孕晚期要攝入哪些營養

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孕晚期要攝入哪些營養？到了孕晚期時，胎兒生長的速度比較快，孕婦要注意營養的補充，那麼孕晚期要攝入哪些營養呢？下面為大家介紹。

1、增加蛋白質和熱能

胎兒的身體增大，大腦發育加快，同時孕母代謝增加，胎盤、子宮和乳☆禁☆房等組織的增大需要大量蛋白質的儲存以及熱量的供應（每克蛋白質可供熱能4千卡）。因此需要增加蛋白質，每日攝入量不少於80克（在未孕基礎上每日增加25克）。

2、脂肪和碳水化合物不宜攝入過多

孕晚期絕大多數孕母由於各器官負荷加大，血容量增大，血脂水準增高，活動量減少，總熱能供應不宜過高。尤其是最後一個月，要適當控制脂肪和碳水化合物的攝入量，以免胎兒過大，造成分娩困難。

3、繼續保證足量的鈣和維生素d的攝入

孕期全過程都需要補鈣，但孕晚期的需要量更要明顯增加，因為胎兒的牙齒和骨骼的鈣化加速，體內鈣的一半以上是在孕晚期最後兩個月儲存的。同時應多攝入維生素d，以促進鈣的吸收。孕母每日膳食中應供給維生素d10微克（相當於400國際單位），海魚、肝、蛋黃、奶油中含量較高。孕母還可以在戶外散步，讓陽光照射皮膚也可增加維生素d。

孕晚期的性☆禁☆生☆禁☆活需要注意什麼

女子懷孕直至分娩大約需10個月左右，在這漫長的時期，要想讓精力旺盛的青年男女停止性☆禁☆生☆禁☆活，這幾乎是不現實的。因此，孕晚期性☆禁☆生☆禁☆活需要注意什麼呢？

這時候孕婦的腹部突然膨脹起來，腰痛，懶得動彈，性☆禁☆欲減退。此階段胎兒生長迅速，子宮明顯增大，對任何外來刺激都非常敏感。子宮在孕晚期容易收縮，因此要避免給予機械性的強刺激。夫妻間應盡可能停止性☆禁☆生☆禁☆活，以免發生意外。

尤其是臨產前4周或前3周時必須禁止性☆禁☆交。因為這個時期胎兒已經成熟。為了迎接胎兒的出世，孕婦的子宮已經下降，子宮口逐漸張開。如果這時性☆禁☆交，羊水感染的可能性更大。調查證實，在產褥期發生感染的婦女，50%在妊娠的最後4周夫妻性☆禁☆交過。

如果在分娩前3天性☆禁☆交，20%的婦女可能發生嚴重感染。感染不但威脅著即將分娩的產婦安全，也影響著胎兒的安全，可使胎兒早產。而早產兒的抵抗力差，容易感染疾病。即使不早產，胎兒在子宮內也可以受到母親感染疾病的影響，身心發育也會受到影響。

對於丈夫來說，目前是應該忍耐的時期，只限於溫柔地擁抱和親吻，禁止具有強烈刺激的行為。