一孕會傻三年嗎

養生之道網導讀：

一孕會傻三年嗎？孕傻是指當女性懷孕後，准媽咪的記憶力出現衰退、認知能力下降的現象，民間俗稱“一孕傻三年”。真的是這樣嗎？一孕會傻三年嗎？

一、一孕會傻三年嗎？

“孕傻”是指當女性懷孕後，准媽媽的記憶力出現衰退、注意力難以集中、思想處理能力放慢、認知能力與過往相比有所下降等現象。但請注意，這是懷孕以後身體的自然反應，並非真傻，媽媽們不用擔心。

二、孕傻的原因

1、與體內的激素變化有關

生小孩前後，女性體內的雌激素、孕激素和催產素在急劇升高後又驟降，短期內的這種急劇變化可能會導致情緒低落，嚴重時甚至可能出現抑鬱的表現，因此對周圍的事物反應變慢。

2、長期疲勞、緊張致使大腦變得健忘

寶寶出生後，完全擾亂了新媽媽以前的作息習慣。新媽媽的生活變得日夜不分，長期處於睡眠不足的狀態；因此大腦長期處於疲勞、緊張的狀態中，人的反應也就變得慢了些。

3、重心由事業轉向孩子，新媽媽存在認知偏差

有了寶寶後，媽媽會將重心轉到孩子身上，對孩子的注意力過分集中時，自然會忽略了周圍的一些事情。還有一些職業女性突然面對由事業向孩子的轉型，未能及時調整從而產生挫敗感。

三、如何懷孕不變傻

1、如果可以，儘量做一些小睡。

2、製作任務清單，並且把您的清單清單在電腦上複製一份，如果丟了的話，還可以找回它們。

3、把鑰匙、錢包等隨身物件每天都放在同一個地方。

4、做筆記。

5、保持水分。因為血液不斷地流向增長的子宮，你需要保持水分，讓血液更多地流向你的大腦。

6、多吃富含鐵的食物，這樣能讓血液攜帶更多的氧氣到達你的大腦。

7、定期、適度運動可以幫助血液的流動。

8、運動也不能過頭。記住，你的身體裡在形成一個完整的人兒，你需要身體和精神的能量。

知識擴展

專家解釋孕婦異常的原因

1、通常情況下，多數女性在懷孕初期會變得笨拙，常常不小心被絆到。

專家通過研究發現，這一切情有可原——女性懷孕初期會分泌一種叫做鬆弛肽的激素，該激素主要促進人體關節、韌帶及肌肉的放鬆，尤其對女性分娩時盆骨的舒展十分有用。

正因其放鬆作用，懷孕初期婦女身上才會不時出現拿不穩東西的現象。

此外，因鬆弛肽的作用，孕婦食道肌肉褶皺不如從前，導致胃酸易反流， 因而不少孕婦胃部常有灼熱感。

2、不少孕婦在懷孕期間胃口大增，對特定口味有狂熱的追求即出現飲食衝動的現象。

一項研究發現，口味偏好會伴隨孕期不同階段發生變化：在早期妊娠階段，孕婦對苦味尤其反感，中晚期妊娠階段，孕婦對鹹味以及酸味的偏好逐步加深。

專家解釋，女性在孕期以及生理週期可能因脫水和電解質紊亂，需要補充鈉元素以維持電解質平衡，因而偏好鹹味。

3、針對懷孕初期女性情緒波動起伏巨大的現象，專家也給出了科學解釋懷孕初期女性卵巢將分泌雌 激素和黃體酮，在懷孕第六周，雌激素的水準高達女性生理週期峰值的3倍。

而這兩種激素都對女性腦功能影響巨大，雌激素會促進控制人體情緒和行為相關大腦區 域中多巴胺的分泌，從而造成孕婦情緒起伏不定。

最後，專家建議孕婦的家人朋友應當多一點理解和關心，這將有助於孕婦和嬰兒的身心健康。