如何合理安排學習時間_合理安排學習時間的技巧

養生之道網導讀：

在校學生的壓力大、學習時間長，但你們要學會合理安排時間。不能疲勞戰，學習時間過長、學習效率低下，不僅對你們的生理、對你們的心理也會造成一定的影響。那麼如何合理安排學習時間？下面小編為您介紹如何合理安排學習時間？

一、如何合理安排學習時間

1、從上課開始

學生大部分學習時間來自於課堂，所以，提高上課效率，才能大幅度提高學習效率。想要提高課上效率，就要做到課前預習，課後複習。預習只要瞭解上課會講什麼即可，不用過分細究。複習就要有耐心，詳細梳理知識點，消化課堂上的內容。

2、集中精神

既然要學習，就要全神貫注，集中精力。在學習的時間內，要做到心無旁貸，才能提高學習效率。不然的話，學習的時候想要玩樂，玩的時候又擔心沒學好，就會處於學不好、玩不痛快的狀態，降低效率。

3、安排體育鍛煉

身體是革命的本錢，如果身體不好，自然無法專心學習。在學習之餘，安排體育鍛煉的時間非常有必要，不一定非常激烈，散步、慢跑都可以，只要讓自己適時動起來。

4、提高做題效率

做題需要有針對性，圍繞著想要強化瞭解的知識點，尋找相關的題目來做，比見題就做的效果好很多。而且，類似的題目做上1、2個即可，這樣不僅可以掌握知識點，還能節約時間，提高效率。

5、休息時間充足

人不是機器，需要休息。尤其對於正在發育中孩子來說，充足的睡眠才能有半滿的精神。不要讓孩子熬夜，最好還能堅持午睡，足夠的休息對孩子來說是必要的。

6、多樣化複習

如果一個晚上都在複習同樣一門課程的話，很容易讓孩子產生厭倦，感到疲憊，學習效果非常差。要學會多樣化複習。

7、分部分

實驗證明，當人集中精力完成一件事，一般1小時內效果最佳，時間過長，會讓人因為疲倦而分心。所以，學會把功課分成若干部分完成，既可以有短暫的休息調節，還可以沒有那麼疲倦，進而提高學習效率。

8、調節心情

如果抱著厭惡、嫌棄的心情學習，勢必會沒有效率。反過來來說，如果情緒高漲、心情開朗，那麼，就會熱情的投入學習，並且樂觀積極，學習效率必然增加。

想要提高學習效率，就要合理安排自己的時間，既要兼顧學習，也要照顧好身體。在該放鬆休息的時候，就要調整自己，保證自己睡眠充足，精神飽滿。在該學習的時候集中精神，採取多種方式進行有效學習，就會在不會不覺中提高學習效率。

二、解決學習疲勞的技巧

1、音樂療法

音樂療法是心理療法中的一種，它能夠通過心理作用影響人們的情緒與行為，從而達到促進健康和消除疲勞的目的。

考生在學習的間隙或學習之後，可以通過聽音樂來達到消除疲勞的目的。但是，所聽的音樂必須是“純粹音樂”，也就是沒有歌詞的優雅的音樂。如貝多芬的《田園交響曲》、海頓的組曲《水上音樂》等。音樂中如有文字的話，文字資訊將進入大腦，結果會導致大腦得不到充分的休息。

另外要注意的是，考生在聽音樂時，不能邊聽音樂邊思考其他問題，必須是陶醉在音樂之中、完全的休息，只有這樣才能使學習疲勞得到徹底的消除。

2、安靜性休息

安靜性休息是指睡眠和閉目養神。睡眠是最基本的、最重要的而且是不可取代的休息。人在睡眠時，體內各器官的代謝活動降低，大腦皮層由興奮轉為抑制，耗氧減少，有利於血液中養料、氧氣的自我補償，以積聚精力。既保護了神經細胞，避免過度疲勞，又促進了神經細胞功能的恢復。