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孕婦補血的食物有哪些_孕婦補血吃什麼最好

養生之道網導讀:

孕婦補血的食物有哪些?懷孕後,不少孕婦都有貧血的症狀,嚴重貧血會危及胎兒健康,所以補鐵補血是孕婦必做的功課。那麼,孕婦補血的食物有哪些呢?下面小編就為大家詳細的介紹一下。

孕婦補血的食物有哪些

1、人參粥:人參末(或黨參末15克),冰糖少量,粳米100克煮粥常食,治療貧血有一定作用。

2、牛乳粥:粳米100克煮粥,將熟時加入鮮牛奶約200克,食之。可輔助防治妊娠貧血。

3、菠菜粥:先將菠菜適量放入沸水中燙數分鐘後,切碎,放入煮好的粳米粥內食之,防治貧血有一定效果。

4、甜漿粥:用鮮豆漿與粳米100克煮粥,熟後加冰糖少許。可輔助治療貧血。

5、雞汁粥:先將母雞一隻煮湯汁,取湯汁適量與粳米100克煮粥食。孕婦常食,可輔助防治貧血症。

6、香菇紅棗:取水發香菇20克,紅棗20枚,雞肉(或豬瘦肉)150克,加薑末、蔥末、細鹽、料酒、白糖等,隔水蒸熟,每日1次。常食,可輔助治療妊娠貧血。

7、大棗粥:大棗10枚,粳米100克,煮粥常食,防治妊娠貧血有一定作用。

8、芝麻粥:黑芝麻30克,炒熟研末,同粳米100克,煮粥食之。孕婦常食,能輔助治療妊娠貧血。

9、枸杞粥:枸杞子30克,梗米100克,煮粥。孕婦常食,可輔助治療妊娠貧血。

孕婦補血吃什麼最好

一、紅棗。紅棗具有養胃健脾,補血安神之作用,特別是對於妊娠期的女性而言,多吃紅棗不僅有利於調養好氣色,同時還有助於預防准媽媽缺鐵性貧血。

二、黑芝麻。中醫認為黑色的食物入腎,更有利於腎藏精納氣,芝麻入肝,具有補血明目之功效,妊娠期的准媽媽每天吃一把黑芝麻不僅有利於補血,更有利於腎臟的健康。

三、黑豆。黑豆的營養豐富,孕期適當的吃點黑豆有助於生血預防缺鐵性貧血。

四、髮菜。發菜色黑似發,也是常見的補血湯菜之一。

五、胡蘿蔔。胡蘿蔔的營養豐富,其中的維生素C,維生素B,胡蘿蔔素,都是人體所需的營養素之一。

六、豬肝。豬肝是鐵元素含量最多的食物之一,尤其是對血虛症,或者缺鐵性貧血的女性特別應該多吃點。但是現代養生學認為,肝臟是動物排毒之器官,加之現代的豬是吃激素的,所以豬肝並不宜吃過多。

七、蓮藕。蓮藕具有健脾養胃養血之功效。中醫認為適當的吃點蓮藕更有助於生血,當然了體寒的人最好不要食用過多的蓮藕。

八、桂圓。桂圓性溫,益心脾,特別是對氣血兩虛者具有很好的保健效果。准媽媽在妊娠期適當吃點桂圓可預防心血不足,有利於保持一個更好的精神狀態。但是桂圓如果吃多了,更容易引起燥熱,容易引起上火,大便乾燥,甚至便秘。所以不建議准媽媽過多的利用桂圓補血。

九、黑木耳。黑木耳素有血管清道夫的美稱,同時黑木耳也有滋陰補血的功效,用黑木耳炒豬肉不僅好吃,而且營養豐富。

十、烏雞。中醫認為烏雞大補氣血,用烏雞燉黃芪,當歸,不僅有利於補血更有利於防止胎動不安。

十一、麵筋。麵筋中的鐵質含量特別豐富,同時麵筋也是屬於流質食品,更容易被吸收,有助於准媽媽開胃經常食用。

十二、菠菜。菠菜是出了名的鐵元素含量最為豐富的蔬菜之一,直接用水焯一下涼拌著吃更具補血的功效。

十三、紅糖。紅糖益氣補血,是女性最佳的補血保健品之一。平常可用紅糖煮薑茶,補血又養胃。

十四、蘿蔔乾。蘿蔔乾中的維生素B,鐵質的含量都非常豐富,而且吃起來爽口又香味,具有開胃的功效。

十五、金針菜。金針菜不僅含有豐富的鐵質,同時還有豐富的維生素A,蛋白質,等等,對補充妊娠期所需的營養素也有很大的幫助。

告訴你隨手可得的補血食物

許多貧血的孕婦常常不惜代價買高級補品“補”血,但是婦產科專家提醒我們:貧血不是很嚴重的的孕婦最好食補,生活中有許多隨手可得的補血食物哦!

懷孕2個月時,要做第一次陰☆禁☆道檢查。檢查目的是瞭解孕婦生☆禁☆殖☆禁☆器官有無畸形、腫瘤,如陰☆禁☆道縱隔、雙子宮、盆腔包塊以及懷孕子宮與停經日期不符合等;同時可檢查陰☆禁☆道白帶有無黴菌、滴蟲等病原體的感染。可以及早發現併發症,及早治療,糾正異常胎位。

初診的檢查內容包括身高、體重、腹圍、子宮底、血壓及骨盆外的測量,以及血型檢查、貧血檢查、尿常規檢查、B超肝炎的檢查、梅毒血清反應檢查、風疹抗體值的檢查、弓形體抗體的檢查。

其中身高和骨盆外測量在初診時進行,其他的測量在每次定期健康檢查時進行。在檢查的當天,要注意進餐的時間,至少應在飯後兩小時後再接受檢查,因為剛吃完飯時尿裡容易出現糖分,這時做尿常規檢查容易得出錯誤結論。

丈夫要做的事

在懷孕早期,常出現噁心、嘔吐、厭食等早孕反應,並伴有頭暈、倦怠等症狀,同時,由於身體的變化也會使心情跌宕起伏,因此丈夫在此時的作用是很重要的。

(1)多體貼照顧妻子

懷孕初期雖然從表面上看沒有明顯的表現,但此時的胎盤很脆弱,很容易造成流產,因此丈夫注意不要讓妻子幹體力活兒,要幫助妻子提重的物品,幫助妻子從高的地方拿東西或者放東西,打浴室等,讓妻子盡可能得到充分的休息。平時不與妻子斤斤計較;注意妻子的性情和心理變化,為創造一個和睦、親熱的生活環境。有些孕婦會因孕吐而吃不下東西。丈夫要注意選擇做一些妻子喜歡的能吃的飯菜,以保證營養的供給。

(2)創造一個良好的胎教環境

丈夫應經常陪同妻子到空氣清新的大自然中去散步,環境的綠化、美化、淨化是胎兒健康發育的必要條件;多讓妻子看一些激發母子感情的書刊或電影電視,引導妻子愛護胎兒;要同妻子—起想像胎兒的情況,描繪胎兒的活潑、健康、漂亮,對增進母子感情是非常重要的。

胎兒是丈夫和妻子的愛情結晶,所以從妻子開始懷孕,丈夫就應該與妻子共同擔負起保護胎兒健康的發育和成長的責任,盡好自己的一份義務。

懷孕2個月是妻子感到最難熬的關頭,她在精神上和生活上尤其需要丈夫的關心和照顧。作為丈夫的你,便要通過自己溫柔體貼的語言和行動給予妻子戰勝痛苦的力量,使胎兒從中受到教育。

注意事項須知

懷孕2個月時,如果護理的不好,非常容易流產,必須注意以下事項:

(1)應避免搬運重物或做激烈運動,做家務與外出次數也要盡可能減少;

(2)不可過度勞累,多休息,睡眠要充足,並應避免性☆禁☆生☆禁☆活;

(3)在感到特別疲勞時不要洗澡,而要及早臥床休息;

(4)妊娠期白帶增多,可在小便以後,用浸泡了溫水或硼酸水的脫脂棉,沿外生☆禁☆殖☆禁☆器由前面往後擦洗,以保持清潔。並注意保持大便通暢;

(5)如出現出血伴下腹脹痛、腰部乏力或酸脹疼痛,應立即去醫院;

(6)這段時間是胎兒形成腦及內臟的重要時期,不可接受X線檢查,也不要輕易服藥,尤其應該避免感冒;

(7)煙和酒會給胎兒帶來不良影響,兩者都不宜嘗試;

(8)如果家中有貓、狗或小鳥等寵物,應儘量避免與之接觸,以免感染疾病。最好把這些寵物送給別人或暫時寄養在朋友家中。

求診的婦產科醫院和醫生關係著未來的定期檢查及入院分娩,應慎重選擇。

胎教趣事:育嬰父親

在法國有“新一代父親”之稱的潮流出現。上至國家官員,下至市井小民,他們都在改變“不負責任的父親”的形象。

瑞典是全世界公認的孕婦保護制度最完善的國家。瑞典政府規定,男人至少享有半年的育嬰假,而且可以領取九成薪金。生兒育女成了初為人父的男子的必修課。每年大約10萬男人參加為期7周的產前訓練。瑞典首都斯德哥爾摩卡羅標斯卡醫院的一位教授說:“通過這樣的訓練,可以使未來的父親感到自己在生兒育女中也佔有一席之地,從而和妻子共用創造生命的快樂。”

以上對於孕婦補血的食物有哪些做出了詳細的介紹,是否解答了你的疑問呢?希望能夠幫助到大家。