孕婦吃什麼對皮膚好_孕婦如何保養皮膚
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孕婦吃什麼對皮膚好？女性在懷孕後身體體征都會發生變化，包括皮膚表面也會出現一些變化，一些媽媽們就明顯感覺自己的皮膚變得暗沉。那麼，孕婦吃什麼對皮膚好呢？下面小編就為大家詳細的介紹一下。孕婦吃什麼對皮膚好
1、蘋果
有許多懷孕的女性選擇吃蘋果，這是正確的。這是因為蘋果，不溫不涼，而且宜於消化，對於懷孕的女性來講是天果，不僅對懷孕的女性有皮膚有幫助作用，而且胎兒也能直接吸收蘋果的營養，對胎兒的皮膚有著很好的提白度以及紅潤度。
2、人參果
這個水果是白色的果實，對於懷孕的女性來講，也是很好的，只是味道有些懷孕的女性可能無法接受。只是建議你為了寶寶的皮膚，你還是選擇吃一些。一般情況下，建議是吃白色或者是紅色的水果，對胎兒的皮膚都有幫助作用。
3、牛奶
牛奶的好處，就太多了，當然，對於懷孕的女性來講，也量晚好的飲料類食物。牛奶適合在你吃了一些有沉澱素的食物後，可以喝後，用來把這些色素排除體外，從而不會讓色素沉澱在寶寶的皮膚上。
4、獼猴桃
獼猴桃被稱為果父，可見其營養價值的好。當然了，對於懷孕的女性來講，吃獼猴桃也是很好的。尤其是可以抵抗黑色素的沉澱。既然如此，當然是可以抵抗懷孕的女性的黑色素，也可以抵抗胎兒的黑色素的沉澱的。
5、白菜
多吃白菜不僅有助於消化，而且也是一種營養的物質。對於懷孕的女性來吃，吃白菜，可以排毒的功效的同時，也能讓你的消化更好。一般情況下，建議你用白菜燉豆腐來吃，這樣，起到的效果就真心不錯了。
6、胡蘿蔔
吃胡蘿蔔的好處，大家可能都知道，懷孕的女性吃，當然效果更好。因為平時的時候，吃胡蘿蔔能對抗皺紋，當然，對於胎兒的皮膚來講，也是起著很好的作用的。可以讓寶寶的皮膚紅潤的同時，能促進皮膚的機理細嫩。
7、番茄
番茄裡含有大量的番茄素，這個是對皮膚有著極大好處的物質。因為這種元素，能展平皺紋，讓臉上的細紋消失的同時，也能讓胎兒吸收的過程中，起到紅潤皮膚的作用。而且吃番茄，還不能讓寶寶的皮膚出現黑斑。
8、西蘭花
西蘭花也是好物質，但是，記得，西蘭花懷孕的女性在吃的時候，最好是用蒸或者是用白水焯水後，直接拿出來，放一點兒鹽吃，效果最好，這樣的排毒作用，非常大，而且對於恢復皮膚的彈性有好處，當然對胎兒的皮膚作用也不可小量。
孕婦如何保養皮膚
1、孕婦此時應多吃富含維生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，還應多吃富含維生素B6的牛奶及其製品。
2、保證充足的睡眠，對皮膚進行適當的按摩。
3、不宜濃妝豔抹，不宜頻繁更換化妝品的品牌，更不應選用那些劣質的化妝品。
4、炎熱的夏季裡，為避免陽光對皮膚的直射，應選用那些專門為孕婦設計的護膚品。
5、為減少腹部妊娠紋出現的可能，懷孕前應注意適當的鍛煉，增加腹部肌肉和皮膚的彈性。懷孕後，注意適當控制體重增長的速度。
6、懷孕應該注意保證良好的心情和保證充足的睡眠，對皮膚進行適當的按摩。
准媽媽春季需做好皮膚護理
在春天，人的身體機能活躍，新陳代謝加速，皮脂分泌開始逐漸變得旺盛。此時，空氣中彌漫著花粉、灰塵和細菌，這些都會給皮膚帶來不利的影響，容易引起過敏性皮炎和斑疹。
為了防治或減少春天皮膚病的發生，專家提醒各位准媽媽，在春季必須注意以下幾個方面的皮膚保養。
注意皮膚的清潔
每天至少洗三次臉，准媽媽要注意水不可過熱，不要用鹼性肥皂洗臉，不要用粗糙毛巾使勁擦臉。
經常按摩面部皮膚
每天清晨起床，准媽媽可以用雙手順著面部肌肉，緩慢地按摩幾分鐘，促進血液迴圈和細胞分泌，可增加皮膚的膠質和油質。在洗臉後，准媽媽也可進行5分鐘的穴位按摩，以增強血液迴圈，改善皮膚的環境。
注意飲食調節，加強營養
准媽媽應避免過量食用高脂類、糖類食品以及蔥蒜、辣椒等刺激性的調味品。多吃含維生素的新鮮蔬菜、水果、雞蛋及芝麻、蜂蜜等，有利於增強皮膚代謝功能。
適度飲水，增強皮膚彈性
准媽媽睡前飲一杯水及洗澡前飲一杯水，能使體內的細胞得到充足的水分，使皮膚更加細膩柔滑。多喝水能使皮膚更有光澤、更富有彈性。
充足的睡眠和休息
皮膚經過白天的日曬風吹後，需要晚上睡眠時進行休整，以補充營養和修復損傷的細胞。晚上十點至淩晨四點，是皮膚休整的最佳時段。因此，准媽媽要注意保證充足的睡眠和休息，切不可過度勞累。
做好防曬工作
從春季開始，空氣中紫外線就從半冬眠的狀態中漸漸蘇醒，紫外線強度相比冬天已經有了非常明顯的增強。要防止皮膚被紫外線灼曬，產生黑色素，簡單的防曬要開始了。
專家指出，對於准媽媽來說，在春季更應做好防曬工作。因為准媽媽的皮膚防護力比較脆弱，不僅容易曬黑，而且還會加重臉上的蝴蝶斑。現在市場上出售的防曬霜大多都添加化學成分，不能完全保證安全性，因此不主張使用。專家推薦准媽媽進行“綠色防曬”，在出門時打遮陽傘、戴寬邊帽子，或者用橄欖油直接塗抹在臉上。
以上就是對孕婦吃什麼對皮膚好的介紹，相信大家都有所瞭解了。希望對準媽媽們有所幫助。