孕媽媽怎樣清潔身體

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孕媽媽怎樣清潔身體？孕婦懷孕後身體開始變得不再靈活，洗澡沐浴也變得笨重起來，所以一定要特別注意安全。孕媽媽怎樣清潔身體呢？

淋浴為好懷孕期間每天沐浴，以淋浴為好。穿棉質內褲，以防陰☆禁☆道受感染。

認真刷牙懷孕的時候，孕婦容易出現牙肉腫脹、出牙血、蛀牙等情況。三餐後要徹底刷牙，注意用柔軟的磨毛牙刷。如果有牙齒損壞及早修補，看牙醫的時候一定要先告訴他，你已經懷孕。

保護初乳懷孕最初3個月，乳☆禁☆房開始脹痛，到懷孕28周時乳☆禁☆房開始脹大，有靜脈顯露，乳☆禁☆頭也會增大，顏色變深。這時候，要用有足夠承托力的內衣，也不要緊壓乳☆禁☆頭。如果准媽媽預備用母乳哺乳，而乳☆禁☆頭是凹陷的，每天沐浴時，用手指把乳☆禁☆頭輕輕向外牽引，反復做。或請教醫生後，用真空吸引的儀器，説明乳☆禁☆頭突出。

不要用力擦洗乳☆禁☆頭否則易使乳☆禁☆頭皮膚乾燥，容易損裂。

不要按摩乳☆禁☆房有研究顯示，產前作乳☆禁☆房按摩，有可能成為早產原因之一。

不需使用潤膚乳在28周-36周，初乳出現後准媽咪在沐浴之後，擠出少量乳汁，塗在乳☆禁☆頭周圍皮膚上。幹後就形成薄膜，它的滋潤效果比任何護膚品都好。

5個原則保安全

洗澡也有一些危險因素，因此孕媽媽要小心防範以下方面，洗個“安全澡”。

1、注意溫差不要過大

洗澡前後的溫差過大，很容易刺激孕媽媽的子宮收縮，造成早產、流產等現象。尤其是夏冬兩季，冬天氣溫低，孕媽媽不宜馬上進入高溫的浴室中洗澡，應及早進入浴室，慢慢適應浴室內逐漸升高的溫度；夏天氣溫高，孕媽媽不能求涼快而洗冷水澡，洗澡的水溫應適中，不宜過冷也不宜過熱。

2、洗澡時間不能太長

每次沐浴的時間不要過長，以10-20分鐘為宜，因為洗澡時間過長，不僅皮膚表面的角質層易被水軟化，導致病毒和細菌的侵入，而且孕媽媽容易產生頭昏的現象。另外，洗澡頻率，應根據個人的習慣和季節而定，一般來說3-4天一次，有條件的話，最好是每天1次。

3、不要坐浴

坐浴容易使細菌進入陰☆禁☆道，造成陰☆禁☆道炎、附件炎等疾病。因此相對而言，沐浴比較安全衛生。如果喜歡坐浴，則一定要保證浴缸和水的清潔。

4、熱水不要長時間沖淋腹部

以減少對胚胎的不良影響。

5、不鎖浴室門

孕媽媽洗澡時要注意室內的通風，避免暈厥，最好不要鎖門，以防萬一暈倒、摔倒可得到及時救護。

三清潔助健康

1、外☆禁☆陰部們的清潔

孕媽媽除了清洗全身以外，最重要的是外☆禁☆陰部位的清洗。因為懷孕後陰☆禁☆道分泌增多，有時會感覺痛癢，所以一定要每天清洗。此部位最好用清水洗，儘量少用洗劑，避免坐浴，也不要沖洗陰☆禁☆道，否則會影響陰☆禁☆道正常的酸堿環境而引起感染。洗 好澡過後，別急著穿上內褲，可穿上寬鬆的長衫或裙子，等陰部風乾後，再穿上，這樣可以有效地預防陰部痛癢哦！

2、乳☆禁☆房的清潔

洗澡時，注意用溫水沖洗乳☆禁☆房，動作要輕柔，不要用力揉搓，避免引起子宮收縮。

3、小部位的清潔

肚臍、耳朵、耳背、指甲、腳趾等部位的日常清潔往往被忽視。對於肚臍的清洗，可每次洗澡前，用棉花棒蘸點乳液來清洗污垢，等其軟化後再洗淨。

三方法保快樂

洗澡是一種享受，讓洗澡變成一件很開心的事情，孕媽媽一起來試試以下方法！

1、聽音樂

如果有條件的話，在洗澡時聽音樂，可以讓孕媽媽放鬆情緒，保持快樂輕鬆。

2、使用香薰

這種方法不錯，也可以幫助孕媽媽保持快樂穩定的情緒。

3、適當按摩

洗澡時，孕媽媽儘量使用溫和、無刺激的洗髮水和沐浴液，動作輕柔地清洗，並適當地按摩，同樣可以讓自己十分放鬆。

洗澡事雖小，卻不能忽視，孕媽媽每天給自己一個“安全、健康、快樂”的洗澡時間吧，清新、亮麗的心情和生活從洗澡開始！