如何訓練孩子的運動能力_孩子運動能力訓練法

養生之道網導讀：

對幼兒來說，在日常生活中他們就已經學會基本運動技能，為了進一步發展他們的運動能力，家長陪孩子訓練的遊戲，那麼如何訓練孩子的運動能力呢？下面小編為您介紹如何訓練孩子的運動能力？

一、四個訓練啟動寶寶的運動細胞

寶寶身體上每個部位的運動方式以及快慢，會伴隨著成長發生變化，每個父母在關注寶寶的體能成長的同時，也要用發展的眼光看待寶寶，按照寶寶不同的成長階段制定適合他們的訓練策略。

讓寶寶的生活中加入運動，這會讓寶寶不知不覺就喜歡上了運動。平時可以和寶寶一起玩尋寶、捉迷藏等遊戲，讓寶寶在做遊戲的過程當中，通過肢體的移動，不管是爬、磨蹭還是走，都充分發展體能，而且孩子也會在遊戲的過程中收穫樂趣。讓寶寶一邊開心，一邊更加強壯吧!

1、寶寶會用通過轉移視線尋找物品，同時頭部可微微上揚

平時在家的時候可以拿一些色彩鮮豔的字圖卡、故事書、玩具等物品，雖然要求顏色鮮豔，但是建議以單一色彩為佳，最多不超過3種顏色，放置在寶寶視線30~50釐米處，然後通過慢慢地移動，引起寶寶的注意，在寶寶被顏色吸引，視線移動的同時，也強化了頸部肌肉。

2、在寶寶到了會翻身的階段

這個階段如何訓練寶寶呢？先讓寶寶躺著，用雙手環抱毛巾，毛巾在胸前做交叉狀。翻到正面後，再換另一邊，左右交替，這樣做可以增加寶寶翻滾的敏捷性。為了讓寶寶柔軟的四肢不要受傷，可以一手固定寶寶的手臂，一手把寶寶的腳固定，讓寶寶成側睡狀。

3、當寶寶到了學坐階段

這個時候為了強化寶寶胸肌，可以輕輕拉高寶寶一手手臂，雙手重複交替進行，兩手互相舉。這樣做可以增強寶寶身體延展性。父母可以嘗試將毛巾卷好，讓寶寶趴在捲筒毛巾上，固定住寶寶的雙腳，讓寶寶想像“我們要往前飛了”，然後用手輕輕推著寶寶的腳向前，讓寶寶往前滑，直到滾筒到達膝蓋處就可以結束，如果寶寶在過程當中不哭不鬧順利完成，可以拍拍手鼓勵他。

4、當寶寶到了會坐或者會站的階段

這個時候父母要開始訓練寶寶爬行能力。具體的做法是將雙手手放在寶寶腳底，往前推動，重複數次。如何訓練寶寶手眼協調與體能？讓寶寶躺在床上，把球用繩子綁好，讓寶寶手抓著球或者腳踢球，送球的力量要注意掌控，球的高低要根據寶寶的能力進行調節。父母可以一邊自唱自跳娛樂寶寶，良好的氣氛提升可引發寶寶運動的欲望。除此之外還可以嘗試跟寶寶做競賽，比如說把奶粉罐拋出去，然後一起向前和寶寶追罐子。

還可以購買一些可按、可捏的玩具，這樣可以讓寶寶多多動手。平時多讓寶寶碰觸有聲音的玩具、益智玩具，有助於智力的發育。

二、適合和孩子玩的親子遊戲

1、就不讓你下來——頂氣球遊戲

父子倆可用手頂氣球，即你向上拍一下我向上拍一下，輪流拍就頂起來了，不能讓氣球掉到地上，否則就輸了！為了增加花樣，可換成用手背頂，用拳頭頂，最後換成用腦袋頂氣球，這時可不能用手幫忙哦！誰沒頂起來，使它落地就輸了！

2、扔炸藥包好爽——扔枕頭遊戲

寶寶把枕頭當炸藥包向對方扔過去，爸爸要快速躲閃。扔的一方使出全身力氣扔，躲閃的一方如果被打中，就要作投降狀，一場戰爭就結束了。兩人再互換角色玩。玩的時候，可以在床上玩，也可以各自在床的兩邊，時站時蹲，把床當作屏障以保護自己不被對方枕頭擊中。

總之，爸爸應該在家也擔負起教育寶寶的責任來，上面這些小遊戲非常適合爸爸，這個角色是媽媽不可替代的。