什麼原因導致孕婦睡眠不好

養生之道網導讀：

什麼原因導致孕婦睡眠不好？失眠是一種常見疾病，可以出現在不同人群當中，孕婦是高發人群之一，那麼什麼原因導致孕婦睡眠不好呢？下面小編為大家介紹。

1、極度悠閒，還有一種媽媽知道懷孕了，不上班了，天天在家呆著，活動量不夠，白天中午還要睡一覺，晚上還要歇一歇，到了晚上該睡的時候她反而睡不著了，因為她已經沒有困意了。這種也要除外。

2、工作壓力太大，她工作太緊張了，不覺得自己是一個孕婦，天天有大量的公司的資訊，還有競爭對手考慮的東西在腦子裡，這是另外一種焦慮，不是對懷孕、對孩子的焦慮。而是工作壓力太大。這樣也會導致她的失眠。

3、還有一種媽媽所有這些因素都沒有，她也失眠。

如何緩解

1、要調整心態。如我懷了寶寶，很高興，但是孩子很小，你按照他正常的情況順氣自然發展就好了。正常該做什麼還是什麼。不要讓自己處於矛盾集中的地方，適當減輕工作壓力。

2、有的孕婦可以服用安定，但主要下述這種類型的孕婦：

晚上睡不好，第二天血壓就會身高，高壓140，低壓90以上，影響她血液的程度；晚上睡不好，甚至第二天會心律慢，甚至有心慌氣短的感覺。

即使沒有睡不好的狀況，也要給她用一些安定，保證她充足的睡眠。

3、針對單純性夜裡睡不好的孕婦，我們現在主張用一些中藥，調養肝腎。孕中期用於失眠效果還是很不錯的。

因為很多人恐懼西藥，比如說安定，說睡不著覺孕期吃兩片安定，都不敢吃。但是推薦她吃中藥，一般都能夠接受。

孕婦為什麼睡眠不好

眾所周知，我們一生中大約有一半的時間都是在睡眠之中度過的，睡眠對於我們的休息有著重要的作用。人類只有在睡眠狀態的時候，大腦和身體才能夠獲得充足的休息和休整。如果我們的睡眠不好，那麼直接導致精神萎靡、身體抵抗力下降，大腦的智力也會受到影響。那麼，睡眠不好是什麼原因導致的呢？日常生活中，我們又應該如何提高睡眠品質呢？

1、不良情緒導致睡眠不好

人的一生中會出現很多不良情緒，例如緊張、恐懼、抑鬱、煩躁、悲傷等等，這些不良情緒會導致情緒產生大幅度的波動，並且伴隨有各種焦慮和抑鬱的反應。由於機體一時間不能夠立即的適應和產生正確的調整，這樣就會令不良情緒導致睡眠不好，我們的睡眠品質就會跟隨情緒的變化而產生波動。

2、心理因素導致睡眠不好

如果我們長時間處在一個緊張的工作狀態之中，或者是出現了大喜大悲的情緒，那麼我們的睡眠品質也會受到影響，出現睡眠不好的症狀。如果在這種情況下，不能夠很好的調整我們的情緒，反而出現過分的焦慮，或者是急切的想要進入睡眠狀態，不僅不能夠獲得很好的休息反而適得其反。

3、環境因素導致睡眠不好

環境的因素一般分為兩種，環境也是導致睡眠不好的常見原因。如果睡眠環境不好，例如有大分貝的噪音、髒亂的環境、寒冷的氣溫等等，這些外界環境因素會影響睡眠品質；第二種則是日常習慣的睡眠環境發生了改變，例如有一些人會認床，或者是要開燈睡覺，突然一天換了一張床或者是關燈睡覺了，那麼就會導致睡眠不好或者是睡不著。

4、睡眠習慣導致睡眠不好

除了上述的三種原因之外，睡眠不好是什麼原因導致的，和日常生活中一些不良生活習慣有著重要的關係。有些人習慣性的在睡覺之前運動或者是抽煙喝酒、喝茶喝咖啡等等，這些活動和飲食都會導致我們進入睡眠狀態的困難，並且會令睡眠品質下降。

日常生活中正確的休息規律也是非常重要的，如果白天睡太多了，那麼晚上的時候精神就會很好，這樣也會出現睡眠不好或者失眠的情況。

5、身體疾病導致睡眠不好

例如出現腹部疼痛、心絞痛等等疼痛，或者是出現呼吸衰竭等等情況；如果是患有甲狀腺機能亢進等等在睡覺的時候出現心悸等等情況，這些疾病都會導致患者的睡眠品質得不到有效的保證。

如果患者有神經衰弱的症狀，例如糖尿病、哮喘病、關節炎等等，這些疾病也會導致日常生活中睡眠不好。