育年齡：23-30歲

女性在23-30歲之間是生育的最佳年齡段。這一時期女性全身發育完全成熟，卵子品質高，若懷胎生育，分娩危險小，胎兒生長發育好，早產、畸形兒和癡呆兒的發生率最低。

處於此年齡段的夫妻，生活經驗較為豐富，精力充沛，有能力撫育好嬰幼兒。女性若過早懷孕生育，胎兒與發育中的母親爭奪營養，對母親健康和胎兒發育都不好。

3、最佳生育組合：男性比女性大7歲左右

由此不難看出，男女生育的優化年齡組合應是前者比後者大7歲左右為宜。父親年齡大，智力相對成熟，遺傳給下一代的“密碼”更多些；母親年紀輕，生命力旺盛，會給胎兒創造一個更良好的孕育環境，有利於胎兒發育生長，所以這種“優化組合”生育的後代易出“天才”。

二、夫妻備孕的注意事項

1、不要過於追求低體重

現今是一個崇尚“鉛筆”身材的時代，一些本來不算胖的人也加入到減肥隊伍中。美國科學家研究表明，女性身體必須具有一定的脂肪才能維持正常的月經，從而具備生殖能力。脂肪過少，容易造成停止排卵或閉經，對受孕造成影響。

專家建議：

正確對待體重問題，科學地控制飲食和運動方法，使體重保持在正常範圍之內。避免實際體重低於平均體重15%，以保持正常的生育能力。

2、糾正慢性便秘

現在，便秘在職業女性中發生率越來越高，而長期慢性便秘，就會使經常停留在腸管內糞便中的各種病菌，通過毛細血管、淋巴管侵入到左側的輸卵管和卵巢，引起炎症，導致輸卵管功能受損，造成不孕或異位妊娠。

專家建議：

在生活中注意多喝水、多運動、多吃雜糧及新鮮蔬菜和水果，平時注意飲些杜仲茶，經常吃核桃、優酪乳、青梅乾等潤腸通便的零食，都有助於糾正慢性便秘。

3、精神上不要過於壓抑

臨床調查表明，精神心理因素在女性不孕方面佔有很大的比例。生活中經常可見，一些難以受孕的女性本已打算不生孩子了，沒想到精神壓力解除後竟意外懷上孕；對於這種現象有關專家的解釋是，人的心理因素會抑制排卵，使子宮和輸卵管痙攣，宮頸黏液分泌異常，從而干擾受孕。

專家建議：

在準備懷孕階段一定要注意放鬆精神，情緒不良時採取多去戶外運動或旅遊等方法來調整。

4、去醫院做一下口腔檢查

牙齦是雌激素的靶器官之一。女性妊娠後，體內的雌激素、黃體酮等激素水準顯著增高，促使牙齦毛細血管擴張、淤血，促發口腔炎症。加之妊娠期容易發生齲齒。無論是牙齦炎還是齲齒，一旦發生在孕期都會造成治療困難。

專家建議：

孕前做一次口腔檢查，如果牙齒有齲洞應進行填補；如果有牙齦炎及時治療，並清除牙石、牙垢等牙齦刺激物。