孕婦騎車要注意什麼

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孕婦騎車要注意什麼？懷孕期間合理的運動對於孕婦和胎兒來說都有一定的好處，很多孕婦喜歡通過騎車來鍛煉身體。那麼孕婦騎車要注意什麼呢？

孕婦騎車的好處

醫學研究表明，孕期只要避免劇烈運動和過度疲勞，不僅不會有危險，還有助於增強心肺和肌肉功能，對孕婦有益。因此，在不存在高危流產因素的情況下，妊娠初、中期適當騎自行車出行、鍛煉是沒有問題的。

孕婦能騎車嗎

1、孕早期胎兒還不成型穩定，儘量不要騎車，特別是長途顛簸、車流多的路面情況，很容易造成流產。

2、孕中期胎兒穩定了，可以適當騎自行車出行，應該儘量避免顛簸、車流多的路面情況，避免發生意外情況造成胎兒流產，或者因運動量過大造成腹痛、出血等情況發生。

3、孕婦在妊娠後期，由於體型、體重有很大變化，為防止羊水早破出現意外，最好步行上班，以保母子安全。

懷孕期間，一旦出現小腹陣痛，陰☆禁☆道出血等情況，應立即就近診斷和採取保護性措施，切不可麻痹大意。

孕婦騎車的注意事項

1、適當調節車座的坡度，使車座後邊略高一些，座墊也要柔軟一點，最好在車座上套一個海綿座墊，以緩衝車座對會陰部的反壓力。

2、孕婦要騎女式車，因為騎男式車遇到緊張情況時，容易造成騎胯傷。騎車速度不要太快，防止因下肢勞累，盆腔過度充血而引起不良後果。孕婦因體態的關係，上下車子不太方便，所以不要馱帶重物。

3、騎車時間不宜過長，外出購物不要負荷太重，因過於疲勞及氣候環境的變化，對孕婦和腹中的胎兒都是不良的刺激。騎車遇到上下陡坡或道路不太平坦時，不要勉強騎行，因劇烈震動和過度用力易引起會陰損傷，也容易影響胎兒。

4、在妊娠後期，最好不要騎車，以防羊水早破。懷孕晚期的孕婦肢體不靈活，應付緊急情況的能力差，騎車危險性比較大。一旦發生撞傷很可能引起軟組織損傷、羊水早破甚至早產，特別危險的是，外傷有可能引起胎盤早剝、大出血，引起胎兒生命危險。所以孕晚期不宜騎車。

騎車時活動不要劇烈，這樣易形成下腹腔充血容易導致早產、流產。騎車不要上太陡的坡或是在顛簸不平的路上行駛，因為這樣容易造成會陰部損傷。

只要活動度適宜、在妊娠初、中期。騎自行車仍為一種比較好的運動方式。

不適合騎車的孕婦

孕婦患有高血壓、心臟病、糖尿病和腎炎，最好不要騎車；車流量很大的街道，也不適於孕婦騎車。因為機車所排放廢氣所含的微小顆粒容易對人的血管造成嚴重損害，增加騎車者患心臟病的風險。

另外，孕婦前3個月是胚胎著床的關鍵時期， 最好不要騎，懷孕初期應該避免顛簸，以防意外發生。過了3個月倒是可以騎，但也要考慮路面的平整度，是一種有氧運動反而有利於嬰兒的生長。