影響孩子的生長發育的因素_什麼影響孩子生長發育

養生之道網導讀：

孩子生長發育是由量變到質變的複雜過程，但是一些外在的因素也在左右著孩子的生長發育的。那麼什麼影響孩子的生長發育呢？下面小編為您介紹什麼影響孩子的生長發育？

一、四個壞習慣影響孩子的生長發育

1、營養失衡

油炸高熱量的事物口味雖佳，但他們真不是孩子的好朋友，無法提供孩子生長發育所需物質，還會增加身體負擔，孩子的生長發育需要蛋白質、脂肪、碳水化合物等各種營養元素。但是根據相關資料顯示，很多孩子飲食不符合國家膳食參考指南，多糖多脂肪，吃五穀雜糧的機會就少之又少。飲食結構失衡必然導致鈣、鐵、鋅等促進兒童生長發育的營養元素攝入不足，久而久之就會對孩子生長發育產生負面影響，出現過度肥胖，矮小等情況。

2、睡眠不足

睡眠是最好的自我修復方式卻對於發育期的孩子來說更為重要，若是缺乏睡眠，直接影響生長激素的分泌，對於孩子來說晚上10點就應該入睡了，這意味著孩子至少要提前半小時躺在床上，睡前可以喝杯牛奶，具有安神的作用，提高睡眠品質。

3、缺乏運動

如今的孩子對於電子商品的依賴性越來越強，這就意味著孩子將更少的注意力放在其他的事物上，例如身體鍛煉等，專家建議：生長發育高峰期的孩子至少要保證每天運動一個小時，運動可以加快新陳代謝，讓孩子精神面貌更好，成為陽光小孩。

4、亂服補品

很多家長愛子心切，給孩子買很多價格不菲的補品，其實這並不是一個很好的方式，物極必反，孩子的身體還未發育完全，他們無法全然吸收補品中的營養，最典型的例子過度補鈣，影響骨骼發育。現在很多孩子出現發育早現象，就是營養補充過量。

總結：孩子生活中的好習慣很重要，無論是身形發育還是性格培養，有自律意識的孩子會更加容易成功，父母要在孩子小的時候培養他們的生活好習慣，這會讓他們一生受益匪淺。

二、關於孩子身高的誤區

1、孩子要長高，關鍵是補鈣

很多家長認為孩子尤其在3歲以前不長高關鍵是缺鈣，一個勁地給孩子吃鈣片。這是“倒果為因”，其實缺的是維生素D，缺鈣只是其後果之一。

不僅是嬰幼兒，青春期孩子也容易缺乏維生素D，導致鈣、磷在腸道內的吸收不良，使鈣、磷無法沉著在骨頭上，引起嬰幼兒和青春期佝僂病，可使以後成年身高少3～4釐米。

孩子從出生後10天左右就要開始補維D，每天400～800單位，一直到3歲。以後每年冬春季補，到青春期又要每天補，同時保證一定時間的戶外活動、接觸陽光。只要每天喝牛奶500毫升以上，並及時添加輔食、均衡營養，不需另外用藥物補鈣。

2、父母都是高個，孩子以後一定長得高

父母身高對孩子成年身高影響力只有70%。一般身高公式是：男孩遺傳高度（釐米）=（父高+母高+10）÷2，女孩遺傳高度（釐米）=（父高+母高-10）÷2，這是中間值，其上、下各有8釐米的範圍。

而影響孩子身高的後天影響因素很多，如宮內生長因素、體外環境因素、體內生理和疾病因素等。

“母親矮一個，子女矮一窩”、“父母高，孩子一定高”的說法都無科學根據。關鍵是對孩子的身高進行綜合監護。