孕媽怎樣護理皮膚

養生之道網導讀：

孕媽怎樣護理皮膚？懷孕後孕婦面部容易出現一些肌膚問題，比如斑點、乾燥起皮、瘙癢等症狀，因此孕媽在日常生活中應該做好皮膚的護理。那麼孕媽怎樣護理皮膚呢？

懷孕後，孕媽媽體內激素水準的變化會影響皮膚狀況。有些人皮膚變得更光滑細膩了，也有的人變得敏感粗糙了，會出現妊娠癢疹、丘疹性皮炎，甚至面部出現妊娠斑，腹部出現妊娠紋。

沒關係。專家表示：只要妊娠期間合理的進行皮膚養護，便能使孕媽媽保持皮膚細膩光滑。

孕期皮膚十分敏感，每次洗臉時應使用溫和無刺激的潔面用品（洗面乳或香皂）。由於皮膚乾燥，洗臉的次數應相對減少，每日兩次即可；洗完後用手輕輕拍打幾下，等水分半幹，用溫和的潤膚霜均勻搽於面部，並輕輕按摩，這樣有利於保持皮膚水分，促進皮膚的血液迴圈；適當多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，必要時也可服用一些維生素b2、c片，以防皮膚乾裂；保持室內一定的溫度，最好有空氣加濕器，或在室內放一盆水；避免吃辛辣食品、餅乾和速食麵，不喝濃茶和咖啡，否則會使皮膚更加乾燥而無光澤。

孕婦怎麼保養皮膚？在孕期因為身體激素的變化皮膚容易發生很多問題，皮膚變得非常敏感、粗糙，面部還會由於黑色素沉著出現明顯的妊娠斑，所以孕婦更要注意保養。那麼孕婦怎麼保養皮膚呢？

1、洗臉時，要選用溫和的潔面乳用品，或者孕婦專用清潔品。最好選擇純天然、不含色素、不含香料、不含化學物質。

2、洗臉後，用手輕輕拍打臉部幾下，等水分自然幹掉之後，用溫和的潤膚霜塗抹在臉部，輕輕的按揉，這樣有利於保持臉部皮膚的水分，保持臉部濕潤、清爽的感覺。

3、水是人體必須的元素，必須每天要飲入足夠的水。推薦每天飲水量總量為，1.5L以上。

4、孕婦此時應多吃富含維生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，還應多吃富含維生素B6的牛奶及其製品，儘量避免吃一些辛辣、刺激性的食物。

5、炎熱的夏季裡，為避免陽光對皮膚的直射，應選用那些專門為孕婦設計的護膚品，要保持室內的溫度和濕度。

6、為減少腹部妊娠紋出現的可能，懷孕前應注意適當的鍛煉，增加腹部肌肉和皮膚的彈性。懷孕後，注意適當控制體重增長的速度。

7、注意保證良好的心情和保證充足的睡眠，對皮膚進行適當的按摩。

皮膚油膩：懷孕期間皮下脂肪大幅增厚，汗腺、皮脂腺分泌增加，面部油脂分泌旺盛，皮膚變得格外油膩，其中以T型區域更為甚。

護理

1、注意保持臉部皮膚清潔，但不能用太強的洗面乳；

2、均衡地攝入營養，飲食上要多攝取含優質的動物蛋白和維生素的食物；面部出現色斑：由於孕激素的影響，孕媽媽體內的黑色素會增多，導致面部出現色斑，且這些色斑在產後也不易消失，到了妊娠中後期，孕媽媽皮膚變得敏感，對紫外線抵抗力減弱，皮膚更容易被曬黑，使長時間裸☆禁☆露在外的面孔出現黃褐斑、蝴蝶斑等。

3、飲食上要以清淡、營養為主，少吃或不吃刺激性的食物。注意粗纖維食物的攝入，防止便秘。便秘會使體內的毒素積累增多，影響健康，使皮膚的顏色更暗。

4、處理色斑不宜漂白，也不宜用美白霜去掩飾，可以適量用一點妊娠霜，有些色斑會在產後3個月內自然消失，如果褪不掉的話，可以在哺乳期過後請專家慢慢治療；

5、不要化太濃的妝，注意遮陽防曬，儘量避免在中午或下午陽光強烈的時候外出。陽光照射會加重色斑，並使色斑在產後也不易褪去；

6、注意充足的睡眠，保持愉悅的心情。熬夜、心情抑鬱煩躁都會使色斑加重。皮膚乾燥：懷孕期間，由於體內激素水準的變化，有的人的皮膚失去了柔軟感，變得敏感粗糙起來，有些區域甚至出現脫皮，色素沉著增加。

7、沐浴後全身塗抹潤膚露，使用一些能讓皮膚增加水分的護膚品，塗抹在乾燥區並輕輕地加以按摩；注意飲食營養平衡，增加鎂、鈣等礦物質的攝取，如肉類、魚、蛋；還要增加必要的脂肪酸和維生素，如蔬菜、水果、堅果等；減少含興奮劑如咖啡、濃茶等的攝入。

孕婦保養皮膚注意事項

孕婦保養皮膚不僅僅是日常生活和飲食上的問題，也需要使用純天然純植物成分的保濕護膚品來輔助，准媽媽在選擇護膚品時，應該選擇不含灑精、激素、重金屬、礦物油及化學香精的護膚品，要選擇孕婦專用的護膚品，這樣對寶寶才不會有傷害。