孕期媽媽怎樣防輻射

養生之道網導讀：

孕期媽媽怎樣防輻射？對於懷孕媽媽而言，輻射的傷害不容小覷，面對我們生活中處處都存在的輻射，孕期媽媽怎樣防輻射呢？一起來看看吧！

醫學界對於電磁輻射的殺傷力仍頗有爭議，但只要不過度使用具有人工輻射的產品，電磁輻射對健康的傷害則是微乎其微的。媽媽們也不必太過緊張，以減少使用帶有人工輻射產品的時間及保持安全距離為原則，就一定能保住自己和寶寶的健康安全！

我是電腦族：大家好，我在IT行業內工作，經常要面對電腦，10個月前，我跟大家一樣有著同樣的擔憂--怕電腦的輻射影響到胎兒的健康，但其實，只要大家做好正確的防護措施，根本不必擔心這些。現在，我的寶寶已經來到人間1個多月了，非常健康，希望我的經驗能幫助到大家。

我是電腦族：其實輻射無處不在

剛開始懷孕的時候，我也開始擔心我心愛的本本會不會把我寶寶弄不舒服啊，後來被老公一頓教育之後才明白：其實地球上隨便一個地方都有輻射，微波爐有輻射、手機有輻射、電視機有輻射，人體也能發生輻射，輻射是一種能量，無處不在。所以我們總不能因為害怕輻射而不用微波爐、不用手機、不看電視、不上網吧？

居家防輻射

1、與各種電器保持一定的安全距離

遠離微波爐、電熱毯、電磁爐、電視等，應保持4米以上的距離；電腦應保持1米以上；吹風機不要緊貼頭部使用。各種電器的擺放不要過於集中，電視、電腦、冰箱等不宜擺在臥室裡。

2、縮短使用電器時間

各種電器都應避免長時間操作和同時使用，開冰箱拿東西時，不要時間太長，不使用的電器一定要關上電源。

3、不要在床頭安裝電器、插頭

電線也存在輻射，一般的固定電線都是“暗線”，問題不大，但是床邊或最長活動的地方，一定不要安置十分密集的接線板或插頭。

工作防輻射

1、電腦

孕媽媽應儘量使用液晶顯示器，電腦背面的電線圈含有輻射，這種輻射在液晶顯示器的側面和背面都會出現，危害較大，孕媽媽應避免在別人電腦的背面工作。

2、手機

手機的輻射有大有小，電話接通的一瞬間輻射最大，應按下接聽鍵後等待三秒鐘在放到耳邊或使用免提。孕媽媽最好使用品牌的有保障的手機。

3、影印機

使用影印機時，孕媽媽身體距離機器至少應在30釐米以上。

外出防輻射

1、飛機

懷孕期間應少做飛機，飛機在高空時輻射很強烈，會對胎兒不利。

2、大理石臺階

在百貨商場門前或一些廣場公園，常常能看到人們在大理石臺階上休息，殊不知這種大理石是輻射很高的材料，孕媽媽不要在這樣的地方坐下或逗留。

3、高壓電

住處附近或上班途中，可能會遇到高壓電，孕媽媽千萬不要靠近，儘量不要長時間逗留。

其他防輻射的方法

1、及時徹底洗臉洗手

電腦螢光屏表面存在著大量靜電，其聚集的灰塵可轉射到臉部和手部皮膚裸☆禁☆露處，因此在使用後第一項任務就是潔膚，應及時洗臉洗手，用溫水加上潔面液徹底清洗面龐，將靜電吸附的塵垢通通洗掉，塗上溫和的護膚品。

2、鍛煉運動做健身操

每隔1小時休息5-10分鐘，抬頭遠望，這樣既能消除疲勞感，又有利於保護頸椎。有條件的可以做做健身操，哪怕是在等電梯的時候活動一下頭頸、伸伸腿腳也好，讓緊張的肌肉得到休息和放鬆。

3、多吃些防輻射食物

多食用胡蘿蔔、豆芽、番茄、油菜、海帶、捲心菜、瘦肉、動物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質的食物，加強機體抵抗電磁輻射的能力。

綠茶有抗輻射的功效，每天喝一些綠茶會對身體非常有益。多吃海帶、螺旋藻之類等，也具有明顯的抗輻射作用。番茄可以削減皮膚輻射損傷，芝麻可增長細胞免疫，辣椒可包庇細胞的DNA不受輻射破損，綠豆有助於滲出體內毒物，黑木耳可以清胃、滌腸、防輻射。