孕期怎麼預防妊娠紋

養生之道導讀：

說到妊娠紋，讓孕媽既開心又憂愁，孕期怎麼預防妊娠紋？妊娠紋雖然沒有危害，但卻非常影響美觀，孕期怎麼預防妊娠紋？相信孕媽們都很苦惱這個問題，下面由小編告訴你怎麼預防妊娠紋。

一、孕期怎麼預防妊娠紋

說到懷孕期間長的“妊娠紋”，樂觀的媽媽都會笑著說“這是寶寶給我的第一份禮物”，話雖如此，但妊娠紋著實讓很多孕媽媽們煩惱，那麼，懷孕期間怎麼預防妊娠紋？預防妊娠紋有沒有什麼好辦法呢？當然有。所謂“事在人為”，只要做好妊娠紋防護，妊娠紋也沒有辦法再 “調皮”。

1、正確的喝水

在懷孕期間還要特別注意一點，那就是注意多喝水，只有養成勤喝水的習慣才能為你的皮膚彈性計畫提速。特別是在早上起床後不妨先喝一杯溫礦泉水，它可以刺激腸胃蠕動，使內臟進入工作狀態，要知道清晨排出體內垃圾是非常重要的。對於一些在懷孕期間經常被便秘所困擾對女性，不妨在水中適量的放一些鹽，可有效的治療以及預防便秘。

2、調整飲食習慣

在日常的生活中還要特別的注意，補充維生素特別的注意，維生素可以幫助我們有效的預防妊娠紋。因此儘量吃新鮮水果，少喝果汁對於孕婦來說很重要，同時還要注意多喝牛奶，最好是選擇喝脫脂奶，少喝全脂奶。要想更好的預防妊娠紋，喝湯也是不錯的選擇，但在喝湯的時候要注意以清湯為主，濃湯最好儘量不喝。

3、適度的運動

在孕婦怎樣預防妊娠紋的問題上，孕婦還要特別的注意進行適量的運動，同時還可以做一些力所能及的家務，這樣有助皮膚彈性恢復。而且每天都進行適量的運動，對增加腰腹部、臀部、乳☆禁☆房、大腿內側等部位的皮膚彈性效果明顯。

4、堅持每天按摩腹部

這裡要提醒孕媽媽們，懷孕前三個月是不能進行按摩的，很容易發生流產，過了三個月之後就可以每天輕柔按摩，預防妊娠紋了，這裡建議洗澡的時候水溫稍低一些，洗完澡後就可以躺在床上靜靜按摩和寶寶交流

5、浴後要抹乳液

好多女孩平時洗完澡不喜歡抹乳液，但懷孕之後一定要抹，皮膚本身很容易乾燥瘙癢起皮，懷孕之後皮膚擴張，更需要保濕脂類和蛋白的呵護，試想臉上不抹護膚品幾個星期皺紋就出來了，這點非常重要，各種原因不想去購買防止妊娠紋護膚品的童鞋也沒關係，我來為大家介紹一個超級簡單的方法，自己製作護體油，只要把嬰兒潤膚油和2粒VE膠囊（藥店就能買到）混合在一起就是天然好用的護膚油了

6、使用托腹帶

從肚子開始顯的時候，就要使用托腹帶。托腹帶能很好的減輕肚皮的拉扯程度，幫助預防妊娠紋和緩解腰痛。要留意的是，孕期最後一個月就不要使用了，以免印象寶寶入盆。

7、多做舞蹈下腰的動作

在懷孕前半年就要開始折磨自己的“小蠻腰”。就是多做舞蹈下腰的動作，拉扯腹部的皮膚與肌肉。假如你的“小蠻腰”事先沒有經過折磨，沒什麼柔韌性的話，一下子就變西瓜皮了。

8、練瑜伽

孕中期所做的瑜伽裡，有一貓伸展式，特別好。不但能“折磨”腹部，還能“折磨”盆骨。很多孕婦，到後期骨盆變松，恥骨分離，會遭受難以忍受的疼痛，連行動都變得笨笨的。假如能在孕前、孕中折磨腰部和盆骨，就能很好的避免。

9、抹預防妊娠紋的產品

不要等到肚皮大了才塗抹預防妊娠紋的產品，在知道懷孕的第一天就要開始使用這些產品了。這樣肚皮才會有足夠的彈性承受之後的拉扯。很多准媽媽抱怨塗了還是長紋了了，只能說不是用晚了就是用少了。差未幾一個星期就用完一支預防妊娠紋的霜，天天2--3次仔細塗抹腹部、臀部、胸部、腰部和大腿。每次塗抹前都要用水清潔這些部位，才能更好的吸收產品。

二、預防妊娠紋要注意三個“一定”

1、一定要趁早。

2、一定要使用專業、安全的妊娠紋防護產品。

3、一定要遠離色素、礦物油、重金屬、激素等危害寶寶健康的東西。這樣才能安全有效的做好孕期妊娠紋防護工作，保證寶寶的健康和媽媽的美麗。

妊娠紋雖沒有危害，但卻大大影響了美觀程度，所以，孕媽們趕快學起來，孕期預防妊娠紋讓整個孕期都美美噠。