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孩子運動需要注意什麼_孩子運動的注意事項

養生之道網導讀:

現在有很多的家長都在講究“強身健體”,讓孩子參加一些戶外活動是孩子的身體得到鍛煉。但是孩子運動需要注意什麼呢?下面養生之道網為您介紹孩子運動需要注意什麼?

一、孩子運動需要注意什麼

美國小兒科學會週一引證兒童已被捲入與日劇增的競爭和壓力,建議在青春期之前兒童不應該被強制專攻某一單一運動項目。

“孩子就應該是孩子,他們應該經歷學習和認識自身的特定階段。”麻薩諸塞州春地貝斯特醫學中心小兒課醫師,同時也是運動醫學與適用學學會委員會成員的Tom Rowland如是說。

學會在其6月份的《小兒科雜誌》(issue of Pediatrics)上,由羅蘭德小組執筆,發表了一項有關強烈運動與專門化運動的聲明。

聲明表示:我們鼓勵兒童參加符合他們能力和興趣的運動,而不鼓勵強迫兒童參加超出此限制(如青春期之前)的專門化運動。

研究支持少年選手要避免早期體育項目專門化。較之那些早期就從事專門運動的選手而言,那些在青春期之前參加各個項目,之後才專門從事某項運動的選手,更趨向於協調,傷害更少,運動壽命更加長久。

學院獎學金和職業生涯引誘兒童和父母接受這種訓練。而對孩子們的要求有時甚至達到了對成人而言的極端。

因為無法界定兒童最大生理能力閾值,報告列舉了存在強烈訓練和運動專門化情況的某些地區。

在同期雜誌的另一篇文章裡,學會建議兒童在炎熱和潮濕的氣候裡鍛煉時要當心。因為皮膚表面積與其體格更成正比,年輕人對氣候變化更加敏感,故而熱天更熱,冷天更冷。但兒童的汗少,不容易通過蒸發降溫。這樣,兒童易於受熱而疲憊不堪。

報告建議,兒童應在熱天和潮濕的天氣運動前和運動間隙喝大量的水,穿亮色調、單層的衣服,限制運動的時間。知道這些常識之後你是否意識到你以前的很多做法都是不科學?那麼你又有何種想法?是否也可以給大家分享分享?我們歡迎你的寶貴建議,只要有你們的支持我們會做的更好……

二、和孩子玩遊戲的技巧

1、表達對遊戲的興趣

如果孩子對遊戲沒有興趣,遊戲當然不會好玩。孩子是很敏感的,如果勉強他去玩他不感興趣的遊戲,很容易玩不下去。倒不如和孩子商量著玩,玩一些大家都感興趣的遊戲。爸爸媽媽在陪孩子遊戲時,要和孩子一樣真誠投入、非常專心,短時間完整的注意力投入,比長時間的敷衍來得更有力量。

2、積極地傾聽

孩子都需要爸爸媽媽注意自己,而且越多越好。傾聽會讓孩子感受到你對他的關注和愛意,讓他更想展現自己。孩子在遊戲中所表達的可能有它潛在的涵義,爸爸媽媽多花些心思去傾聽孩子所說的,收穫的可能是孩子想對你說卻不敢或不知如何開口的心裡話。在傾聽中,讓孩子帶領你去看他所看到的世界。