孕婦如何預防高血壓呢

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孕婦如何預防高血壓呢？很多孕媽媽在懷孕前血壓正常，在懷孕後就出現了高血壓的現象，這就是常見的妊娠期高血壓。孕婦如何預防高血壓呢？

妊娠期高血壓綜合征的患者明顯增多，這可能與天氣驟冷，血管收縮有關。孕婦高血壓指標和普通人一樣，超過140/90mmhg就要及時到醫院檢查尿液，排除妊娠期高血壓綜合征。

主要臨床表現

1、高血壓：兩次血壓達到140/90毫米汞柱，即可作出診斷。

2、蛋白尿：應取中段尿進行檢查，凡24小時尿蛋白定量大於O.5克為異常。同時具有高血壓和尿蛋白為子癇前期。

3、水腫。

4、自覺症狀：有無頭痛、眼花、胸悶、噁心及嘔吐等症狀。這些自覺症狀的出現，表示病情發展已進入子癇前期階段，應及時做相應檢查與處理。

5、抽搐與昏迷：抽搐與昏迷是本病發展到嚴重階段的表現，應立即就醫處理，適時終止妊娠。

准媽媽如何預防高血壓平安過冬

儘管最容易發現的是浮腫，但是到了孕晚期，很多人也會常出現雙腿浮腫。如果第二天浮腫好了，就不必擔心，屬正常現象；但是如果休息幾天也不好，而且不光是雙腿、臉部、雙手也有浮腫，那就要及時看病。

妊娠期高血壓綜合征發病率大約為5%。這時候准媽媽的血管和老年人一樣脆弱，天氣稍微變化或者情緒激動，血壓就可能上去了。一般說來，年輕初產婦、高齡初產婦，有慢性高血壓、腎炎、糖尿病病史的孕婦，營養不良或身體矮胖有高血壓史的准媽媽最容易得病，主要表現是浮腫、高血壓、蛋白尿。

由於血壓高，胎盤就得不到足夠血液，孩子很容易早產，而且小兒麻痹等後遺症的發生率也很高。妊娠期高血壓綜合征嚴重時還會出現抽搐、昏迷、心腎功能不全，甚至媽媽寶寶都因此喪命，這個概率占妊娠期高血壓綜合征孕婦的4.2％。賀晶主任還建議，產前要做檢查，看看是不是妊娠期高血壓綜合征的高危體質；懷孕到了中晚期，儘量保持輕鬆愉快的心情。多吃清淡、易消化、高熱量、高蛋白的食物，鹽一定不能多吃。如果有妊娠期高血壓綜合征，最好臥床休息，睡覺的時候儘量向左邊側身，以減輕子宮壓迫下腔靜脈。

根據臨床經驗，以下幾類情況容易引發妊娠高血壓：

年輕初孕婦及高齡初產婦容易高血壓，尤其是年齡小於20歲，或大於40歲；初次懷孕，對於孕期營養不瞭解或壓力大，過度緊張等都易造成高血壓。

家族中有高血壓或腎炎、糖尿病病史者。

有血管性疾病、腎病及糖脂代謝異常的女性；超重或營養不良的女性。

子宮張力過高，如羊水過多、雙胎、多胎、糖尿病、巨大兒及葡萄胎等。

曾有重度子癇前期、不明原因胎死宮內或胎盤障礙、胎兒生長受限的病史，以及有抗磷脂綜合征的女性再次妊娠也屬於高危人群。

如何預防妊娠高血壓？

規律進行產前檢查，做好孕期保健工作。妊娠早期應測量1次血壓，作為孕期的基礎血壓，以後定期檢查，尤其是在妊娠36周以後，應每週觀察血壓及體重的變化、有無蛋白尿、頭暈等自覺症狀。

注意休息和營養。休息和營養對於任何孕婦來說都是十分必要的，而對於妊娠高血壓的孕婦來說尤其如此。孕婦日常飲食要科學、營養，孕期要保持對蛋白質、多種維生素、葉酸、鐵劑的補充；同時要注意飲食不要過鹹，儘量避免食用醃制食品或者其它具有強烈刺激性的食物，以保證孕婦和胎兒的健康。

注意既往史。如果孕婦有腎炎史、高血壓史，或者是此前懷孕時出現過妊娠高血壓的話，應及時將詳細情況告知醫生，以接受專業的指導。同時瞭解孕婦的外祖母、母親或嬸妹間是否曾經患妊高症。如果有這種情況，就要考慮遺傳因素了。對於這種高危人群，就更應該增強對孕婦高血壓的監護。

妊娠高血壓的孕媽吃什麼好？

一般來說，患有妊娠高血壓的孕媽應多吃魚肉、瘦肉、蛋類、乳製品以及新鮮的蔬菜。尤其要多吃西洋芹和魚肉。同時每日補鈣1-2g也可以預防妊娠期高血壓的發生。

西洋芹芹菜富含芫荽甙、胡蘿蔔素、維生素c、煙酸、甘露醇以及粗纖維素等。有鎮靜降壓、醒腦利尿、清熱涼血等功效。常吃芹菜對於妊娠高血壓、妊娠水腫的療效比較顯著。

魚肉富含優質蛋白質與優質脂肪，其所含的不飽和脂肪酸比任何食物都多。不飽和脂肪酸是抗氧化的物質，它可降低血中的膽固醇和甘油三酷，抑制血小板凝集，從而有效地防止全身小動脈硬化及血栓的形成。所以，魚是孕媽咪防治妊娠高血壓的理想食品。另外，魚油也有改善血管壁脂質沉積的作用，對防治妊娠高血壓有益。