提高受孕率有哪些方法

養生之道網導讀：

提高受孕率有哪些方法？期望有個健康的寶寶是每個家庭的心意，但是有些夫妻相懷卻懷不上的。那麼提高受孕率有哪些方法？下面小編為您介紹。

健康的母體是孕育胎兒的必要條件，為了自己與胎兒的身體健康，準備懷孕的女性應及早做好孕前調理、保養好子宮環境，這樣，不但可以增加受孕幾率，也可以讓寶寶更加健康！

一、助孕及調理體質的方式

身體的體質偏頗產生了疾病，月經週期不規則或是有子宮內膜異位、子宮肌瘤、多囊性卵巢等器質性病變者，需要進行藥物治療。目前除了中藥，也可借助針灸、艾草等方式來調理體質，提高受孕幾率。針刺與艾灸可以刺激穴位，改善局部氣血循環。許多相關研究證實，針灸有調節自律神經系統，調整內分泌與子宮卵巢附近的迴圈的作用。有些不孕症的治療中也會使用針灸，具體的做法是：在精卵植入前，先通過針灸來放鬆輸卵管，避免痙攣。中藥和針灸都是目前中醫中的常見助孕方式。

二、提高懷孕幾率的建議

1、生活習慣

職場女性，工作繁忙，壓力大。吳炫璋醫師建議，想要提高受孕幾率，就要養成良好的生活習慣，三餐定時定量，不熬夜。熬夜尤其會容易造成交感神經亢奮，連帶會有便秘、長痘痘的症狀，對身體造成傷害。

2、運動

有些女性不愛運動，吳炫璋醫師指出，可以採取快走的方式來運動。多做腳部運動，可強化下腹腔血液迴圈，減少長時間的坐姿帶來的不適，避免腦部充血。每天做仰臥起坐5~10下，可強化腹直肌的力量。腹直肌肌力弱是體力差的標誌，也關係到任脈與胞宮的生理功能。維持良好的運動習慣，能增強體力，對於懷孕的體力負荷與生產都大有説明。

三、提高受孕率吃什麼好

1、牛油果

牛油果富含多種微量元素、維生素、必需脂肪酸、蛋白質、碳水化合物和纖維素。其中，維生素E有益子宮內膜健康，增加妊娠幾率。牛油果中的葉酸還有助於防止新生兒脊柱裂。

2、南瓜

除了維生素、微量元素和纖維素之外，南瓜還富含 胡蘿蔔素。《生育與不育》雜誌刊登一項研究發現， 胡蘿蔔素既可提高孕激素水準，也可提高精子品質和數量。

3、甜菜

研究發現，甜菜根中含有大量的硝酸鹽，該物質有助於改善子宮血流，幫助坯胎著床。

4、三文魚

三文魚是優質蛋白質的極佳來源，富含多種營養素，特別是具有消炎作用的歐米伽3脂肪酸。研究表明，攝入理想劑量的歐米伽3脂肪酸對防止女性患不孕症至關重要。

5、石榴

石榴自古就是生育的象徵。研究表明，懷孕期間喝石榴汁可預防寶寶腦損傷。石榴中還含有豐富的維生素C、維生素K、葉酸等多種維生素和微量元素。這些物質既具有抗衰抗癌抗炎屬性，有益心血管及骨骼健康，又可刺激血液流動，增加懷孕幾率